علاج مكمل للتوحد واضطراب طيف التوحد

th

-بالجينات برونو, مرض التصلب العصبي المتعدد, عميد MHS من الأكاديميين, Huntington College of Health Sciences When the editor of Nutricula Magazine asked me if I wanted to write an article on autism, I immediately jumped at the chance since my son has Asperger syndrome, a disorder on the autism spectrum. I also knew that I wanted the article to focus on the complementary treatment of autism and autism spectrum disorder (ASD). But I’m getting ahead of myself. Let me back up and begin with quick overview of this group of disorders. An overview of autism and ASD Autism is a developmental disability characterized by problems with social interaction and communication. عادة, symptoms begin before age three and can cause delays or problems in different developmental skills. ASD currently refers to autism, Asperger syndrome and Pervasive Developmental disorder. People on the spectrum can have very different symptoms, some more mild and others more serious. The symptoms in question include problems in: Verbal and non-verbal communication (unspoken, such as pointing, eye contact, and smiling) Sharing emotions, understanding how others think and feel, and holding a conversation Routines or repetitive behaviors such as repeating words or actions, obsessively following routines or schedules, and playing in repetitive ways[1] An obsessive interest in a single object or topic (often to the exclusion of others) is characteristic of Asperger syndrome. وعلاوة على ذلك, children with Asperger syndrome tend to have good vocabularies and grammar skills, unlike some children with ASD.[2] The focus of this article In writing an article on this topic, there was a tremendous amount of material to pull from included research on dietary changes,[3] behavior therapy and special education,[4] and the use of nutraceuticals (dietary supplements).[5] In the interest of limiting this article to a readable length, I have focused on the use of a few key dietary supplements: multivitamins, omega-3 fatty acids and iron. This is not to say that there aren’t other dietary supplements that may be of benefit; just that these are the few that I have chosen to review. Multivitamins To determine the effect of a moderate dose multivitamin/mineral supplement on children with autistic spectrum disorder, تجارب معشاة, مزدوجة التعمية, placebo-controlled 3-month study[6] was conducted in twenty children with autistic spectrum disorder, الإعمار 3-8 السنوات. Assessment was based upon a Global Impressions parental questionnaire. The results were that the supplement group reported statistically significant improvements in sleep and gastrointestinal problems compared to the placebo group. An evaluation of vitamin B6 levels prior to the study found that the autistic children had substantially elevated levels of B6 compared to a control group of typical children (75% higher, p < 0.0000001). Vitamin C levels were measured at the end of the study, and the placebo group had levels that were significantly below average for typical children, whereas the supplement group had near-average levels. The finding of high vitamin B6 levels is consistent with recent reports of low levels of pyridoxal-5-phosphate and low activity of pyridoxal kinase (أي, pyridoxal is only poorly converted to pyridoxal-5-phosphate, the enzymatically active form). This may explain the functional need for high-dose vitamin B6 supplementation in many children and adults with autism. In a later randomized, مزدوجة التعمية, placebo-controlled three month vitamin/mineral treatment study,[7] 141 children and adults with autism, and pre and post symptoms of autism were assessed. None of the participants had taken a vitamin/mineral supplement in the two months prior to the start of the study. For a subset of the participants (53 children ages 5-16) pre and post measurements of nutritional and metabolic status were also conducted. The results were that the vitamin/mineral supplement was generally well-tolerated, and individually titrated to optimum benefit. Levels of many vitamins, المعادن, and biomarkers improved/increased showing good compliance and absorption. Statistically significant improvements in metabolic status were many including: · Total sulfate (+17%, p = 0.001) · S-adenosylmethionine (SAM; +6%, p = 0.003) · Reduced glutathione (+17%, p = 0.0008) · Ratio of oxidized glutathione to reduced glutathione (GSSG:المدفع جريازيف; -27%, p = 0.002) · Nitrotyrosine (-29%, p = 0.004) · ATP (+25%, p = 0.000001) · NADH (+28%, p = 0.0002) · NADPH (+30%, p = 0.001) Most of these metabolic biomarkers improved to normal or near-normal levels. The supplement group had significantly greater improvements than the placebo group on the Parental Global Impressions-Revised (PGI-R, Average Change, p = 0.008), and on the subscores for Hyperactivity (p = 0.003), Tantrumming (p = 0.009), Overall (p = 0.02), and Receptive Language (p = 0.03). Regression analysis revealed that the degree of improvement on the Average Change of the PGI-R was strongly associated with several biomarkers (adj. R2 = 0.61, p < 0.0005) with the initial levels of biotin and vitamin K being the most significant (p < 0.05); both biotin and vitamin K are made by beneficial intestinal flora. Oral vitamin/mineral supplementation is beneficial in improving the nutritional and metabolic status of children with autism, including improvements in methylation, الجلوتاثيون, الأكسدة, الكبرتة, ATP, NADH, and NADPH. The supplement group had significantly greater improvements than did the placebo group on the PGI-R Average Change. This suggests that a vitamin/mineral supplement is a reasonable adjunct therapy to consider for most children and adults with autism. Personal experience with a multivitamin One day when my son was in fourth grade, I ran out of the multivitamin that I gave him each day, and it was about a week before I picked up a new bottle. During that time his teacher contacted us to ask if there was some change in his medication, or some unusual stress at home. She asked because he had become more distracted in the classroom, and seemed unable to focus. His participation in the class had become somewhat chaotic. In assessing the situation, I wondered if the difficulty he was experiencing might be related to his not having the multivitamin. I immediately purchased the multivitamin and gave it to him the next morning. That evening I spoke to his teacher, and she reported that everything was back to normal. My wife and I were amazed at how quickly and how profoundly our son responded to multivitamin therapy. Omega-3 fatty acids Research[8] examined the levels of fatty acids in a mainstream school-aged population and the relationship to learning and behavior. Cheek cell samples from 411 typically developing school children were collected and analyzed for polyunsaturated fatty acid (فوفا) المحتوى. بالإضافة, measures of general classroom attention and behavior were assessed in these children by teachers and parents. Cognitive performance tests were also administered in order to explore whether an association between behavior and/or cognitive performance and PUFA levels exists. Relationships between PUFA levels and socio-economic status were also explored. Measures of reading, spelling and intelligence did not show any association with PUFA levels, but some associations were noted with the level of omega-3 fatty acids and teacher and parental reports of behavior, with some evidence that higher omega-3 levels were associated with decreased levels of inattention, hyperactivity, emotional and conduct difficulties and increased levels of prosocial behavior. وبالمثل, in a study[9] من 25 autistic children aged 3-15 years and using 16 healthy children in the control group, remarkable alteration of omega-3 fatty acids were reported. وليس من المستغرب, supplementation with omega-3 fatty acids has demonstrated clinical improvement in patients with ASD. A pilot randomized controlled trial[10] was conducted to determine the feasibility, safety and efficacy of omega-3 fatty acids (1.3 g/day) for the treatment of hyperactivity in 27 children ages 3-8 with ASD. بعد 12 أسابيع, hyperactivity, as measured by the Aberrant Behavior Checklist, improved 2.7 (± 4.8) points in the omega-3 group compared to 0.3 (± 7.2) points in the placebo group (although the improvement did not reach statistical significance in this study). Correlations were found between decreases in five fatty acid levels and decreases in hyperactivity, and the treatment was well tolerated. In an open-label pilot study[11] to determine the efficacy and safety of omega-3 fatty acids for children with ASD, ten children aged 4-7 years old with ASD were given 1 gram daily of omega-3 fatty acids for 12 أسابيع. The main outcome measure used was the Autism Treatment Evaluation Checklist (ATEC). وكانت النتائج التي, لأن 9 subjects who completed the study, 8 showed improvement of about 33% on the Autism Treatment Evaluation Checklist (ATEC). None worsened and no side effects were reported. Omega-3 fatty acids appear to be safe and might be helpful for children suffering from ASD. Another randomized, مزدوجة التعمية, placebo-controlled 6-week pilot trial[12] investigated the effects of 1.5 g/d of omega-3 fatty acids (.84 g/d eicosapentaenoic acid, .7 g/d docosahexaenoic acid) supplementation in 13 الأطفال (الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 17 السنوات) with autistic disorders accompanied by severe tantrums, العدوان, or self-injurious behavior. The outcome measure was the Aberrant Behavior Checklist (أي بي سي) في 6 أسابيع. Researchers observed an advantage of omega-3 fatty acids compared with placebo for hyperactivity and stereotypy, each with a large effect size. A trend toward superiority of omega-3 fatty acids over placebo for hyperactivity was seen, and no clinically relevant adverse effects were elicited in either group. The results of this study support provide additional evidence that omega-3 fatty acids may be an effective treatment for children with autism. Personal experience with omega-3 fatty acids One of the first supplements I gave my son was an omega-3 fatty acid supplement. After about a month of using it, I began to notice improvements in his hyperactivity. He has consistently taken an omega-3 supplement for over five years, and I am convinced that it has improved his ability to focus, probably as a result of reduced hyperactivity. Iron Research[13] was undertaken to examine the prevalence of iron deficiency in 52 children with autism and 44 children with Asperger syndrome, and to examine whether this will influence guidelines and treatment. The results showed that six members of the autistic group had iron deficiency anemia, و, لأن 23 autistic children who had serum ferritin (a marker for iron storage in the body) measured, 12 were iron deficient. Only two of the Asperger group had iron deficiency anemia, و, لأن 22 children who had their serum ferritin measured, only three were iron deficient. Iron deficiency, with or without anemia, can impair cognition and is associated with developmental slowing in infants, mood changes and poor concentration in children. This study showed a very high prevalence of iron deficiency in children with autism, which could potentially further compromise their communication and behavioral impairments. To determine if there is a relationship between low serum ferritin and sleep disturbance in children with autism spectrum disorder, an 8-week open-label treatment trial[14] with oral iron supplementation was conducted as a pilot study. Results were assessed using baseline and post treatment completion of a Sleep Disturbance Scale for Children and a Food Record by parents, and blood samples. Thirty-three children completed the study. Seventy-seven percent had restless sleep at baseline, which improved significantly with iron therapy, suggesting a relationship between sleep disturbance and iron deficiency in children with autism spectrum disorder. Sixty-nine percent of preschoolers and 35% of school-aged children had insufficient dietary iron intake. Mean ferritin increased significantly (16 microg/L to 29 microg/L), as did mean corpuscular volume and hemoglobin, suggesting that low ferritin in this patient group resulted from insufficient iron intake. Similar prevalence of low ferritin at school age as preschool age indicates that children with autism spectrum disorder require ongoing screening for iron deficiency. Conclusion While there are many dietary supplements that may offer benefit as part of a complementary strategy in the treatment of ASD, three that parents and clinicians should consider are multivitamins, omega-3 fatty acids and iron. Research suggests that these supplements may help compensate for nutrients that ASD children aren’t getting an adequate amount of, and that supplementation may help improve clinical symptoms of their disorder. المادة برعاية: www.lifelinesupplements.com References [1] Autism Spectrum Disorders (ASDs). المعاهد الوطنية للصحة, Euice Kennedy Shriver, National Institute of Child Health & Human Development. Last update 11/15/2011. Retrieved April 16, 2012 from http://www.nichd.nih.gov/health/topics/asd.cfm. [2] Asperger Syndrome. المعاهد الوطنية للصحة, Euice Kennedy Shriver, National Institute of Child Health & Human Development. Last update 07/06/2011. Retrieved April 16, 2012 from http://www.nichd.nih.gov/health/topics/asperger_syndrome.cfm. [3] Kidd PM. التوحد, An Extreme Challenge to Integrative Medicine. الجزء الثاني: Medical Management. ال Med Rev 2002;7(6):472-499. [4] Gill AR. Interventions for autism. جامع. 2001;286:670-671. [5] Gill AR. Interventions for autism. جامع. 2001;286:670-671. [6] Adams JB, Holloway C. Pilot study of a moderate dose multivitamin/mineral supplement for children with autistic spectrum disorder. J Altern Complement Med. 2004 Dec;10(6):1033-9. [7] Adams JB, Audhya T, McDonough-Means S, وآخرون. Effect of a vitamin/mineral supplement on children and adults with autism. BMC Pediatr. 2011 Dec 12;11:111. [8] كيربي A, Woodward A, Jackson S, وانغ y, Crawford MA. Childrenslearning and behaviour and the association with cheek cell polyunsaturated fatty acid levels. Res Dev Disabil. 2010 May-Jun;31(3):731-42. [9] El-Ansary AK, Bacha AG, Al-Ayahdi LY. Impaired plasma phospholipids and relative amounts of essential polyunsaturated fatty acids in autistic patients from Saudi Arabia. Lipids Health Dis. 2011 أبريل 22;10:63. [10] Bent S, Bertoglio K, Ashwood P, Bostrom A, Hendren RL. A pilot randomized controlled trial of omega-3 fatty acids for autism spectrum disorder. J Autism Dev Disord. 2011 أيار/مايو;41(5):545-54. [11] Meiri G, Bichovsky Y, Belmaker RH. Omega 3 fatty acid treatment in autism. J Child Adolesc Psychopharmacol. 2009 أغسطس;19(4):449-51. [12] Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. Omega-3 fatty acids supplementation in children with autism: a double-blind randomized, placebo-controlled pilot study. Biol Psychiatry. 2007 فبراير 15;61(4):551-3. [13] Latif A, Heinz P, Cook R. Iron deficiency in autism and Asperger syndrome. التوحد. 2002 مار;6(1):103-14. [14] Dosman CF, Brian JA, Drmic IE, وآخرون. Children with autism: effect of iron supplementation on sleep and ferritin. Pediatr Neurol. 2007 مار;36(3):152-8. &NBSP;أكثر....

قبل نوتريكولا | ونشرت 5 منذ أيام
Picture of John Woodward MD - high resolution (2)

مكافحة الشيخوخة وعملية استعادة النوم الثمينة مع دهيا

ﺛﻧﺍﺋﻯ (دهيا) بطبيعة الحال حدوث المؤيدة الهرمونات التي تنتجها الغدد الكظرية, الغدد التناسلية والجلد. دهيا, الأكثر وفرة المؤيدة الهرمونات في الجسم, أحد اللبنات الأساسية للهرمونات مثل التيستوستيرون, الإستروجين وحوالي 50 الهرمونات الأخرى التي تدفع طاقتنا, المزاج, العضلات, الدهون, نوعية النوم, الحدة العقلية, الجنس بالسيارة والمزيد. نحن إنتاج دهيا المزيد والمزيد من الميلاد إلى سن البلوغ، ويكون أعلى المستويات خلال أعمالنا "رئيس الوزراء الإنجابية" في الحياة. لكن بعد حول سن 25, جعل كل من الذكور والإناث أقل وأقل كل سنة لبقية حياتهم. ذلك حسب العمر 35 هي جعل الناس حول 20% أقل من عندما كانوا في أفضل حالاتها, وحسب العمر 50, الناس فقط جعل نصف قدر عندما كانوا في رئيس. الرجال والنساء تلاحظ الأعراض من هذا الانخفاض التدريجي في الهرمونات بعد حول سن 35 مثل النوم الفقيرة, الافتقار إلى الطاقة, القابلية للإصابة بالعدوى, مزيد من نزلات البرد والإنفلونزا, خسارة لكسب العضلات لهجة والوزن. يجوز أن يرافق هذه الإشارات إلى فقدان التركيز والحدة العقلية, انخفاض الرغبة الجنسية, رقيقة من الجلد بابري, بقع التقدم في السن والتجاعيد. وقد وجدت الكثير من النساء دهيا تكون فعالة كعلاج طبيعي درء أعراض سن إلياس, لأن دهيا, كهرمون الأم, أو كتلة الإنشاء الأساسية للهرمونات يسمح للجسم لجعل المزيد من الاندروجين والاستروجين التي تبدأ في الانخفاض مما تسبب في ما يسمى "سن إلياس". But this works just the same for men who begin to feel these hormonal declines at about the same age in many of the same ways – called “andropause” What’s new information for many, وحاسم فيما يتعلق باستخدام دهيا بالطريقة الصحيحة, غير أن الجلد, أو الأدمة, هو أكبر عضو في جسم الإنسان وجهاز الذي تحدث فيه العديد من العمليات البيولوجية. وتبين أن الكثير من تجهيز دهيا يحدث فعلا في الجلد. ويمكن الاطلاع على دهيا المكملات الغذائية في شكل حبوب منع الحمل وكريم, ومع ذلك هو القضاء على معظم DHEA يؤخذ عن طريق الفم بالكبد, ويثير فقط دهيا كبريتات مستويات بدلاً من تحرير دهيا. دهيا الحرة هو القاعدة للهرمونات, لا دهيا كبريتات; ولا يمكن أن تجعل الجسم دهيا مجاناً من كبريتات دهيا. لذا حقاً الحصول على الفوائد التي يمكن أن توفر دهيا, دهيا ينبغي أن تستخدم ككريم دهيا بيويدينتيكال صنع بشكل صحيح. يتم تطبيق الكريم على البشرة أصلع رقيقة كل يوم بأمان دعم إنتاج الهرمون الطبيعي في الجسم. هي قضايا النوم العديد من ذوي الخبرة من خلال انقطاع الطمث أو andropause الناجمة عن انخفاض مستويات هرمون. يمكن أن يسبب انخفاض في إنتاج الإستروجين المرأة تعاني من الهبات الساخنة. للرجال, يمكن ملاحظة انخفاض في إنتاج التستوستيرون بانخفاض الطاقة, رداءة السكون, فقدان قوة العضلات, المزيد من الدهون في البطن, والدافع الجنسي مخفضة. قلة النوم العميق في الليل يمكن أن يؤدي إلى نقص في الطاقة, سوء المزاج, فقدان الحدة العقلية, زيادة الوزن, ضعف القدرة على اتخاذ القرارات وزيادة خطر من الشروط بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والنوع 2 مرض السكري. حتى إذا كنت 35 أو حتى, ذكر أو أنثى, أنني أوصى بشدة أن تبدأ باستخدام كريم دهيا بيويدينتيكال عالية جودة يوميا للسماح لجسمك جعل الهرمونات بشكل طبيعي، واستعادة حيوية الشباب الخاص بك, ولا لنفسك صالح كبيرة من حيث الخاص بك عموما الصحة والسعادة يوما بعد يوم. جون R. وودوارد, دكتوراه في الطب, is a board-certi­fied gynecologic endo­crinologist practicing at Medical City Dallas. المادة برعاية: تويست 25 DHEA Cream  أكثر....

mechanicalheart

كارنيتيني وقلب: الشركاء في مجال الصحة

كارنيتيني وقلب: الشركاء في الصحة بمارك بيكر الكارنيتين المركبة مع الفوائد الصحية عميقة رائعة. قد صودق سريرياً كمغذيات التي توفر فوائد صحية في القلب, خاصة بالنسبة للأعراض مرتبطة بأمراض القلب. في الحقيقة, يتم إضافة المهنيين الصحيين الكارنيتين إلى القائمة من العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على القلب قويا. من المثير للاهتمام, عندما يفكر الناس في استخدام مكملات الكارنيتين, أنها تفكر في تحسين الأداء الرياضي. استخدام الكارنيتين للرياضيين مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يشاركون في أنشطة القلب والأوعية الدموية طويلة و/أو القدرة على التحمل. الكارنيتين مفيد لهؤلاء الرياضيين التحمل لأنه يساعد في نقل الأحماض الدهنية إلى قوة الخلية تسمى الميتوكوندريا. ومن هناك, يمكن استخدام الأحماض الدهنية في دورة إنتاج الطاقة. يرصد الكارنيتين في الجسم من اثنين من الأحماض الأمينية, يسين والميثيونين, ويتم إنتاج, في جزء, بفيتامين (ج). وتشمل المصادر الغذائية لحوم البقر ولحم الخنزير, وكذلك وجدت كميات صغيرة في الدجاج, السمك والحليب. الفوائد الرئيسية لمكملات الكارنيتين للقلب. الكارنيتين يلعب دوراً حيويا ومعقدة في القلب من عملية التمثيل الغذائي. بعض الناس لديهم أمراض القلب التي تتسبب في نقص الكارنيتين, لذا معنى مكملات الكارنيتين. وقد أظهرت الأبحاث أن الكارنيتين له فوائد للمصابين بقصور في القلب وألم في الصدر, ويحمي المرضى من مزيد من الضرر القلب أثر نوبة قلبية. وبخاصة, البيانات قد أشارت إلى فوائد للمرضى الذين يعانون من فشل كلوي وأمراض القلب. مكملات الكارنيتين هو أن تصبح أكثر شيوعاً بكثير للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب, وكما سبق وذكرت, وقد ثبت للمساعدة في علاج بعض أمراض القلب الخطيرة جداً, بما في ذلك: الذبحة الصدرية: ويبين بعض الأدلة الجيدة أن الكارنيتين يمكن استخدامها جنبا إلى جنب مع العلاج التقليدي للذبحة الصدرية مستقرة. العديد من التجارب السريرية تبين أن الكارنيتين وجليكاين بروبيونيل-L-كارنيتيني يمكن أن تساعد في الحد من أعراض الذبحة الصدرية، وتحسين قدرة المصابين بالذبحة الصدرية ممارسة دون ألم في الصدر. تنبيه: لا تعامل ذاتي ألم في الصدر مع الكارنيتين. يمكنك استشارة أخصائي الرعاية الصحية للتشخيص, العلاج, وتوصيات بشأن المكمل مع الكارنيتين. ملاحظة: جليكاين بروبيونيل-L-كارنيتيني, يعرف أيضا باسم جليكوكارن, هي إستر بروبيونيل من الكارنيتين التي تتضمن عنصرا إضافيا جليكاين. مقارنة مع أشكال أخرى من الكارنيتين, جليكوكارن يعمل كالداعم أكسيد النيتريك, إظهار ارتباط خاص لانسجة العضلات, مثل قلب. بالإضافة, فإنه يساعد على زيادة أكسيد النيتريك الصحة, يتصرف زبال قوية ضد الراديكاليين أكسيد فائق, ويحمي ضد وبيروكسيد. أزمة قلبية: وقد أظهرت الدراسات أن الكارنيتين قد تساعد عند استخدامها مع الأدوية التقليدية بعد نوبة قلبية. تشير بعض الدراسات الصغيرة إلى أن الناس الذين يأخذون مكملات الكارنيتين قريبا بعد أن أصيب بنوبة قلبية قد تكون أقل عرضه لهجوم آخر في القلب, يموتون بسبب أمراض القلب, وقد ألم في الصدر و/أو إيقاعات القلب غير طبيعي, أو تطوير قصور القلب. الكارنيتين قد يحسن أيضا ضعف العضلات. قصور القلب: وقد اقترح عدد قليل من الدراسات الصغيرة جليكاين أن بروبيونيل-L-كارنيتيني يمكن أن تساعد في الحد من أعراض فشل القلب، وتحسين القدرة على ممارسة الرياضة في المصابين بقصور في القلب. بالإضافة إلى ذلك, الأخيرة تحليل تلوي "كلينيكشوويد مايو كلينيك" أن تناول مكملات الكارنيتين يقلل من خطر عدم انتظام ضربات البطين قبل 65% وخطر الذبحة الصدرية التي 40%. دراسة مضللة في الآونة الأخيرة, وكانت هناك العديد من التقارير الإعلامية السلبية على الكارنيتين مما يدل على أن المغذيات سيئة للقلب. دراسة أجريت "مستشفى كليفلاند"، ونشرت على الإنترنت في مجلة, طب الطبيعة, وتشير إلى أن الكارنيتين شفويا محسوبة, أما من اللحوم الحمراء أو تؤخذ في شكل ملحق, يتم استقلاب بالبكتريا المعوية لإنتاج مادة تسمى تريميثيلاميني (الجمعية التونسية للأمهات). ثم يتم استقلاب هذه المادة كذلك في تريميثيلاميني-N-أكسيد (تماو). وتشير الدراسة إلى أن تماو يمنع الكولسترول الزائد من أن تفرز, يسمح لها باختراق جدران الشرايين. وتجري دراسة هذا النشاط كسبب لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لكن, كما الحال مع العديد من الدراسات غالباً, ونحن بحاجة إلى إلقاء نظرة فاحصة. باختصار, هناك نوعان (2) العيوب الرئيسية مع الدراسة: الأول هو التركيز على تماو كعامل خطر أمراض القلب. وهناك القليل جداً من أدلة تربط تماو لأمراض القلب. في الحقيقة, ووفقا www.lef.org, توجد ثلاث دراسات فقط في تماو، وأمراض القلب. من المثير للاهتمام, تماو لا تقبل حتى كعامل خطر أمراض القلب بين المهنيين الصحيين. والمسألة الثانية أن الدراسة تشير إلى أن بكتيريا القناة الهضمية ما يجعل الفرق في مستويات تماو. والسبب الرئيسي النباتيين والنباتيين لا تجعل كبيرة كميات من تماو يرجع إلى الاختلافات في بكتيريا القناة الهضمية. أنها ’ s من المهم ملاحظة أن بعض سلالات بكتيريا في القناة الهضمية قد ارتبطت بأمراض مختلفة. واحد من هذه هو bovis العقدية. في الحقيقة, وقد ربط bovis العقدية بطائفة واسعة من المشاكل الصحية. ومن المفارقات, وقد تم العثور على هذه البكتيريا في اللحوم الحمراء المعلبة. وهكذا, وكما الحال دائماً, عندما تنشر وسائل الإعلام عناوين صدمة, الجمهور هو الذهاب إلى اتخاذ notice–and ثم غالباً ما يبالغ. وفي هذه الحالة, إذا كان مركز طبي أكاديمي محترم الدراسة مثل واحد من مستشفى كليفلاند روابط الكارنيتين مع أمراض القلب, هناك دائماً هو الذهاب إلى أن الذعر في الشوارع…ولفترة من الوقت, وكان هناك. لقد أكملت أكثر من 300 أحداث التحمل أكثر 30 سنوات وكان مستهلك متعطشا من الكارنيتين لجزء كبير من ذلك الوقت. أنا الائتمان الكارنيتين كواحد من المفاتيح لبلدي طول العمر في رياضة التي من الصعب المعروف على الجسم, بما في ذلك القلب. في الحقيقة, دون الكارنيتين, سوف يتعرض للخطر إمدادات الوقود في قلب. وتماماً مثل سيارة, لا يمكن تشغيل قلبك بدون وقود. وهذا هو السبب هناك الكثير من الأدلة التي تبين أن الكارنيتين يحسن صحة القلب، ولا يضر ذلك. عميق "القلب الصحة فوائد ووفقا" ل www.lef.org, وقد أظهرت الدراسات أن الكارنيتين يوفر المزايا التالية المرتبطة بصحة القلب: يحسن الدم الدهن مستويات يخفض ضغط الدم يحسن معدل ضربات القلب زيادة تدفق الدم إلى القلب يخفف أعراض فشل القلب الاحتقاني يبطئ تطور تصلب الشرايين الزيادات ممارسة التسامح في مرضى القلب وأمراض الأوعية الدموية وخلاصة القول أن فوائد الكارنيتين واقية من أمراض القلب التي لا يمكن إنكارها وعميقة. العلم يدعم جميع المطالبات المقدمة من العاملين في مجال الصحة في جميع أنحاء العالم. أن قال, عندما تقارير وسائل الإعلام سطح المعني استنتاج صحة زعم كبير, وإنني أحث الناس إلقاء نظرة فاحصة. غالباً ما يتم إنشاء هذه التقارير دون جميع الوقائع. هيئة العلوم الكارنيتين عرض فعالية قوية جداً توحي بغير ذلك. مارك بيكر هو مدير حساب فيفيون, موزع مواد الخام, مقرها في فيرنون, CA. وقد عمل تنفيذي مبيعات وتسويق منتجات طبيعية 15 السنوات. وقد كتب مارك أكثر من 300 مقالات، وقد استضافت أو كان ضيفا على أكثر من 500 البرامج الإذاعية. حصل على شهادة بكالوريوس في الصحافة من جامعة ولاية لونغ بيتش، وهل الماجستير العمل في مجال الاتصالات في "فوليرتون الدولة كال". لتقريبا 30 سنوات وقد شارك في العديد من المناسبات التحمل, بما في ذلك أكثر من 150 triathlons للمسافة الأولمبية أو لم يعد, 100 سباقات الماراثون، والعديد من الأحداث الأخرى بما في ذلك أولتراماراثونس وتسبح المياه الخام من الكاتراز إلى البر الرئيسي. أنه اعتمد على مكملات غذائية شاملة، ونظام المعالجة المثلية لدعم له أتلتيك, المساعي المهنية والشخصية. اتبع علامة بيكر على ألفيس بوك في https://www.facebook.com/marklbecker. اتبع علامة على التغريد في https://twitter.com/becker_mark. لمزيد من المعلومات, الوصول إلى www.vivioninc.com أو www.EnergyatLast.com. &NBSP;أكثر....

insomniac

اضطراب النوم

لماذا زيادة عدم كفاية النوم خطر الإصابة بأمراض القلب? النوم وخطر الإصابة بأمراض القلب: كم ضئيل جداً? عندما يتبع الباحثين اليابانيين 98,000 متوسطي العمر وكبار السن من الرجال والنساء من أجل 14 السنوات, أنها اكتشفت أن المشاركين الذين ناموا 4 ساعات أو أقل كل ليلة كان ليس فقط خطرا أكبر من أمراض القلب، لكن ارتفاع نسبة وفيات نتيجة لأسباب أخرى، وكذلك. لتعقيد الأمور, كما عثر ارتفاع نسبة وفيات من أمراض القلب والسكتة الدماغية للمشاركين النوم 10 ساعات أو أطول ليلة مقارنة بالنوم سبع ساعات ليلا. وبناء على هذه النتائج, النوم القليل يزيد من معدل الوفيات, ولكن قضاء ساعات كثيرة جداً في السرير ليس قلب صحي سواء. ويمكن المرء أن يستنتج من هذه الدراسة أن حوالي سبع ساعات النوم الأمثل لصحة القلب. هذه البيانات متسقة مع غيرها من الدراسات الأخيرة تبحث في مدة النوم وخطر الإصابة بأمراض القلب, مثل "دراسة الصحة" للممرضة تديره جامعة هارفارد. ووجدت هذه الدراسة أن النوم القليل جداً عامل خطر لأمراض القلب, ولكن النوم أكثر من تسع ساعات ليلة يثير أيضا خطر الإصابة بأمراض القلب – ناهيك عن الفرصة لوضع المشاكل الصحية الأخرى. النوم أمر هام ليس فقط من أجل راحة العينين والعقل ولكن لمنع مجموعة من الأمراض المزمنة الأخرى من نوع 2 السكري والبدانة المفرطة لبعض أنواع السرطان. لماذا زيادة عدم كفاية النوم خطر الإصابة بأمراض القلب? لا أحد يعرف بالضبط لماذا النوم القليل جداً سيئة للقلب, على الرغم من أن الباحثين في جامعة إيموري نظرية. كشفت أبحاثهم أن مستويات بروتين سي التفاعلي 25% أعلى لدى الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليل. بروتين سي التفاعلي علامة للالتهاب وتوقع مستقلة من فرصة للشخص لأمراض القلب النامي. ووفقا لبيانات من "دراسة صحة" المرأة, مستويات بروتين سي التفاعلي علامة أفضل لخطر الإصابة بأمراض القلب من مستويات الكولسترول في الدم حتى. ويعتقد الخبراء أن بروتين سي التفاعلي يرتفع عندما الشرايين هي التهاب مزمن, شرط الذي يمكن أن يسهم بنوبة قلبية. قلة النوم ويبدو أن إرسال الجسم إلى حالة مزمنة, التهاب منخفض التخصيب الذي يرفع خطر حدثاً الشريان التاجي. نظرية آخر النوم القليل جداً يحفز على إطلاق سراح الكورتيزول. الكورتيزول, اقتدار يسمى هرمون الإجهاد, ليس فقط يزيد من مقاومة الأنسولين, عامل خطر لأمراض القلب ولكن أيضا سلبا على مستويات الدهون يؤثر, يزيد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ويثير. وتظهر الدراسات الأخيرة أن الكورتيزول يسبب خلايا بطانية بطانة الشرايين تمدد والعقود غير لائق, حدثاً رئيسيا في تطور مرض القلب. ارتفاع مستويات الكورتيزول عندما يتعرض شخص للإجهاد البدني أو العقلي، والحرمان من النوم ويبدو أن يكون حدثاً مجهدة عندما يتعلق الأمر إلى إفراز الكورتيزول. السطر السفلي? ما زال هناك المزيد لمعرفة المزيد عن الدور الذي يؤديه النوم في أمراض القلب وغيرها من الأمراض المزمنة. من ما نعرفه, وهناك مستوى أمثل من النوم, ومعظم الناس هو حول 7 إلى 8 ساعة في الليل. طبعًا, ينبغي أن يكون هذا النوم من نوعية جيدة – لا تصح القذف وتحول معظم الليل. إذا كان لديك مشاكل في الحصول على قسط كاف من النوم, إعادة تقييم الأولويات الخاصة بك, وإذا كنت تعاني من الأرق, وهناك نهج الطبيعية التي يمكن أن تساعد. لا تهمل النوم – تلك الساعات التي تقضيها في دريم لاند يمكن أن تنقذ قلبك. &NBSP;أكثر....

arildcover

إدارة الشؤون الإنسانية, مقدمة خفيفة وكالة حماية البيئة واستازانتين-الشمال…

زيوت السمك أوميغا-3, إدارة الشؤون الإنسانية (حمض ديكوساهيكسانويك) ووكالة حماية البيئة (حمض ايكوسابينتانويك) وقد أصبحت دعائم للصحة الشاملة العلاجية والوقائية ضد العديد من الظروف الضارة والأمراض. عند الأقوياء “سوبيرنوترينت” استازانتين, صبغة كاروتينويد المعروف ليكون واحداً من أقوى المواد المضادة للأكسدة والجذور الحرة جمع القمامة الموجودة في أي مكان في الطبيعة, أضيف إلى هذا المزيج ووضع في ملحق التي يسلم كل ثلاثة من هذه المركبات مفيدة معا, وهذا يجعل هذا المنتج واحدة من تلك الأكثر قيمة في السوق اليوم. المنتج "الشمال الضوء" "الضوء القطب الشمالي", وقد فعلت هذا فقط. وقد اتخذت هذه اثنين من الأحماض الدهنية أوميغا-3 من زيت السمك، ودمجها مع استازانتين من الكريل. على الرغم من أن النفط الكريل يحتوي على كلا من إدارة الشؤون الإنسانية ووكالة حماية البيئة, مساهمته الرئيسية هو محتواه استازانتين. هذه تركيبة قوية ليس فقط لوازم هذه الكيانات الصحية معا, ولكنه يفعل ذلك بطريقة (عن طريق “تكوين فوسفوليبد”), الذي يسمح لجميع 3 مركبات لتكون في التوازن المثالي والأكثر كفاءة استيعابها من قبل الجسم بأكمله، فضلا عن الدماغ, حيث كل ثلاثة لعب هذا دور واقية. أن “تكوين فسفوليبيد” الأحماض الدهنية أوميغا-3 واستازانتين من الكريل النفط معا يجعل هذا المنتج 100% قابلة للامتصاص بالجسم ويسمح للمدخل الأمثل من خلال غشاء فسفوليبيد خلايانا وإلى الميتوكوندريا التي تجري فيها عمليات الخلية معظم. هذا واتيرسولوبيليتي المتزايد ليس فقط يسمح المنتج لتكون موزعة بالتساوي في التداول العام (وهو أساسا من المياه), ولكن كما يسمح لها بالدخول “حاجز الدم-الدماغ” وهو ضرورة مطلقة من أجل الوصول إلى المخ والجهاز العصبي المركزي. الملحق "الضوء الشمال", نظراً لأنه يقدم منتج تتركز في حجم صغير جداً, من السهل على ابتلاع, كبسولة للذوبان في الماء, تلتف المشاكل المرتبطة عادة بالتوافق الجسدي, طعم, التجشؤ, قلس, وأخرى “غير مرغوب فيها” خصائص العديد من الأسماك وزيوت تقتل في بعض الأحيان تقديم. زيوت السمك أوميغا-3 وقشريات الكريل النفط معروفة لإجراءاتها المضادة للالتهابات في الجسم; وهذا السبب في أنهم مثل هذه قيمة للقتال ضد الآثار وحتى الأسباب المحتملة لظروف عديدة مثل أمراض المناعة الذاتية, أمراض القلب, الزهايمر, مرض السكري, الشيخوخة المبكرة, وحتى بعض أنواع السرطان. حماية الجسم والعقل الضروري، وهذا السبب في ملحق مثل هذا مهم جداً. &NBSP;أكثر....

guypushups

النظر في مزيج استراتيجية عملية تحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية

النظر في "مزيج عملية استراتيجية" لتكبير الفوائد الصحية-"علامة بيكر ل" طالما ما اتذكره, أردت دائماً أن يكون على جانبي السور عندما يتعلق الأمر بلهجة العضلات بلدي وبلدي صحة القلب والأوعية الدموية. يعتقد كثير من الناس وهذه الأهداف متناقضة. ولكن هذا ليس صحيحاً بالضرورة. إذا كان لي أن تصف بلدي اللياقة البدنية, أود أن أقول أنه كان أكثر العضلات من العجاف. كنت دائماً معجبة التي تبدو "ممزق" الهزيل في كل من الرجل والمرأة. سأعمل جاهدا بهذا الشكل. لكن, وأنا في سن, وهذا يصبح من الصعب على نحو متزايد. كيف واحد يحافظ على قوة وصحة القلب والأوعية الدموية في الوقت نفسه أن الغلة التي تبدو بعيدة المنال وكثيراً ما "ممزق"? بئر, قبل الدخول في هذا, كنت أرغب في تقديم القليل من التفاصيل عن فوائد ممارسة يوفر. وتظهر الدراسات أن الناس الذين يمارسون بانتظام لديهم كثير نوعية حياة أرقى من تلك مع أنماط الحياة المستقرة. لا يمكن أن تكون قللت من شأن المزايا التقليدية لممارسة. إذا كنت تريد أن يشعر على نحو أفضل, لدى المزيد من الطاقة وحتى العيش لفترة أطول, هو ممارسة الطب أفضل جداً. الفوائد الصحية للممارسة العادية والنشاط البدني جدال ولك لاتخاذ, بغض النظر عن العمر, الجنس أو القدرة البدنية. في الحقيقة, ووفقا mayoclinic.com, ممارسة: ضوابط الوزن يساعد على مكافحة الظروف الصحية والأمراض يحسن المزاج زيادات الطاقة يعزز أفضل النوم إلى حد كبير زيادة الرغبة الجنسية يحسن الإدراك. وتشير الدراسات إلى أن الناس الذين يبدأون بممارسة في 60s بها يمكن أن تقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر ’ s في 70s. قطرات المخاطر أبعد من ذلك إذا كانت بداية ممارسة في ثقتهم اليفيتس 40s أو 50s يمكن أن يكون متعة ووفقا المجلس للرئيس على اللياقة البدنية والرياضة, وعلى الرغم من جميع الفوائد ممارسة العروض, فقط 3 في 10 البالغين الأميركيين الحصول على الكمية الموصى بها من النشاط البدني. وهناك ثلاث فئات أساسية لممارسة: الأساسية تدريب القلب والأوعية الدموية (المرونة والتوازن) المقاومة التدريب مزيجاً استراتيجيا لما ورد أعلاه سيقطع شوطا طويلاً نحو الحصول على مستوى اللياقة البدنية الذروة التي تريدها. أن قال, الأنشطة التي يمكنك القيام به, كيف في كثير من الأحيان، ومع ما هو كثافة, تعتمد على صحتك الحالية, الأهداف, والعمر. دعونا نلقي نظرة على كل فئة من ممارسة: التدريب "تدريب القلب والأوعية الدموية" القلبية الوعائية هو أحد أنشطة التي تهدف إلى زيادة القدرة على التحمل من خلال تحسين أداء القلب والرئتين وتوزيع الأكسجين إلى العضلات. تدريب القلب والأوعية الدموية أيضا مفتاح لإدارة الوزن لأنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية. هذا النوع من التدريب يستخدم مجموعات العضلات الكبيرة، وأيضا يرفع معدل ضربات القلب ليقل 30 دقيقة. وكما ذكر سابقا, تدريب القلب والأوعية الدموية جزء مهم جداً من أي نظام الصحة. ومن الناحية المثالية, وينبغي أن يتم على الأقل ثلاث مرات في أسبوع على الأقل 60 دقائق كل دورة. لا يقتصر على تشغيل تدريب القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن تشمل التدريبات التالية, بين الجهاز الآخر بيضاوي "المطحنة السلطة المشي السباحة ركوب الدراجات, الرقص" (العديد من أنواع مختلفة) ممارسة Stairmaster إدراج أكثر من أحد الأوعية الدموية الروتينية الخاصة بك, يعرف أيضا باسم الصليب-التدريب, يمكن أن يزيد من مستوى اللياقة البدنية وحقاً حرق الدهون. إذا كان هدفكم لحرق الدهون, ينبغي أن يكون معدل ضربات القلب المستهدف 60% إلى 70% من معدل ضربات القلب القصوى. ينبغي أن تبدأ المبتدئين في انخفاض معدل قلب المستهدفة – حول 50% من معدل ضربات القلب القصوى. أن الشيء العظيم حول استهداف 50% إلى 70% من معدل ضربات القلب القصوى التي 85% سيأتي حرق السعرات الحرارية من الدهون. إذا كنت أكل صحي نسبيا, وسوف نبدأ في رؤية نتائج عميقة في صورة الجسد الخاص بك في غضون أسابيع قليلة قصيرة. إذا كانت الأهداف الخاصة بك تعظيم الأداء الخاص بك نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي وزيادة القدرة على التحمل الخاص بك, الحفاظ على معدل القلب 70% إلى 80% من معدل ضربات القلب القصوى. الأساسية تدريب نواة قوية أمر ضروري لكل من يريد أن يتمتع بالاستقرار والاستقلال في الحركة. الأساسية هو المفتاح للتمكن من تدريب بشكل صحيح مع الأوزان أو العصابات, وهي أساسية لنمو العضلات. تعطينا عظامنا الهيكل. عند سحب العضلات لدينا في تلك العظام في زوايا مختلفة, يتم إنشاء القوات التي تؤثر على حركة. واحدة من أهم والتغاضي عن المجموعات العضلية للجسم هو لب. مع نواة ضعيفة يمكنك الاستفادة إلا إلى نسبة مئوية أصغر من القوة الإجمالية الخاصة بك. إضافة, نواة ضعيفة وصفه للإصابة. نواة تتكون من البطنية المستقيمة (ستة حزمة), obliques, اكستينسورس مرة أخرى, الرأس أقل من dorsi لاتيسيموس, (أجنحة الخلف) عضلات العمود الفقري الصغيرة (العضلات مولتيفيدس), البطنية عرضية, وفي غلوتيس. هذه العضلات كافة العمل يدا واحدة لتحقيق الاستقرار في جسم الإنسان في الفضاء، وفي الحركة. إطلاق النار، والعمل كل يوم, حتى في الوقت الذي لا يزال قائما. أنها أيضا استيعاب الصدمة واستقرار القوات أثناء الحركة المشتركة. تدريب نواة يمكن أن يكون لها أثر عميق على الرياضة خاصة بك. نواة قوية توفر مجموعة إضافية من الحركة والاستقرار. نواة قوية تمكنك من القيام بشكل صحيح بأنماط الحركة التي ربما كانت مرة صعبة أو مستحيلة. ويعني زيادة نطاق الحركة فرصة انخفاض الإصابة. السبب لماذا تحدث إصابات كثيرة أثناء القيام بالتدريب المقاومة بسبب ضعف أو ضيق الشديد في عضلات القلب. عندما لا يتم إطلاق هذه العضلات بشكل صحيح, تنتقل قوة الحركة إلى أضعف المجموعات العضلية. وهذا عند بدء تشغيل لتجربة الالتواء, سلالات والدموع. أعتقد من جسمك كسلسلة من النظم المعقدة. الأساسية الخاصة بك هو بؤرة لنظامك العضلي. نواة قوية تسمح الجزء العلوي من الجسم بمثابة موازنة لكل حركة تحت قدميك. وبعبارة أخرى, ضوابط التوازن الأساسية الخاصة بك وتبقيك على قدميك في البيئات المتغيرة. ومن ثم, إذا كنت عداء, نواة قوية سوف تعطيك خطوة أكثر قوة. إذا كنت تلعب الغولف أو البيسبول, نواة قوية سوف أعطيكم أرجوحة أقوى. القائمة تطول وتطول… إذا كنت مهتما بتمارين أساسية محددة, وقد قدم RealSimple.com "6 تمارين سهلة تعزيز الأساسية الخاصة بك" هنا: realsimple.com "المقاومة المقاومة التدريب" اسم آخر للوزن التدريب أو ممارسة العضلات الخاصة بك باستخدام قوة معارضة, مثل الأوزان أو العصابات. ويتطلب هذا النوع من التدريب على استخدام أدوات المقاومة زيادة حجم العضلات والقوة. وخلال التدريب المقاومة, ألياف العضلات في البداية كسر أسفل هذه تسمى الدموع الجزئي لألياف العضلات. في الأيام التي تلت ذلك, شفاء ألياف العضلات وتنمو أقوى لتلبية المطالب التي وضعت عليها. أن قال, أيام الراحة بنفس أهمية ممارسة نفسها. يمكن استخدام التدريب المقاومة لتحقيق مجموعة متنوعة من نتائج مفيدة. معظم الناس على الاستفادة من اثنين إلى ثلاثة المقاومة التدريبات الأسبوعية بالتزامن مع التمارين الرياضية العادية. كثير من الناس الذين يرغبون في إنقاص وزنه لا إدماج التدريب المقاومة في روتين حياتهم لأنهم يخافون من العضلات إضافة سيضع فعلا على الوزن. والحقيقة أن نمو العضلات عملية بطيئة جداً. أنه يتطلب برنامج مصممة تصميماً جيدا للنظام الغذائي وممارسة الواجب اتباعها لسنوات قبل أن ترى تغيرا كبيرا في لهجة العضلات. في الحقيقة, بما في ذلك التدريب المقاومة في نظام الخاص بك سوف تزيد من القوة والتحمل للعضلات الخاصة بك, التي من شأنها تحسين كفاءة القلب والأوعية الدموية. وهذا, بدوره, سوف يحرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون. المقاومة التدريب يوفر مجموعة واسعة من المزايا بما في ذلك: كثافة العظام زيادة: المقاومة العادية التدريب يساعد على الحفاظ على العظام ذروة الجماعي. ابتداء من سن 30, العظام كتلة يبدأ في الانخفاض. تتمتع المرأة في خطر أكبر للإصابة بهشاشة العظام. في الحقيقة, ابتداء من سن 40, سوف تفقد المرأة حوالي الساعة 0.5 – 1% من هذه العظام الشامل سنوياً. وسوف تزيد من فقدان العظام بعد انقطاع الطمث إلى 2% في السنة. المقاومة التدريب يمكن أن يساعد على الحفاظ على كثافة العظام وتأخير هذه العملية التنكسية. تحسين صورة الجسم: زيادة قوة العضلات يتحقق على أفضل وجه بإكمال الجمع بين المقاومة والتدريبات القلب والأوعية الدموية. زيادة القوة: المقاومة التدريب خارج الشقة يجعلك أقوى التي تحسن كبير في نوعية الحياة. زيادة معدل الأيض: الأنسجة العضلية النشط أيضي. الأكثر من أنه لديك المزيد من السعرات الحرارية سوف يحرق – حتى في بقية! وهذا يجعل إدارة الوزن أسهل بكثير. وكما الحال بالنسبة للعديد من جوانب اللياقة البدنية, التوازن ضروري عند الجمع بين القلب والأوعية الدموية, الأساسية والمقاومة التدريب الروتينية الخاصة بك. وفي حين غالباً ما تعتبر هذه الفئات الثلاث من ممارسة غير متوافقة, عند القيام به بشكل صحيح, وسيعملون معا لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك اللياقة البدنية. نبذة عن الكاتب… مارك بيكر هو مدير حساب فيفيون, موزع مواد الخام, مقرها في فيرنون, CA. وقد عمل تنفيذي مبيعات وتسويق منتجات طبيعية 15 السنوات. وقد كتب مارك أكثر من 300 مقالات، وقد استضافت أو كان ضيفا على أكثر من 500 البرامج الإذاعية. حصل على شهادة بكالوريوس في الصحافة من جامعة ولاية لونغ بيتش، وهل الماجستير العمل في مجال الاتصالات في "فوليرتون الدولة كال". لتقريبا 30 سنوات وقد شارك في العديد من المناسبات التحمل, بما في ذلك أكثر من 150 triathlons للمسافة الأولمبية أو لم يعد, 100 سباقات الماراثون، والعديد من الأحداث الأخرى بما في ذلك أولتراماراثونس وتسبح المياه الخام من الكاتراز إلى البر الرئيسي. أنه اعتمد على مكملات غذائية شاملة، ونظام المعالجة المثلية لدعم له أتلتيك, المساعي المهنية والشخصية. اتبع علامة بيكر على ألفيس بوك في https://www.facebook.com/marklbecker. اتبع علامة على التغريد في https://twitter.com/becker_mark. لمزيد من المعلومات, الوصول إلى vivioninc.com أو EnergyatLast.com.      أكثر....

guyonthebeach

الأركان الخمسة للصحة

الأركان الخمسة للصحة-"فريد فولد الثالث عند" معظم الناس سماع الكلمة “الصحة“, أنها تفكر في الصحة البدنية, النظام الغذائي وممارسة النوع من الصحة. ولكن هذا جزء واحد فقط من ما نسميه "الركائز الخمس للصحة". هذه الأركان الخمسة المادية, العقلية, العاطفي, الروحية, والمالية. قواميس وصف العمود “دعم شركة تستقيم البنية فوقية.” أنت البنية الفوقية وهي أنواع مختلفة من الصحة الخاص بك يدعم تستقيم الراسخ. وبعد كل هذه الركائز في حالة إيجابية يمكن أن تؤدي إلى السعادة. ميزة مثيرة للاهتمام حول هذه الأركان أن تعمل فيها تآزر. إذا كنت في صحة جيدة في مجال الصحة واحد, فإنه يمكن تحسين صحتك في مجالات أخرى. بل على العكس يمكن أن تجري أيضا. وبعبارة أخرى, إذا كنت غير صحية مع نوع واحد من الصحة, أنها ستؤثر سلبا على المجالات الأخرى الخاصة بك للصحة, وطبعا تؤثر على الصحة العامة الخاصة بك حتى أكثر. دعونا نبدأ مع الصحة البدنية. ضعاف الصحة البدنية يمكن أن تؤثر على العمليات العقلية الخاصة بك, العواطف, وحتى يمكن أن يسبب لك لجعل القرارات المالية الخاطئة. وقد كان الجميع تجربة لها الإنفلونزا أو برد رئيس سيئة, وعدم التفكير بوضوح من وجهة النظر النفسية. وعند التفكير بك غامض, يمكنك أن تجعل الأخطاء المالية. أظهرت العديد من الدراسات أن العواطف تتأثر بالصحة البدنية الخاصة بك (والعكس بالعكس). ويعلم الجميع ما ينطوي عليه مع كونه صحي بدنيا, أكل الحق في الغذاء, ممارسة, وأخذ المكملات الغذائية. الصحة العقلية نفس القدر من الأهمية. ممارسة الخاص بك الدماغ لا بد. وهذا يمكن أن يكون أي شيء من القيام بالكلمات المتقاطعة أو سودوكو, لعب الشطرنج أو جسر, للقراءة والكتابة. حتى التفاعل مع أشخاص آخرين يمكن أن تساعد الدماغ والعمليات العقلية الخاصة بك. إذا كنت مجرد الجلوس أمام جهاز التلفزيون الخاص بك كل مساء, سوف الركود الخاص بك الدماغ والعمليات العقلية الخاصة بك مع ضمور. وعندما يحدث ذلك, سوف تؤثر على صحتك العاطفية والصحة المالية الخاصة بك. هنا ممارسة للحصول على ساعة الدماغ الذهاب. إذا كنت ليبرالي, استدعاء صديق المحافظ, أو إذا كنت من المحافظين, استدعاء صديق الليبرالية. ثم طرح موضوع مثير للجدل والمناقشة. ولكن تبقى المحادثة مفتوحة وإيجابية ومش ’ تي وليكن أؤكد لك, وإلا سوف تؤثر على صحتك العاطفية. الحديث عن الصحة العاطفية, إذا كنت هي عاطفياً وشدد بها, سوف تؤثر على القرارات الخاصة بك العقلية والقرارات المالية الخاصة بك. الاكتئاب هو ربما الأكثر تعطيل كافة الشروط العاطفية. وقد أظهرت الدراسات أن ديبريشنكان إلى تفاقم آثار المرض الجسدي, الذي هو لماذا وجود المشاعر الإيجابية وهذا مهم جداً. أيضا, أن العكس الصحيح. وقد أثبتت البحوث أن العواطف الإيجابية يمكن أن يؤدي إلى تحسين الصحة البدنية. كيفية تحسين الخاص بك المشاعر? تأكد من صديق لك نناقش مع, الموصوفة سابقا, شخص إيجابي. تأكد من جميع أصدقائك هم الناس إيجابية. إيقاف تشغيل أخبار ودون ’ تي الاستماع إلى الأخبار في الراديو. Don ’ تي قراءة صفحة افتتاحية للصحيفة (يمكنك أن ’ تي مناقشة إحدى الصحف), إلا إذا كنت تعتقد أن إرسال رسالة إلى المحرر سوف تجعلك سعيدة. من الصعب وصف الصحة الروحية لكن من المهم مع ذلك. يتصل هذا أساسا للتوازن الداخلي الخاص بك والصحة الداخلية الخاصة بك. هناك سوى ذلك الكثير مما يمكن أن يقال حول هذا الموضوع لأن الصحة الروحية ذا شخصية. وأخيراً, نصل إلى الركن الخامس, الصحة المالية. هل تحتاج إلى أن تكون غنيا لتكون سعيداً? لا. هل تحتاج إلى أن تكون غنية يكونوا أصحاء جسديا? لا. ومع ذلك, المالية يمكن بالتأكيد أن يكون لها تأثير على الصحة البدنية الخاصة بك, سعادتك, والصحة العقلية والعاطفية الخاصة بك, لهذه المسألة. فكيف يؤثر الوضع المالي الشخصي الخاص بك على الصحة العامة الخاصة بك? إلقاء نظرة على عملك. هل تعمل ساعات طويلة? يمكنك تفقد النوم مثيرة للقلق عن العمل? إذا كان الأمر كذلك, سوف تتأثر صحتك الجسدية والعاطفية. ننظر الآن في الاستثمارات الخاصة بك. هو التقلب في سوق الأسهم مؤكدا لكم? انظروا إلى أنماط الإنفاق الخاص بك. أنت أنفاق المال مثل بحار مخمور أو أنت قلقه حتى حول المبيعات وكوبونات فهو يقود لك المكسرات? إذا كان أي من هذه يبدو مألوفاً, أنت بحاجة إلى اتخاذ خطوة إلى الوراء، وإلقاء نظرة على ما هي التغييرات التي يمكن أن تجعل. يمكنك تغيير ما هو الجانب المجهدة خاصة عن حياتك المالية? هل هناك شيء يمكنك القيام به حول عملك (أو الأعمال التجارية الخاصة بك إذا كنت العاملين لحسابهم الخاص), لتقليل مستوى الإجهاد? كيف يمكن ضبط المحفظة الاستثمارية الخاصة بك حيث يمكنك ارتداء ’ ر تقلق طوال الوقت? أنت حتى صنع قرارات الاستثمار الصحيح? ماذا يمكنك أن تفعل إزاء نمط الإنفاق الخاص بك حيث يمكنك ارتداء ’ تي يشعر مذنبة حول أما تبذير أموالك أو, في الطرف الآخر من الطيف, في عداد المفقودين على صفقات كثيرة جداً? مجرد التفكير في هذه الأسئلة هو الخطوة الأولى. ولكن شيء واحد أن نأخذ في الاعتبار أنه إذا كان جميع الخاص بك الأركان الأخرى للصحة في حالة جيدة, ثم أن عامل يمكن أن تحسن صحتك المالية. تحسين الصحة العقلية سوف تحسين عملك, الاستثمار, وقرارات الإنفاق, وأفضل من الصحة العاطفية سوف تساعدك في الحفاظ على من اتخاذ قرارات مالية خاطئة. تذكر, الأركان الخمسة لصحة العمل معا. إحدى دعائم غير صحية يمكن أن تؤثر سلبا على بعض أو حتى كل من الآخرين. إبقاء البدنية الخاصة بك, العقلية, العاطفي, الروحية, والركائز المالية في صحة جيدة، وأنه ينبغي أن تؤدي إلى الرضا, الفرح, والسعادة. نبذة عن الكاتب… الثالث فولد فريد, الناشر Stockerblog.com” ومؤسس WallStreetNewsNetwork.com” وهو المؤلف للعديد من الكتب الاستثمار, بما في ذلك شراء أرباح المنقحة والموسعة, وعملت لأكثر 20 سنوات في صناعة الخدمات المالية كسوق الأوراق المالية, مستشار الاستثمار, نائب رئيس شركة سان فرانسيسكو لإدارة الأموال, تاجر جملة لأول صندوق الاستثمار المشترك واعية بيئياً, صانع السوق في "سوق الأوراق المالية في المحيط الهادئ", وأستاذ مساعد جامعة كاليفورنيا. وقد كتب مقالات للسندات ومشاركة المجتمع اليومية, أصدقاء مجلة التاريخ المالي, TheStreet.com والعديد من المنشورات الأخرى في الاستثمار. وقد ظهرت أيضا على سي أن بي سي, جلوبوتف, وأخبار الأعمال فوكس. &NBSP;أكثر....

marathonrun

وباء التهاب

وباء التهاب (لا نهاية في الأفق) بيكر مارك عندما يتعلق الأمر بالتهاب, اعتبر نفسي خبيراً. ولكن لدى وجهة نظر فريدة من نوعها. لأكثر من 3 منذ عقود وأنا قد تسابق أكثر من 300 أحداث التحمل, بما في ذلك أكثر من 150 triathlons للمسافة الأولمبية أو لم يعد, 100 سباقات الماراثون، والعديد من الأحداث الأخرى بما في ذلك سباقات الماراثون الترا وتسبح المياه الخام من الكاتراز إلى البر الرئيسي. والحق يقال, لقد شهدت التهاب أكثر من الشخص العادي. لذا, كيف يتم ذلك أنا قد استغرقت وقتاً طويلاً في رياضة التي المطارق الجسم بالطريقة يفعل? واحد هذه الأسباب أن كان لي لدعم علمي على التهاب في كيفية إدارة أفضل. الكثير من هذه المادة سوف تتعامل مع ما تعلمته على مر السنين، وكيف أنها قد تساعد يمكنك معالجة ما هو غالباً حالة جسم المزمنة. وتعاني الولايات المتحدة من وباء التهاب مزمن, وعلى الرغم من أنها تمتلك تكنولوجيا الرعاية الصحية الأفضل في العالم, أنها تزداد سوءا. الإحصائيات مفزعة. فعلى سبيل المثال, تؤثر أمراض الالتهابات المزمنة مثل التهاب المفاصل والأمراض المشتركة 43 مليون شخص في الولايات المتحدة; هذا تقريبا 20% من سكانها, ومن المتوقع أن يتجاوز هذا العدد 60 مليون دولار قبل 2020. ووفقا لرابطة مرض السكري الأميركية, في 2012, تقريبا 26 مليون من البالغين والأطفال الذين يعيشون مع مرض السكري, آخر من مرض التهاب مزمن. إضافية 79 مليون دولار ما قبل السكري, يضعهم في خطر متزايد لتطوير نوع 2 مرض السكري. التغييرات المستمرة للإمدادات الغذائية وأنماط الحياة وقد تصاعد أزمة التهاب مزمن. ويرتبط التهاب مع بعض من أسوأ الظروف الصحية, بما في ذلك أمراض القلب, مرض السكري, الزهايمر, والسكتة الدماغية والسرطان. بينما الالتهاب الحاد عملية مفيدة للجسم عندما يكون لديك إصابة, الالتهاب المزمن ضار. في الحقيقة, وربطت العلماء التهاب مزمن لظروف المرض المذكور سابقا, وأنها تقوم حاليا بدراسة كيفية السكر, الكربوهيدرات المكررة ووزن الجسم الزائد قد تزيد من مخاطر الحياة هذه الظروف التي تهدد. الالتهاب هو استجابة الجسم الطبيعية للإصابة وخارج الضغوطات. ولكن عندما لا تدع هذه الضغوطات, الجهاز المناعي يمكن أن دوامة تخرج عن نطاق السيطرة وزيادة خطر الإصابة بأمراض. ووفقا للأخصائيين الصحيين, عندما يصبح التهاب مزمن يمكن أن تلحق الضرر صمامات القلب وخلايا الدماغ, الزناد السكتات الدماغية, وتعزيز المقاومة للأنسولين, مما يؤدي إلى مرض السكري. في الحقيقة, التهاب مزمن يمكن أن يؤدي أيضا إلى سرطان. نمط حياتي نشط مفرطة قد جعلني واعية جداً حميتي وأهمية المكمل لكل يوم. ومع ذلك, وفي هذا اليوم وهذا العصر من الأطعمة المجهزة, يستغرق أكثر من العرض الخاص بطريقة متوازنة, حمية غذائية ومكملات لمعالجة التهاب مزمن. واحد المجالات التي غالباً ما يتم تجاهله هو التوازن بين الأحماض الدهنية أوميغا 6 وأوميغا-3. أوميغا-6 وأوميغا-3 ميزان العديد منا كانت تدرس تلك الخضار الزيوت (من أين تأتي معظم الدهون أوميغا-6), من المفترض أن تكون صحية. ومع ذلك, عند فحص أدق, الزيوت "قلب سليم", مثل فول الصويا, عصفر, عباد الشمس والذرة قد أوميغا-6 عالية ومنخفضة profiles– الدهون أوميغا-3 بقدر 200:1! حتى الناس التي تبذل قصارى جهدها لتجنب الأطعمة المجهزة, الأطعمة السريعة, أو من هم حتى النباتيين, يمكن أن يكون لا يزال على مستوى مذهل من تناول الدهون أوميغا-6. (هل تعلم أن العديد من الأطعمة الموجودة في مخازن الأغذية الصحية هي مغطاة بطبقة من الزيوت النباتية الرخيصة التي يحسن الطعم والملمس? فعلى سبيل المثال, الأطعمة الصحية, مثل المكسرات, وكثيراً ما المغلفة مع هذا الزيت النباتي.) إذا أهملت, اختلال التوازن بين هذه الدهون أوميغا اثنين يمكن أن تعزز الالتهاب المزمن التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض التهابات. وتشير الدراسات إلى أن النظام غذائي نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-6 يعطل التوازن على حد سواء برو--والعوامل المضادة للالتهابات في الجسم, التي تعزز الالتهاب المزمن. كل أوميغا-6 والأحماض الدهنية أوميغا-3 استخدام نفس الإنزيمات و/أو نظم لإنتاج المواد الكيميائية الحيوية في الجسم للنقل. عندما يكون هناك فائض دهون أوميغا-6, يتم إنشاء مجمعات التحريضية زيادة. عندما يحدث هذا, لا توجد إنزيمات كافية متوفرة للدهون أوميغا-3 إنشاء المواد الكيميائية التي تعتبر مضادة للالتهابات. وعلاوة على ذلك, مستويات عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-6 يمكن فعلا تحل محل أو تقلل دهون أوميغا-3 وفوائدها. ببساطة, أوميغا-6 ودهون أوميغا-3 التي تتنافس مع بعضها البعض في الجسم. وجود واحدة إلى حد كبير الآثار الأخرى, على الرغم من أن الأحماض الدهنية أوميغا-6 تلعب دوراً في صحة جيدة. الوجبات الجاهزة الرئيسية هنا أنه عندما يكون هناك اختلالاً في التوازن, أوميغا-6s الزائدة سوف يقلل من فوائد أوميغا-3. الجذور الغنية بمضادات الأكسدة "الأطعمة محاربة الجذور الحرة الحرة" هي مركبات عالية التفاعل التي يمكن أن تلحق الضرر خلايا الجسم وإنشاء وتسهم في الالتهاب المزمن. مضادات الأكسدة قادرة على إبطال مفعول هذه الجذور الحرة الحد من التهاب. وتشمل مضادات الأكسدة فيتامينات أ, ج, وه, فضلا عن الصبغات الملونة التي توجد في الفواكه والخضروات. ولا ينبغي التقليل من الأهمية لتجديد الخلايا، والتقليل إلى أدنى حد من الأضرار التي لحقت بالخلايا مع مرور الوقت. هذا هو المفتاح لتقليل الالتهاب الذي أساسي لنوعية الحياة وطول العمر ونحن جميعا النضال مع التهاب. حتى البعض منا في السن أكثر من غيرهم. لماذا? وربطت الدراسات الأكسدة إلى التهاب مزمن. ببساطة, الأكسدة يحدث عندما ينتج الجسم الجانبية أكثر شيوعاً المعروفة باسم الجذور الحرة. والنتيجة نظرتي آلة صدأ. عندما يتم تطبيق هذا صدأ للبشر (ولا الحديد), أنه يؤدي إلى التهاب, الشيخوخة والمرض. عادة ما تجعل أجسادنا الجذور الحرة كجزء من أعمالنا اليومية الأيض. أنها تحدث نتيجة للغذاء، والتلوث البيئي من الأمور اليومية مثل الهواء, المياه والشمس. مع تقدمنا في العمر أصبحنا أكثر عرضه للآثار الطويلة الأجل للأكسدة (أو عدد كبير جداً من الجذور الحرة), والتهاب على المستوى الخلوي. عملية الأكسدة هي وفيرة ويمكن أن تساعد في الواقع الجسم يعمل بشكل صحيح. ولكن هذه العملية نفسها يمكن أيضا أن يسبب لنا الضرر. ينشئ عملية الأكسدة الجذور الحرة التي يتوجب كهربائياً الجزيئات التي تتفاعل مع الخلايا إنشاء النتائج الجيدة والسيئة على حد سواء. فعلى سبيل المثال, يستخدم النظام المناعي الجذور الحرة للمساعدة في مكافحة العدوى. ومع ذلك, عندما تتأكسد, الكولسترول الضار (الكولسترول السيئ), يمكن أيضا أن تنتج. عنصر مؤكسد الإجهاد عند الجذور الحرة تطغى على منظومة الدفاع المضادة للأكسدة في الجسم، ويسبب تلف الخلايا والتهاب. وكما ذكر سابقا, الجذور الحرة لديها وظائف مفيدة في الجسم, ولكن جزيئات غير مستقرة جداً. إذا ترك بدون رقابة, أنها سوف تدمر الخلايا, الإنزيمات, والحمض النووي, وفي نهاية المطاف يسبب التهاب. وعلاوة على ذلك, الجذور الحرة يمكن أن يسهم أيضا في التنمية للعديد من الأمراض المزمنة التحريضية, بما في ذلك التهاب المفاصل, أمراض القلب, وحتى السرطان. التهاب سببه الضرر الراديكالية الحرة. الآثار السلبية للجذور الحرة سبب الأكسدة. كيف يمكن معالجة هذا بنظام تغذية? الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تلعب دوراً رئيسيا في مكافحة الأكسدة ويمكن تقليل سبب أضرار الجذور الحرة في الجسم. أقول فقط “لا” للسكر و "السكر المكرر الكربوهيدرات" والنشويات المكررة تسهم في ارتفاع نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين الذي قد يسبب ويؤدي إلى تفاقم الالتهاب. تستهلك حمية الكربوهيدرات منخفضة سكر/المكرر هو أسهل من القيام به. وتنتشر هذه الأنواع من الأطعمة على أرفف متجر البقالة. قبل محاولة اتباع نظام غذائي للالتهابات, أنت بحاجة إلى فهم الكربوهيدرات التي تعزز الالتهاب والتي منها إنقاص فإنه. وتشمل الكربوهيدرات برو التحريضية السكر بجميع أنواعها, الأرز الأبيض والكربوهيدرات المكررة المصنوعة من الطحين المكرر أو "المخصب", (الخبز, معظم الخبز, المفرقعات, معظم الحبوب المعلبة, ملفات تعريف الارتباط, كعك, إلخ). الكربوهيدرات للالتهابات هي الكربوهيدرات غير المكرر "كله" التي تشمل جميع الفواكه, الخضروات, حبوب, البقوليات, وغير المكرر غير دقيق الحبوب الكاملة. جميع الكربوهيدرات للالتهابات الغنية بالمغذيات وتشمل المغذيات النباتية والمواد المضادة للأكسدة. من المهم أن نفهم أن تحويل جميع الكربوهيدرات للسكر في الدم. المكرر أكثر من الكربوهيدرات, وأسرع من عملية التحويل. الكربوهيدرات المكررة يسبب ارتفاعا سريعاً في سكر الدم, الذي بدوره, يطلق البنكرياس لإنتاج بسبب ارتفاع الأنسولين. ويدفع هذه الطفرة السكر في الخلايا، ومن أصل مجرى الدم. وهذا حيث تحدث مشاكل. ليس فقط تعزيز الأنسولين الزائدة بتخزين الدهون في الجسم برو التحريضية, كما ينشط الإنزيمات التي تتسبب في الجسم لإنتاج نوع من أنواع الدهون يسمى حمض اراسيدونيك (AA). على الرغم من أن بعض AA ضروري للجسم لوظيفة على مستوى الأمثل, يمكن أن يكون وجود فائض AA المثيرة جداً. طريقة واحدة لمنع الجسم من إنتاج المبالغ الزائدة من الأنسولين والكثير AA تجنب الكربوهيدرات المكررة والمستهلكة غير المكرر الكربوهيدرات "كامل" في شكلها الطبيعي. بالإضافة, السكر والكربوهيدرات المكررة أيضا الإسهام في زيادة الوزن، ويمكن أن تجعل من الصعب أكثر فقدان الوزن. زيادة الدهون في الجسم آخر مساهما رئيسيا في التهاب. بلدنا هي مغمورة في انتشار وباء التهاب مزمن, وعلى الرغم من أن الولايات المتحدة لديها أفضل الأطباء والمرافق في العالم, الناس لا تزال تعاني من التهاب مزمن. بذل كل جهد لتثقيف نفسك, عائلتك وأصدقائك واعتماد نمط حياة أن يقلل من الآثار المدمرة لالتهاب مزمن. يكون على بينه من التهاب الرئيسية السائقين وشق طريق إلى الصحة والعافية. مارك بيكر هو مدير حساب فيفيون, موزع مواد الخام, مقرها في فيرنون, CA. وقد عمل تنفيذي مبيعات وتسويق منتجات طبيعية 15 السنوات. وقد كتب مارك أكثر من 300 مقالات، وقد استضافت أو كان ضيفا على أكثر من 500 البرامج الإذاعية. حصل على شهادة بكالوريوس في الصحافة من جامعة ولاية لونغ بيتش، وهل الماجستير العمل في مجال الاتصالات في "فوليرتون الدولة كال". لتقريبا 30 سنوات وقد شارك في العديد من المناسبات التحمل, بما في ذلك أكثر من 150 triathlons للمسافة الأولمبية أو لم يعد, 100 سباقات الماراثون، والعديد من الأحداث الأخرى بما في ذلك أولتراماراثونس وتسبح المياه الخام من الكاتراز إلى البر الرئيسي. أنه اعتمد على مكملات غذائية شاملة، ونظام المعالجة المثلية لدعم له أتلتيك, المساعي المهنية والشخصية. اتبع علامة بيكر على ألفيس بوك في https://www.facebook.com/marklbecker. اتبع علامة على التغريد في https://twitter.com/becker_mark. لمزيد من المعلومات, الوصول إلى www.vivioninc.com أو www.EnergyatLast.com.            أكثر....

depression1

الرجال والاكتئاب

الرجال والاكتئاب الاكتئاب هو حالة طبية خطيرة تؤثر على الجسم, المزاج, والأفكار. فإنه يؤثر على يأكل طريقة واحدة وواحد ينام, الذات واحد, والطريقة التي يفكر المرء عن أشياء. اضطراب اكتئاب ليس هو نفسه كمزاج رحيل الزرقاء. أنها ليست علامة على ضعف الشخصية أو شرط أن يمكن أن تكون الإرادة أو بالتمني. الناس مع مرض اكتئاب لا مجرد “سحب أنفسهم معا” والحصول على أفضل. بدون علاج, يمكن أن تستمر الأعراض لمدة أسابيع, أشهر, أو سنوات. العلاج المناسب, ومع ذلك, غالباً ما تنطوي على الدواء و/أو العلاج النفسي القصير الأجل, يمكن أن يساعد معظم الناس الذين يعانون من الاكتئاب. "أستطيع أن أتذكر أنه بدأ بفقدان الاهتمام بكل شيء أساسا أنا أحب القيام. أنا لم أكن أشعر بأن القيام بأي شيء. شعرت تماما مثل التخلي. في بعض الأحيان لم أكن أريد حتى الحصول على الخروج من السرير. "— روبالو رينيه, الاكتئاب ضابط الشرطة يمكن أن يضرب أي شخص بغض النظر عن العمر, الخلفية العرقية, الحالة الاجتماعية الاقتصادية, أو بين الجنسين; ومع ذلك, وقد وجدت الدراسات البحثية على نطاق واسع أن الاكتئاب تقريبا ضعف شيوعاً في النساء كما هو الحال في men.1,2 "في الولايات المتحدة", يقدر الباحثون أن في أي فترة سنة واحدة معينة, تؤثر أمراض الاكتئاب 12 في المئة من النساء (أكثر 12 مليون امرأة) وما يقرب من 7 في المائة رجال (الرجال أكثر من 6 مليون).3 ولكن تظل الأسئلة الهامة التي يتعين الإجابة عليها حول الأسباب الكامنة وراء هذا الاختلاف بين الجنسين. فعلى سبيل المثال, هو الاكتئاب حقاً أقل شيوعاً بين الرجال, أو هم من الرجال فقط أقل احتمالاً من المرأة الاعتراف, نقر, وطلب المساعدة للاكتئاب? في مجموعات التركيز، أجرى "المعهد الوطني للصحة العقلية" (نيمه) لتقييم الوعي بالاكتئاب, ووصف الرجل بهم أعراض الاكتئاب دون أن يدركوا أنهم كانوا الاكتئاب. لا سيما, كثيرون لا يدركون أن أعراض "المادية", مثل الصداع, اضطرابات الجهاز الهضمي, والألم المزمن, يمكن أن يرتبط بالاكتئاب. بالإضافة, وأعربوا عن القلق حول رؤية أخصائي صحة عقلية أو الذهاب إلى عيادة صحة النفسية, أفكر في أن يجد الناس، وأن هذا قد يكون له أثر سلبي على أمنهم الوظيفي, تعزيز المحتملة, أو فوائد التأمين الصحي. أنهم يخشون أن يتم تسميته بتشخيص لمرض عقلي سيكلف لهم احترام الأسرة والأصدقاء, أو مكانتهم في المجتمع. على مدى 20 السنوات, وقد ساعد البحوث الطبية الحيوية بما في ذلك علم الوراثة ونيورويماجينج تسليط الضوء على الاكتئاب وغيره من الاضطرابات العقلية – زيادة فهمنا للدماغ, كيف يمكن أن تذهب في الكيمياء الحيوية منحرف, وكيف يمكن التخفيف من المعاناة التي يمكن أن تسبب أمراض عقلية. تقنيات تصوير الدماغ يتم الآن السماح للعلماء لمعرفة مدى فعالية العلاج بالأدوية أو العلاج النفسي ينعكس في أحداث تغييرات في المخ activity.4 كما تواصل البحوث تكشف أن اضطرابات الاكتئاب الحقيقية وعلاجها, وهي لا أكثر علامة ضعف من السرطان أو أي مرض خطير آخر, الرجال أكثر وأكثر مع الاكتئاب قد يشعر مخولة التماس العلاج والبحث عن تحسين نوعية الحياة. أنواع من "الاكتئاب الاكتئاب" يأتي في أشكال مختلفة, تماما كما الحال بالنسبة لأمراض أخرى مثل أمراض القلب. ويصف هذا الكتيب بإيجاز ثلاثة من الأنواع الأكثر شيوعاً من اضطرابات الاكتئاب. ومع ذلك, داخل هذه الأنواع هناك تباين في العدد الأعراض, شدتها, واستمرار. الاكتئاب الكبرى (أو اضطراب الاكتئاب الرئيسي) ويتجلى بمزيج من العوارض (انظر قائمة الأعراض أدناه) أن يتداخل مع القدرة على العمل, الدراسة, النوم, أكل, والتمتع بأنشطة ممتعة مرة. حلقة اكتئاب رئيسية قد تحدث مرة واحدة فقط; ولكن أكثر شيوعاً, قد تحدث عدة حلقات في العمر. الاكتئاب الشديد المزمن قد تتطلب من شخص أن يستمر العلاج إلى أجل غير مسمى. نوع أقل حدة من الاكتئاب, ديسثيميا (أو اضطراب نوبة), تتضمن الأعراض طويلة الأمد التي لا تقم بتعطيل خطير, ولكن يبقى واحد من يعمل بصورة جيدة أو شعور جيد. كثير من الناس مع ديسثيميا أيضا تجربة الحلقات الاكتئاب الرئيسية في وقت ما في حياتهم. نوع آخر من مرض الاكتئاب اضطراب ثنائي القطب (أو مرض مانيكديبريسيفي). الهوس الاكتئابي يتميز بركوب الدراجات تغيرات المزاج: ارتفاعات حادة (هوس) ودني (الاكتئاب), غالباً مع فترات من المزاج الطبيعي بين. في بعض الأحيان يتم تبديل المزاج الهائلة والسريعة, ولكن عادة هم تدريجيا. عندما تكون في دورة كساد, يمكن أن يكون لفرد أي أو كل من أعراض الاكتئاب. عندما تكون في دورة هوسي, والفرد قد يكون فرط نشاط, أوفيرتالكاتيفي, ولديها قدر كبير من الطاقة. هوس غالباً ما يؤثر على التفكير, الحكم, والسلوك الاجتماعي في الطرق التي تسبب مشاكل خطيرة واحراج. فعلى سبيل المثال, قد يشعر الفرد في مرحلة هوسي معجبا, الكاملة للمخططات الكبرى التي قد تتراوح من القرارات التجارية ليس من الحكمة إلى المتسوقون الرومانسية والجنس غير المأمون. هوس, تركت دون علاج, وقد تتفاقم إلى حالة نفسية. أعراض الاكتئاب و "الهوس لا" كل شخص الاكتئاب أو الهوس تجارب كل الأعراض. بعض الناس يعانون من أعراض قليلة; بعض الناس يعانون الكثير. شدة الأعراض تختلف فيما بين الأفراد، وأيضا مع مرور الوقت. متواصل الاكتئاب حزين, حريصة, أو “فارغة” مزاج مشاعر إلياس, التشاؤم الشعور بالذنب, قيمة, العجز فقدان الاهتمام أو المتعة في الهوايات والأنشطة التي كانت تتمتع بها مرة واحدة, بما في ذلك الجنس انخفاض الطاقة, التعب, ويجري “تباطأ” صعوبة في التركيز, تذكر, صنع القرارات مشاكل في النوم, الصحوة صباح, أو أوفيرسليبينج الشهية و/أو الوزن بتغيير الأفكار للموت أو الانتحار, أو محاولات الانتحار التململ, الأعراض الجسدية المستمرة التهيج, مثل الصداع, اضطرابات الجهاز الهضمي, والألم المزمن, التي لا تستجيب للعلاج الروتيني "ليس لديك أي اهتمام في التفكير في المستقبل, لأنك لا تشعر بأن هناك سوف يكون أي مستقبل. "— كولتين شون, بطل وطني الغوص "لن أشعر راحة على الإطلاق. كنت دائماً أشعر بالتعب. ويمكن الحصول على من النوم لمدة ساعة للنوم ثماني ساعات، وكنت دائماً أشعر بالتعب. "— روبالو رينيه, ضابط شرطة هوس شاذة أو التهيج الغبطة المفرطة غير عادية انخفاض الحاجة إلى النوم المفاهيم الرنانة الأفكار سباق الحديث زيادة الرغبة الجنسية زيادة الطاقة زيادة ملحوظة حكم سوء السلوك الاجتماعي غير الملائم التواجد المشترك "للاكتئاب" مع "أخرى أمراض الاكتئاب" يمكن أن تتعايش مع غيرها من الأمراض. وفي مثل هذه الحالات, من المهم أن تشخيصه وعلاجه الاكتئاب وكل مرض كووككورينج يكون مناسب. وقد أظهرت الأبحاث أن اضطرابات القلق, والتي تشمل الاضطرابات النفسية (اضطراب ما بعد الصدمة), الوسواس القهري, اضطراب الهلع, الرهاب الاجتماعي, واضطراب القلق العام, عادة تصاحب الاكتئاب. الاكتئاب منتشر خاصة بين المصابين باضطرابات ما بعد الصدمة, شرط منهكة التي يمكن أن تحدث بعد التعرض إلى أحداث مرعبة أو المحنة التي وقع الأذى الجسدي الخطير أو تعرضت للتهديد. الأحداث المؤلمة التي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات ما بعد الصدمة وتشمل الاعتداءات الشخصية العنيفة مثل الاغتصاب أو سطو, الكوارث الطبيعية, الحوادث, الإرهاب, والمعارك العسكرية. وتشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة: ريكسبيرينسينج الحدث الأليم في شكل نوبات الارتجاع, ذكريات, أو كوابيس; الخدر العاطفي; اضطرابات النوم; التهيج; تفجر الغضب; الشعور الشديد بالذنب; وتجنب أي تذكيرات أو الأفكار من هذه المحنة. في دراسة واحدة يدعمها NIMH, أكثر 40 النسبة المئوية للمصابين باضطرابات ما بعد الصدمة وكان أيضا الاكتئاب عند تقييمها في شهر واحد وأربعة أشهر بعد الحدث الأليم. اضطرابات استخدام المواد (الاعتداء أو الاعتماد) وكثيراً ما شارك أيضا مع الاكتئاب disorders.5,6 وقد كشفت الأبحاث أن الناس مع إدمان الكحول تبلغ تقريبا ضعف احتمالات كتلك دون إدمان الكحول أيضا يعانون من الاكتئاب الرئيسية بالإضافة إلى ذلك, أكثر من نصف الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب من النوع الأول (مع هوس شديد) يكون مادة كووككورينج استخدام اضطراب. تم العثور على الاكتئاب تحدث بمعدلات أعلى بين الأشخاص الذين لديهم أمراض خطيرة أخرى مثل أمراض القلب, السكتة الدماغية, سرطان, فيروس نقص المناعة البشرية, مرض السكري, ومخطئون Parkinson's.6,9 أعراض الاكتئاب في بعض الأحيان لمرافقات لا مفر منه لهذه الأمراض الأخرى. ومع ذلك, وقد أظهرت الأبحاث أن الاكتئاب كووككورينج يمكن وينبغي أن يعامل, وأنه في كثير من الحالات علاج الاكتئاب يمكن أن تحسن أيضا نتيجة أمراض أخرى. أسباب "الكساد الكبير" أدلة من علم الأعصاب, علم الوراثة, وتبين التحقيقات السريرية أن أمراض الاكتئاب اضطرابات الدماغ. ومع ذلك, الأسباب الدقيقة لهذه الأمراض لا تزال مثارا لبحوث مكثفة. التكنولوجيات الحديثة لتصوير الدماغ هي الكشف عن أن الاكتئاب, الدوائر العصبية المسؤولة عن تنظيم المزاج, التفكير, النوم, الشهية, والسلوك تفشل لتعمل بشكل صحيح, وأن العصبية الحرجة – المواد الكيميائية التي تستخدمها الخلايا العصبية للاتصال – الخروج من التوازن. بحوث علم الوراثة تشير إلى هذا الخطر للاكتئاب النتائج من تأثير الجينات متعددة تعمل جنبا إلى جنب مع العوامل البيئية أو غيرها نونجينيتيك. دراسات كيمياء الدماغ واليات العمل للأدوية المضادة للاكتئاب مواصلة إبلاغ فهمنا للعمليات الكيميائية الحيوية التي ينطوي عليها الاكتئاب. وكثيراً جداً ما, مزيج من الوراثية, المعرفي, وتشارك العوامل البيئية في بداية disorder.10 الاكتئاب الصدمات, فقدان أحد أفراد أسرته, علاقة صعبة, مشكلة مالية, أو أي تغيير أنماط الحياة المجهدة, ما إذا كان التغيير غير مرحب به أو المطلوب, يمكن أن تؤدي إلى حلقة اكتئاب في الأفراد المعرضين للخطر. الحلقات اللاحقة من الاكتئاب قد يحدث دون سبب واضح. في بعض الأسر, اضطرابات الاكتئاب ويبدو أن يحدث جيلا بعد جيل; ومع ذلك, أنها يمكن أن تحدث أيضا في الناس الذين لديهم لا تاريخ عائلي من هذه illnesses.11 سواء كانت موروثة أو لا, اضطرابات الاكتئاب المرتبطة بالتغيرات في هياكل الدماغ أو وظيفة المخ, التي يمكن أن ينظر إليها استخدام الدماغ الحديثة تقنيات التصوير. ويقدر الرجال والباحثين الاكتئاب أن 6 مليون على الأقل من الرجال في الولايات المتحدة يعانون من اضطراب اكتئاب كل year.3 البحوث وتكشف الأدلة السريرية أنه بينما كل من المرأة والرجل يمكن أن تتطور أعراض الاكتئاب القياسية, وكثيراً ما تعاني من الاكتئاب بشكل مختلف وقد طرقاً مختلفة للتعامل مع أعراض. قد يكون الرجل أكثر استعدادا للاعتراف بالتعب, التهيج, فقدان الاهتمام بالعمل أو الوظيفة الحالية, واضطرابات النوم بدلاً من الشعور بالحزن, قيمة, والشعور بالذنب المفرط. بعض الباحثين مسألة ما إذا كان تعريف موحد للاكتئاب، واختبارات التشخيص على أساس عليها على نحو كاف التقاط الشرط كما يحدث في الرجال. "سوف أشرب وأنا مجرد الحصول على خدر. أود الحصول على خدر في محاولة لتخدير رأسي. أعني, نحن نتحدث كثيرا, بيرز كثيرة للوصول إلى تلك الدولة حيث يمكن إغلاق راسك قبالة, ولكن ثم تستيقظ في اليوم التالي وكان لا يزال هناك. لأنك تحتاج إلى التعامل معها, فقط لا تذهب بعيداً. أنه ليس فيلم مدته ساعتان ثم يذهب في النهاية '"نهاية"' وكنت اضغط إيقاف. يعني أنه من أربعة وعشرين ساعة فيلم يوم ولك أنك تفكر ليس هناك نهاية. أنه لأمر فظيع. "--باتريك مككاثيرن, رقيب أول, الولايات المتحدة. القوة الجوية, الرجال المتقاعدين هم أكثر عرضه من النساء الإبلاغ عن إساءة استعمال الكحول والمخدرات أو الاعتماد في حياتهم;16 ومع ذلك, وثمة جدل بين الباحثين فيما يتعلق بما إذا كان تعاطي المخدرات "أعراض" الاكتئاب الكامنة في الرجال, أو شرط كووككورينج أن يتطور أكثر عادة في الرجال. ومع ذلك, تعاطي المخدرات يمكن أن تخفي الاكتئاب, مما يجعل من الصعب الاعتراف بالاكتئاب كمرض منفصل يحتاج إلى علاج. بدلاً من الاعتراف بمشاعرهم, طلب المساعدة, أو التماس العلاج المناسب, الرجال قد يلجأون إلى الكحول أو المخدرات عندما يكونون الاكتئاب, أو تصبح الإحباط, تثبيط, غاضب, تعكر المزاج و, في بعض الأحيان, عنف المسيئة. بعض الرجال التعامل مع الاكتئاب برمي أنفسهم يحترفون في عملهم, محاولة لإخفاء الاكتئاب بهم من أنفسهم, الأسرة, وأصدقاء; رجال آخرين قد يستجيب للاكتئاب بالانخراط في السلوك المتهور, أخذ المخاطر, ووضع أنفسهم في طريق الأذى "عندما كنت أشعر بالاكتئاب كنت متهور جداً مع حياتي. لم أكن الرعاية حول كيف يقود سيارته, لم أكن الرعاية عن المشي في الشارع بعناية, لم أكن الرعاية حول خطورة أجزاء من المدينة. لن تكون تتأثر أي أنواع من التحذيرات عن السفر أو أماكن للذهاب. لم أكن الرعاية. لم أكن الرعاية سواء أنا عاش أو مات، وحيث كان على وشك القيام بكل ما يريد كلما أردت. وعندما تأخذ تلك الأنواع من فرص, لديك احتمال أكبر للموت. "— ماروياما بيل, محامي الرجل أربع مرات عديدة كالمرأة تموت بالانتحار في الولايات المتحدة, على الرغم من أن تجعل المرأة أكثر من محاولات الانتحار خلال حياتهم. بالإضافة إلى حقيقة أن الرجال أساليب استخدام لمحاولة الانتحار هي عموما أكثر فتكاً من تلك الأساليب المستخدمة من قبل النساء, قد تكون هناك قضايا أخرى حماية المرأة ضد الموت الانتحار. في ضوء البحوث تشير إلى أن الانتحار غالباً ما يرتبط بالاكتئاب,19 ينذر بالخطر معدل الانتحار بين الرجال قد يعكس حقيقة أن الرجال هم أقل احتمالاً التماس العلاج للاكتئاب. ولم يتم الحصول على العديد من الرجال المصابين بالاكتئاب التشخيص المناسب والعلاج, الذي قد يكون منقذا للحياة. هناك حاجة إلى إجراء مزيد من البحوث لفهم جميع جوانب من الاكتئاب في الرجال, بما في ذلك كيفية استجابة الرجال للإجهاد والمشاعر المرتبطة بالاكتئاب, كيف لجعلها أكثر راحة، الاعتراف بهذه المشاعر والحصول على المساعدة التي يحتاجونها, وتعترف بكيفية تدريب الأطباء على نحو أفضل وعلاج الاكتئاب لدى الرجال. أفراد الأسرة, أصدقاء, والمهنيين مساعدة الموظف في مكان العمل كما يمكن أن تؤدي أدواراً هامة في الاعتراف بأعراض الاكتئاب لدى الرجال، ومساعدتهم في الحصول على العلاج. ص. تعاطي مواد الإدمان والصحة العقلية خدمات الإدارة العقلية الصحة معلومات المركز الوطني. مربع 42490 واشنطن, DC 20015 الرقم المجاني: 1-800-789-2647 فاكس: 1-301-984-8796 TTY: 1-866-889-2647 موقع ويب: http://www.mentalhealth.samhsa.gov البريد الإلكتروني: يوفر مركز المعلومات الصحية العقلية الوطني info@mentalhealth.org سامهسا المعلومات العامة على خدمات الصحة العقلية، والإحالات إلى الاتحادية, الدولة, أو الموارد المحلية لمزيد من المعلومات والمساعدة. سامهسا وكالة تابعة للولايات المتحدة. وزارة الصحة والخدمات الإنسانية. &NBSP;أكثر....

الطب في البلدان النامية

Michael's Head Shot

اسمي الدكتور. ي مايكل. ماركس المضاد, درجة الدكتوراه , وقد سافرت في العالم كمستشار صحة لحكومة الولايات المتحدة, المساعدة في إجراء تغييرات في الطريقة التي ننظر إلى النهج الطبية المعاصرة وتنفيذ النهج الطبية البديلة في طريقة تعاملنا مع المرضى اليوم.هدف الطب عنوان الشعب ’ s أمرا لا مفر منه بحاجة للشفاء العاطفي والمادي. الانضباط تطورت على مدى آلاف السنين بالاستناد إلى المعتقدات الدينية والهياكل الاجتماعية للعديد من الشعوب الأصلية, باستغلال المنتجات الطبيعية في بيئاتها, وفي الآونة الأخيرة بتطوير، والتحقق من صحة النهج العلاجية والوقائية باستخدام الأسلوب العلمي. الصحة العامة والممارسات الطبية تقدمت الآن إلى نقطة التي يمكن أن توقع الناس — ويشعر حتى يحق – حياة أطول وأفضل نوعية من أي وقت مضى من قبل في تاريخ البشرية. حتى الآن على الرغم من تفشي, السلطة, والوعد بالعلوم الطبية المعاصرة, قطاعات كبيرة من البشرية أما لا يمكن الوصول إلى فوائدها أو اختيار عدم القيام بذلك. أكثر 80 في المئة من السكان في الدول النامية تستطيع بالكاد أبسط الإجراءات الطبية, المخدرات, واللقاحات. في الأمم الصناعية, نسبة كبيرة من المستغرب من الناس يختارون للممارسات والمنتجات التي الإثبات فيما يتعلق بسلامتهم وفعالية متواضعة في أحسن الأحوال, الممارسات التي تعرف في مجموعها كالطب البديل والتكميلي (كام) أو كالطب التقليدي (الخرائط المواضيعية). مع العولمة, يتم تغيير النمط الأمراض في البلدان النامية. وعلى عكس في الماضي, عندما سيطر الأمراض المعدية, الآن 50 في المئة من الأعباء الصحية في الدول النامية سبب الأمراض غير السارية, مثل أمراض القلب والأوعية الدموية, مرض السكري, ارتفاع ضغط الدم, الاكتئاب, واستخدام التبغ ومواد الإدمان الأخرى. نظراً لنمط الحياة, النظام الغذائي, السمنة, عدم ممارسة الرياضة, والإجهاد هامة تساهم العوامل السببية لهذه الأمراض غير السارية, كام والنهج TM لهذه العوامل خاصة سوف يكون متزايد الأهمية لتطوير استراتيجيات الرعاية الصحية المستقبلية للعالم النامي. ونحن نشير إلى الممارسات الطبية التي تطورت مع الشعوب الأصلية، وأن كانت قد أدخلت إلى بلدان أخرى عن طريق الهجرة كالطب التقليدي. ونحن نشير إلى النهج التي ظهرت أساسا في الغربية, البلدان الصناعية خلال القرنين الماضيين كالطب العلمي أو الغربية, على الرغم من أن نعترف بأن ليس كل الطب الغربي هو استناداً إلى المعارف ثبت علمياً. تيرمسكومبليمينتاري والبديلة لوصف الممارسات والمنتجات التي يختار الناس كمعينات أو كبدائل للنهج الطبي الغربي. متزايد, تستخدم المصطلحات كام و TM التبادل (كابتشوك وايزنبرغ 2001; شتراوس 2004). الأصناف التي لا نهاية لها من ممارسات سيئة وغير مثبتة علمياً قبلت السلطات الطبية. من أجل تنظيم جدول أعمال للبحوث في هذه النهج, الولايات المتحدة. المعاهد الوطنية "للصحة" قد جمعت لهم في خمس فئات متداخلة إلى حد ما; بيولوجيا استناداً إلى الممارسات. وهذه تشمل استخدام مجموعة واسعة من الفيتامينات والمكملات المعدنية, المنتجات الطبيعية مثل كبريتات شوندروتن, التي مشتق من الأبقار أو سمك القرش الغضروف; الأعشاب, مثل الجنكة واشنسا; والوجبات الغذائية غير التقليدية, مثل نهج منخفضة الكربوهيدرات لفقدان الوزن التي تتبناها شركة آتكينز روبرت أواخر. النهج المراوغ والجسم. هذه الأنواع من نهج, التي تشمل التدليك, وقد استخدمت على مر التاريخ. في القرن التاسع عشر, تخصصات إضافية التلاعب الرسمي برزت في الولايات المتحدة: بتقويم العمود الفقري الطب والطب التقويمي. كلاهما نشأ في محاولة للتخفيف عن القوات الهيكلية على فقرات وجذور العصب الشوكي الممارسين أن ينظر إليها على أنها تستحضر مجموعة كاملة أمراض يتجاوز مجرد ألم العضلات والعظام. العقل والجسم الطب. العديد من الثقافات القديمة يفترض أن العقل يمارس تأثيرات قوية على وظائف الجسم والعكس بالعكس. محاولات لإعادة تأكيد الانسجام السليم بين هذه النظم جسدية أدت إلى تنمية العقل والجسم الطب, مجموعة واسعة نهج التي تشمل الروحية, تأملي, وتقنيات الاسترخاء. النظم الطبية البديلة. وفي حين افترض الإغريق أن الصحة يتطلب توازناً المزاجات الحيوية, تعتبر الثقافات الآسيوية أن الصحة تعتمد على التوازن وتدفق الطاقات الحيوية من خلال الهيئة. هذه النظرية الأخيرة يكمن وراء ممارسة الوخز بالإبر, فعلى سبيل المثال, مما يؤكد أن تدفق الطاقة الحيوية يمكن استعادتها عن طريق وضع الإبر في نقاط حرجة في الجسم. طب الطاقة. وهذا النهج يستخدم العلاجات التي تنطوي على استخدام الطاقة — أما بيوفيلد- أو التدخلات المرتكزة على بيوليكتروماجنيتيك. مثال السابق هو ريكي العلاج, الذي يهدف إلى إعادة تنظيم وتعزيز طاقات صحية عن طريق تدخل طاقات يشع من أيدي المعالج الرئيسي. النظم البديلة للطب استخدام عناصر من كل من هذه المجالات كام والخرائط المواضيعية. فعلى سبيل المثال, يدمج الطب التقليدي الصيني الوخز بالإبر, الأدوية العشبية, الوجبات الغذائية الخاصة, وتمارين تأملي مثل تاي تشي. وبالمثل يستخدم أيورفيدا في الهند تمارين تأملي لليوغا, تنقية الوجبات الغذائية, والمنتجات الطبيعية. في الغرب, الطب المثلية والطب الطبيعي التي نشأت في أواخر القرن التاسع عشر كردود فعل للنهج التقليدية غير فعالة إلى حد كبير والسامة اليوم: تطهير, نزيف, والعلاج بالمعادن الثقيلة مثل الزئبق وأرسينيكالس. استخدام كام و TM تفاوتاً كبيرا بين البلدان وداخلها. منظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) وقد نشرت وتلخيص العديد من الدراسات الاستقصائية للاستخدام. في الدول النامية, TM هو المصدر الوحيد للرعاية الصحية للجميع ولكن قلة متميزة. وفي المقابل, في البلدان الغنية الأفراد حدد النهج كام وفقا لمعتقداتهم الخاصة. فعلى سبيل المثال, ما يصل إلى 60 في المائة من أولئك الذين يعيشون في فرنسا, ألمانيا, والمملكة المتحدة تستهلك المنتجات المثلية أو العشبية. الحقيقة المحزنة فقط 1 إلى 2 في المئة من الأميركيين استخدام المعالجة المثلية, لكن 10 بالمئة من البالغين استخدام الأدوية العشبية, 8 في المئة زيارة تقويم العمود الفقري, و 1 إلى 2 في المئة الخضوع الوخز بالإبر كل سنة (ني, التشبيه, وهاردي 2002). استخدام كام والخرائط المواضيعية بين مرضى المزمن, مؤلمة, المنهكة, أو ظروف قاتلة, مثل "أمراض" المناعة الذاتية والسرطان, هو أعلى بكثير, تتراوح بين 50 إلى 90 في المائة (ريتشاردسون وشتراوس 2002). بدأ أكثر من 1,500 قبل سنوات, بيانات بشأن استخدام الآلاف من المنتجات الطبيعية تم تجميعها في دراسات مثيرة للإعجاب في الصين, الهند, وكوريا, لكن هذه الخلاصات الوافية – ونصوص مشابهة من اللغة العربية, المصرية, اليونانية, ومن مصادر فارسية ومشتقاتها الأوروبية الرئيسية – رائعة كتالوجات المنتجات واستخداماتها. كثير من الناس اليوم اختيار منتجات الأعشاب بدلاً من الأدوية والوصفات الطبية لأن هذه المنتجات الطبيعية وآمنة. وقد أظهرت الدراسات الأخيرة أن المغذيات اختلافاً كبيرا في نوعية وتكوين, فأمنه, فعالة وهي أفضل وضعت في جسمك ثم المواد الكيميائية التي “بيج فارما” يعزز آمنة وفعالة. ونحن نتثروبث ’ s ليست طبيب شعبي ’ s ك ” بيج فارما ” وسوف يكون لك نعتقد, ونحن علاج المرضى بهذه الطريقة نظراً لأننا نتعامل مع "الجسم كله" ليس فقط الأعراض. حتى يتذكر الجميع ” البقاء في صحة جيدة ” وجعله العظمى اليوم. “البقاء في صحة جيدة وجعل ذلك A كبيرة اليوم” الدكتور. ي مايكل. ماركس المضاد, درجة الدكتوراه. ماركس ’ الخدمات الصحية البديلة s 888.576.9253 المادة التي ترعاها "ملاحق خط الحياة": &NBSP;أكثر....

السمنة بسبب الغدة الدرقية الأيضية

obesegirl

السمنة بسبب الغدة الدرقية الأيضية بال بليتشنير, طبيب بيطري كنت تواجه مشكلة زيادة الوزن, وأي شيء يمكنك القيام بمحاولة لإنقاص الوزن , بغض النظر عن كيف يمكنك اتباع نظام غذائي وممارسة, يحدث فرقا? وكثيراً ما, القيام باختبارات الفريق القياسية الغدة الدرقية, قد تدل النتائج أن مستويات هرمون الغدة الدرقية الخاص بك العادية, ومع ذلك قد لا تزال تعاني, جميع الأعراض السريرية للشخص الذي درقية. قد تجد أنه لا يمكنك أن تفقد الوزن حتى مع حمية التجويع وكميات مفرطة من ممارسة, وهي مبردة بسهولة، وحتى قد يكون رهنا بتطوير المزمنة نزلات البرد والإنفلونزا. حتى إذا كنت تثبت مستويات طبيعية من هرمون الغدة الدرقية, ولا يزال لديك جميع الأعراض السريرية ليجري درقية, اتخاذ الخاص بك درجة الحرارة في الصباح قبل الصاعد وإذا كان لديك درجة حرارة الأيض القاعدية أدناه 97.6 درجات, وستكون هذه أول إشارة, قد يكون لديك الغدة الدرقية الأيضية. ما هي الغدة الدرقية الأيضية? وهذا هو شرط الذي يمكن أن يحدث حتى عندما الخاص بك هرمونات الغدة الدرقية طبيعية لكن لا يمكن استخدامه من قبل الهيئة. لماذا يحدث هذا? ما هو السبب? يحدث هذا الشرط من الأيض الغدة الدرقية بسبب اختلال الغدة كظرية الغدة الدرقية. الخلل نابع من قشرة الغدة الكظرية طبقة وسطى إنتاج الكورتيزول المبالغ غير لائق, كورتيزول منضم أو كورتيزول معيبة أو. مهنة الطب يجب أن ندرك أن مجرد أن يظهر هرمون في الجسم بكميات مناسبة, ابدأ ضمانات أن الجسم يمكن استخدام الهرمون دون مقارنتها بما مهامها الفعلية! وهذا لا يمكن تحديده إلا بالقيام باختبارات نسبية، وتتصل تلك التجارب المقارنة بالتنظيم الفعلي للجهاز المناعي. لمزيد من المعلومات حول هذه الاختبارات المقارنة, الرجاء الذهاب إلى www.dplechner.com، وبموجب المادة/آخرين وعرض المتلازمة بليتشنير. ذلك أن ما يجري في الواقع? أعمال إنتاج الكورتيزول الطبيعي كردود فعل السلبية مع الغدة النخامية وإذا كان إنتاج الكورتيزول أمر طبيعي, بمجرد أن ينظم نظام المناعة، ويستخدم لمهامها الأخرى, فواصل الكبد أسفل الكورتيزول وتفرز بالكلى. عندما يحدث هذا, والآن انخفضت مستويات الكورتيزول في الجسم, الغدة النخامية الحواس هذا وتنتج عن هرمون يسمى ACTH الذي بدوره, يسبب قشرة الغدة الكظرية الطبقة الوسطى لإطلاق سراح الكورتيزول أكثر نشاطا. هذه الآلية ردود الفعل السلبية ستواصل العمل ما دام إنتاج الكورتيزول لا تزال طبيعية وتنتج 30 إلى 35 وحدات نشطة الكورتيزول يوميا. عندما تكون طبقة وسطى إنتاج قشرة الغدة الكظرية الكورتيزول ناقصة, ملزمة, أو المعيبة, وسوف يكون معطوباً إليه ردود الفعل السلبية للغدة النخامية. عندما يحدث هذا, سوف تستمر الغدة النخامية عن إنتاج ACTH ولما قشرة الغدة الكظرية الطبقة الوسطى لا يمكن الاستجابة بشكل مناسب, قشرة الغدة الكظرية الطبقة الداخلية يستجيب مع إليه التغذية مرتدة مباشرة ويتسبب في الإنتاج المفرط للاستروجين الغدة الكظرية. يمكن أن يسبب زيادة إنتاج الإستروجين الغدة الكظرية إنتاج T3 عكس الذي سيقوم بحظر مواقع مستقبلات لكل من T3 و T4. عندما يحدث هذا, هرمونات الغدة الدرقية الخاص بك لن تكون قادرة على أداء وظيفتها في الجسم، وسوف يسبب حالة الغدة الدرقية الأيض حتى مع قيم T3 و T4 طبيعية. ملاحظة: حتى إذا كنت تشخيص مع انخفاض مستويات T3 أو T4, ولكن لم يتم قياسها الخاص بك مستوى مرتفع من مجموع الإستروجين لكن مرتفعة, أخذ ملحق T4 قد يسبب تحويل T4 تكميلية هذا إلى المزيد من T3 عكس, وتسبب حالتك درقية سوءا. وفي هذه الحالة تكملة T3, بدلاً من ملحق T4, قد تكون ذات قيمة أكبر في مساعدة الوضع الخاص بك! سوف يؤدي هذا الاختلال إظهار جميع الأعراض السريرية لقصور الغدة الدرقية حتى لو كان الطبيب قد أقول لكم أن نتائج الاختبار الخاص بك تشير إلى أن كنت طبيعية تماما! وإلى جانب القيام حرارة الأيض القاعدية في الصباح, ينبغي أن يجري على الأقل T3 عكس ومن اختبارات دم الإستروجين الإجمالية, واستعرضت نتائج الاختبار, قبل أن يقال لك الغدة الدرقية الخاص بك طبيعي تماما! وجود T3 عكس القيام باختبار بسيط, ووجود الإستروجين مجموع الخاص بك التحقق أيضا بسيط, ولكن لم يتم بشكل روتيني وربما قد يكون السبب الرئيسي لتشخيص الغدة الدرقية الأيضي في عداد المفقودين. أنها حقيقة أن إجمالي الإستروجين لا تقاس بشكل روتيني في البشر. في الرجال, يتم قياس نوع واحد فقط من الإستروجين, يسمى الاستراديول. في المرأة, يتم قياس ثلاثة أنواع فقط من الإستروجين المبيض ولكن مع كلا من الرجال والنساء الإستروجين عادة لا تشمل القياسات الإستروجين الغدة الكظرية الطبقة الداخلية التي أود أن أشير إلى مجموع الإستروجين. للأسف, كما تظل حالة الغدة الدرقية الأيضية ذلك لا زيادة الوزن وكل الدلائل الأخرى للغدة الدرقية الحقيقية. كما وزنك يزيد ذلك لا الخاص بك الدهون في الجسم، وكما يحدث هذا الزيادة مبلغ Aromatase وجدت في الأنسجة الدهنية. Aromatase لديه القدرة على تحويل هرمون الذكور في الإناث, يسمى الاندروجين والتستوستيرون في الرجال, إلى المزيد من الإستروجين مجموع غلاف أحداث مزيد من التفاوت وزيادة في الأعراض السريرية تتسبب بالغدة الدرقية الأيضية. الذكور تناول مكملات التستوستيرون بحاجة إلى أن نكون حذرين عند زيادة الوزن, أن Aromatase في تلك الأنسجة الدهنية لا تسبب التحول الاستروجيني بجوار يجري بالقلق إزاء الآثار قد يكون الملحق التستوستيرون في البروستاتا. إذا كان هناك قلق بشأن التحول إستروجين التي تحدث أثناء أخذ مكمل تستوستيرون سواء عن طريق الفم أو عبر الجلد, يكون هناك اختبار مجموع الإستروجين أساس يؤديها قبل وبعد أخذ الملحق من أجل تحديد ما إذا كان ما تقومون به ضارة أم لا! للحصول على مزيد من المعلومات, الرجاء الذهاب إلى www.drplechner.com وتحت المادتين/الآخرين الرجاء قراءة حول "الغدة الدرقية الأيضية" والاختبار الفعلي قد ترغب في أن تطلب من أخصائي الرعاية الصحية, الرجاء الذهاب إلى "الحصول على مساعدة"، وعرض "البروتوكول الإنساني". لمزيد من المعلومات حول أروماتاسي والاستروجين مجموع يرجى القيام www.nutriculamagazine.com والدكتور. دورة إستروجين الزاوية في بليتشنير وفي الحلقة.              أكثر....

فيبروميالغيا: الأسباب & Treaments

Fibromyalgia

فيبروميالغيا: الأسباب & Treaments بالجينات برونو, مرض التصلب العصبي المتعدد, MHS (عميد الأكاديميين, هنتنغتون في كلية العلوم الصحية) ووفقا للكلية الأميركية لأمراض الروماتيزم, فيبروميالغيا هو حالة شائعة أن يرتبط مع المؤلم على نطاق واسع, وصلابة والتعب, وينشأ في العضلات والأنسجة الرخوة. تم العثور على شخص مع فيبروميالغيا إلى عدة نقاط العطاء في مجالات محددة من العضلات. يشكو معظم الأفراد من المؤلم وصلابة في المناطق المحيطة العنق, الكتفين, أعلى الظهر, أسفل الظهر والورك المناطق. العديد من المرضى قد لا اضطرابات الكامنة بينما الآخرين الذين يطورون فيبروميالغيا قد يكون لها شروط مثل التهاب المفاصل, التهاب المفاصل في العمود الفقري أو مرض لايم. بعض الناس لديهم أعراض متلازمة القولون, التوتر والصداع، وخدر أو وخز في الأطراف. كما أن الاكتئاب ليست غير عادية في المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا. وستستعرض هذه المقالة الأسباب, العلاجات الطبية التقليدية, وعلاجات طبية تكميلية من فيبروميالغيا. أسباب فيبروميالغيا الباحثين يعتقدون أنه لا يوجد سبب واحد واحد من فيبروميالغيا; بدلاً من ذلك, هناك عدد من العوامل قد تسهم. وقد تشمل هذه العوامل: التغيرات الكيميائية في الدماغ – بعض الناس مع فيبروميالغيا يبدو أن التعديلات في تنظيم بعض الناقلات العصبية, لا سيما: السيروتونين – الذي يرتبط بالاكتئاب, الصداع النصفي, وعسر الهضم; فماده, دماغ كيميائية المرتبطة بالألم, الإجهاد والقلق, فضلا عن الاكتئاب. النوم اضطرابات – التنظير بعض الباحثين أن الانزعاج أنماط النوم قد يكون سببا بدلاً من مجرد عرض من أعراض فيبروميالغيا. وقد أظهرت الدراسات مستويات منخفضة انخفاضا غير عادي لهرمون يسمى في somatomedin ج في دماء الشعب مع فيبروميالغيا. سوماتومالدين ج يعتقد أن من الضروري للجسم لإعادة بناء نفسها وهو يفرز فقط خلال المرحلة 4 النوم. الإصابة – الإصابة أو الصدمة, لا سيما في منطقة العمود الفقري العلوي, قد تؤدي إلى تطوير فيبروميالغيا في بعض الناس. إصابة قد تؤثر على الجهاز العصبي المركزي, الذي قد يؤدي إلى فيبروميالغيا. عدوى – بعض الباحثين يعتقدون أن عدوى الفيروسية أو البكتيرية قد يؤدي فيبروميالغيا. على الرغم من أن لا واحد الفيروسية أو البكتيرية قد تورط وكيل, قد يكون أن عددا من هذه العوامل القادرة على التسبب في فيبروميالغيا. والاحتمال الآخر أن فيبروميالغيا قد تنطوي على إعادة تنشيط الاستجابة المناعية للعدوى الفيروسية السابقة. وبعبارة أخرى, الجهاز المناعي قد يكون القتال "أشباح" من خلال العدوى الفيروسية. وقدم هذا النموذج الأصل في مقال نشر في مجلة لانسيت المعنون "السبب والوقاية من بوستينفيكتيوس واعتلالات الأعصاب بوستفاكسينال في ضوء نظرية جديدة للمناعة الذاتية." في هذا النموذج, الفرضية الأساسية أنه يجب استيفاء ثلاثة شروط حمل الدولة المرض: يجب أن يكون هناك مستضد الحالية التي هي نفسها أو مشابهة لبعض جزء من الأنسجة الذاتية. يمكننا أن ندعو هذه الآفة الأولية. يجب أن يكون هناك مستضد ثاني الذي يكمل كيميائيا مستضد الأولى. يجب أن يكون كلا المستضدات الحاضرة ومناعي نشط في البلد المضيف في نفس الوقت. وجود مستضد التكميلية الثانية ربما يخلط بين الجهاز المناعي ويسبب استجابة غير ملائمة مستضد الأولى. بمجرد بدء تشغيل هذه العملية, أن تصبح مكتفية ذاتيا نظراً للأضرار والتهاب الأنسجة التي تحدث. هذا الاتجاه لنظام المناعة للاستجابة بشكل غير مناسب يمكن أن يسمى دولة في مأمن من التقلبات. شذوذ للاستقلال الذاتي (متعاطفة) system–The الجهاز العصبي اللاإرادي العصبي ينقسم إلى نظم متعاطفة والجهاز السمبتاوي. النشرات إفراز متعاطف الجهاز العصبي ويؤثر على إطلاق سراح لادرينالين من الغدة الكظرية. العصبي الودي يتحكم أيضا في وظائف الجسم التي لا تسيطر على وعي, مثل معدل ضربات القلب, تقلص الأوعية الدموية, التعرق, تدفق اللعاب, وحركات الأمعاء. بحثت دراسات عدة في ردود النظام العصبي الودي في الناس مع فيبروميالغيا. وهناك تقارير لادرينالين انخفاض الاستجابات إلى مستويات انخفاض السكر في الدم، وممارسة. تشوهات أخرى تم الإبلاغ عنها تشمل انخفاض ردود على ردود الباردة وغيرت معدل ضربات القلب وضغط الدم خلال اختبار إمالة الجدول — إجراء noninvasive عادة ما تستخدم للمساعدة في تشخيص شكلاً شائعا من الإغماء (إغماء). وخلال الاختبار, هذا الموضوع يكمن في سرير الذي ينتقل من أفقي إلى موضع عمودي بينما يتم رصد ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. التغيرات في استقلاب العضلات – على سبيل المثال, ديكونديتيونينج وانخفاض تدفق الدم، قد تسهم في انخفاض القوة والتعب. الاختلافات في التمثيل الغذائي وشذوذ في مضمون الهرموني الذي يؤثر على نشاط الأعصاب (الجهاز الهرموني), قد تلعب دوراً. اعتبارات أخرى – الإجهاد النفسي والتغيرات الهرمونية أيضا قد تكون الأسباب المحتملة من فيبروميالغيا. منذ أي مزيج من العوامل المذكورة آنفا قد تلعب دوراً في مسببات فيبروميالغيا, قد يكون من الضروري اتباع نهج متعدد الأوجه في المعاملة. الأولى, دعونا نتفحص العلاجات الطبية التقليدية. العلاجات الطبية التقليدية وعلى الرغم من شيوع فيبروميالغيا, تم وضع لا المخدرات أو وافقت على وجه التحديد للمعالجة. ومع ذلك, الباحثون يدرسون حاليا على الأقل اثنين من الأدوية لعلاج أعراض متعددة شرط. في التجارب السريرية, انترفيرون ألفا (فيلدونا) وعد يظهر كعلاج فيبروميالغيا الألم وصلابة. دواء آخر, الركبة, وقد تم عرض لتخفيف الألم, تشجيع النوم, وتخفيف التعب. حتى هذه أو مماثلة تتم الموافقة على المخدرات, يصف الأطباء مجموعة متنوعة واسعة من الأدوية لعلاج الأعراض المحددة من فيبروميالغيا. فعلى سبيل المثال, لأن اضطراب النوم أمر شائع في فيبروميالغيا, بعض العقاقير الأكثر فعالية هي تلك التي تعزز راحة النوم. لكن الإيدز النوم التقليدية ليست بالضرورة الإجابة. كثير من الأطباء والمرضى نجد أن بعض مضادات الاكتئاب, بما في ذلك مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات, كما يمكن تعزيز البنزوديازيبينات العميقة, النوم التصالحية عند اتخاذها في وقت النوم. أيضا, مثبطات امتصاص السيروتونين (إس إس أراي) يمكن اتخاذها جنبا إلى جنب مع tricyclics لزيادة الطاقة. إرخاء العضلات وأدوية أخرى يمكن استخدامها لتقليل الأم العضلات والتشنجات التي يعاني منها كثير من الناس يعانون من هذه الحالة, ويسمى دواء الاستيلاء gabapentin (Neurontin) قد تخفف من حدة الألم في الساق, خدر, ووخز الأحاسيس التي تأتي مع الشرط. بالإضافة إلى الأدوية المدرجة في هذا المخطط, الناس مع فيبروميالغيا قد تستفيد أيضا من مسكنات الألم مثل مضادات الالتهاب والمسكنات. على الرغم من أن هذه الأدوية هي الأكثر شيوعاً, وهناك العديد من أنواع مختلفة من الأدوية التي استخدمت لعلاج فيبروميالغيا. الأطباء الفردية قد حاول أسلوب "ضرب وملكة جمال" مع مرضى فيبروميالغيا حتى وجدوا الحق في الجمع بين أن يبدو للعمل لكل فرد. علاجات طبية تكميلية المغيرون السيروتونين: ل تريبتوفان, 5-بالمشاركة, & Hypericum perforatum أدلة من مصادر متعددة تدعم مفهوم الجريان المنخفض من خلال مسار السيروتونين في المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا. مكملات الركازة السيروتونين, عبر ل تريبتوفان (1,500 مجم يوميا), أو 5-هيدروكسيتريبتوفان (5-بالمشاركة, 100 ملغم ثلاث مرات يوميا), وقد ثبت لتحسين أعراض الاكتئاب, القلق, الأرق, والأم جسدية في مجموعة متنوعة من الأفواج المريض. تحديد مستويات المصل منخفضة التربتوفان والسيروتونين قد يكون وسيلة بسيطة لتحديد الأشخاص الذين سوف تستجيب جيدا لهذا approach.i الثاني الثالث الرابع الأدلة السريرية ساحقة صالح Hypericum perforatum (St. ورت جون, 300 ملغ, ثلاث مرات يوميا) كالاكتئاب خالية نسبيا من المخاطر التي هي مناسبة لمعالجة خفيفة إلى معتدلة من الاكتئاب. وهذا وحدة قد لا يكون مفيداً لمرضى فيبروميالغيا مع هذا النوع من الاكتئاب. ذات أهمية خاصة واحدة من آليات ل Hypericum العمل. إلا وهي إليه أساسية لعمل يبدو أنه يزيد من مستويات السيروتونين, كثير بنفس الآلية للعمل exerts.v ® بروزاك أن هذه زيادة قد تكون مفيدة لمرضى فيبروميالغيا في أي حال. بالإضافة, Hypericum وقد بروبيرتيسفي المضادة للفيروسات يمكن إثباته, فائدة محتملة أخرى لمرضى فيبروميالغيا. تعليقات: استخدام ركائز مثل السيروتونين يلعب دوراً تصحيح في التغيرات الكيميائية المذكورة آنفا في الدماغ المتصلة بمادة السيروتونين. بالإضافة, التحسن الذي طرأ على نوعية النوم التي من المرجح أن تحدث من مكملات قد تساعد أيضا في تصحيح مستويات منخفضة انخفاضا غير عادي في somatomedin ج. ويمكن تحقيق تأثيرات مماثلة من خصائص SSRI Hypericum. أيضا, خصائص مضادة للفيروسات من hypericum قد تساعد في معالجة دور المشار إليها أعلاه التي قد تؤدي الإصابة في فيبروميالغيا. الميلاتونين قد اعترف العديد من الممارسين أن الحقيقي لا يكون إحراز تقدم في علاج فيبروميالغيا حتى تصحيح اضطرابات النوم أولاً يأخذ مكان. ومن ثم فإنه ليس من المستغرب أن الباحثين قد اختبرت مكملات الميلاتونين على مرضى فيبروميالغيا في محاكمة الأولى. وكانت النتائج ذلك عندما 3 أعطيت مغ الميلاتونين في وقت النوم, وكان هناك انخفاض في نقاط العطاء, وحدوث تحسن في النوم وغيرها من التدابير من شدة المرض, (على الرغم من الألم والتعب تحسنت قليلاً فقط).تعليقات السابع: على الرغم من أن الميلاتونين ليست الركازة السيروتونين, وجزء من نفس العملية البيوكيميائية المتورطين في بدء النوم. ونتيجة لذلك, أنها قد تساعد أيضا في تصحيح مستويات منخفضة انخفاضا غير عادي في somatomedin ج. الصبار, السكريات, يام البرية والفيتامين/المعدنية المعقدة في محاكمة سريرية غير المنضبط, مواضيع الخمسون مع تشخيص طبيب من فيبروميالغيا (FM) و/أو متلازمة التعب المزمن (لجنة الأمن الغذائي العالمي) استهلاك المكملات الغذائية بما في ذلك استخراج هلام الصبار المعصوفه; مزيج من استخراج هلام الصبار المعصوفه والسكريات الإضافية المشتقة من النباتات; المعصوفه الفواكه والخضروات في تركيبة مع السكريات; وصياغة Dioscorea (البرية يام) المعقدة التي تحتوي على السكريات وفيتامين/معدنية المعقدة. جميع المواضيع في هذه الدراسة تلقوا شكلاً من أشكال العلاج الطبي قبل تناول المكملات الغذائية, لكن لا شيء بالنجاح الدائم. المكملات الغذائية أدى إلى انخفاض ملحوظ في شدة الأعراض الأولية, مع استمرار التحسن في الفترة ما بين التقييم الأولى والمتابعة تسعة أشهر التعليقات later.viii: صبر قد تكون معالجة مشكلة فيبروميالغيا من اتجاهين. الأولى, السكريات في صبر أظهرت سابقا الخصائص المضادة للفيروسات وإيمونوبوتينتياتينج. وهذا قد يساعد في معالجة الدور الذي قد يقوم به الإصابة. أيضا, تنتج الإنزيمات في صبر الآثار المضادة للالتهابات ومسكن من يخمد براديكينين, وعائي تشارك في الكيمياء المناعية. وبالمثل, Dioscorea له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للروماتيزم, ولديها تاريخ استخدام التقليدي لالتهاب المفاصل والروماتيزم العضلي. الكالسيوم والمغنيسيوم وبعض المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا لوحظت لديهم مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم الشعر عالية بالمقارنة مع الأصحاء. [مستويات عالية من الشعر من هذه المعادن يدل على انخفاض مستويات الأنسجة المطابق.] وبسبب هذا, ونظرا لأن المكمل للكالسيوم والمغنيسيوم لمواضيع فيبروميالغيا خفض عدد نقاط العطاء الكشف عنها بواسطة الجس الرقمية, وقد أجريت دراسة لمعرفة إذا كان المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا لديهم أعلى بكثير مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم الشعر من نظرائهم صحية. وكانت نتائج الدراسة والواقع أن المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم أعلى بكثير من المواضيع التي تحكم. استنتج المؤلفون من هذا أنه قد أشار إلى مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم كعلاج مرافقة من fibromyalgia.ix بالإضافة إلى ذلك, وقد كشفت الأبحاث الأخرى أن كان الأفراد مع فيبروميالغيا كثافة المعادن في العظام متوسط أقل من عناصر متطابقة ووقوع أعلى ترقق العظام في المواضيع 51-60 سنوات عمر. أشار واضعو الدراسة إلى أن "الاكتشاف المبكر والتنفيذ من المكملات الغذائية المناسبة (الكالسيوم/فيتامين د), مقاوم وتحمل ممارسة الوزن, وقد أوضحت المعدنية العظام محددة تعزيز العلاج الدوائي في مرحلة ما قبل, المناطق المحيطة بالمدن, وبعد الاياس المواضيع. "س وضوح, النتائج التي توصلت إليها في هذه الدراسة تتسق مع الحاجة إلى مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم كما ورد في الدراسة السابقة. تعليقات: بالإضافة إلى تكملة مع الكالسيوم والمغنيسيوم لمنع النقص تحت اﻻكلينيكي ومنع هشاشة العظام, قد تكون هناك قيمة في المكمل مع يسوفلافونيس الصويا ذلك المساعدة في بناء كثافة العظام. دراسة فيتامين ب 12 ألف 12 تم العثور على النساء اللاتي فيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن زادت مستويات الحمض الأميني في السائل الدماغي النخاعي. هذه الدراسة وجدت علاقة إيجابية كبيرة بين مستويات الحمض الأميني زيادة وفاتيجوابيليتي, وأن يرتبط أيضا المستويات من فيتامين B12 في السائل الدماغي النخاعي إلى حد كبير مع تعب. نظراً لنقص فيتامين B12 يرتبط مع الحمض الأميني زيادة مستويات, ولاحظ الباحثون أن انخفاض مستوى فيتامين ب 12 وجدت في مرضاهم ربما أسهمت في levels.xi زيادة الحمض الأميني التالي, مكملات فيتامين ب 12, التي يمكن أن تقلل من ارتفاع مستويات الحمض الأميني, قد يساعد على تخفيض الحمض الأميني والتعب في المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا، ومتلازمة التعب المزمن. تعليقات: وأفادت بعض الأفراد مع فيبروميالغيا أن فيتامين ب 12 حقن يبدو حقاً للمساعدة في تقليل التعب. بديل للحقن باستخدام أقراص تحت اللسان فيتامين B12 التي أظهرت زيادة مستويات مصل الدم من فيتامين ب 12 من 90% في research.xii السريرية نفس S-adenosyl-لميثيونين (نفس) يتم تصنيعه جزيء طبيعية من الميثيونين حمض أميني حضور الادينوسين ثلاثي الفوسفات والمغنيسيوم (ATP). دراسة عن 17 وكشف مرضى فيبروميالغيا تحسنا كبيرا في كلا الألم في نقاط الزناد والاكتئاب بعد treatment.xiii نفسه في دراسة أخرى, 34 فيبروميالغيا المرضى الذين يتلقون نفس شهدت تحسنا في الألم، ويجري عموما جيدا, على الرغم من أن هذه التحسينات لم تكن تعتبر "إحصائيا".رابع عشر تعليقات: فمن المثير للاهتمام أن نلاحظ أن العديد من الأعراض نفسها هو معروف لعلاج موجودة أيضا في فيبروميالغيا. وتشمل هذه الالتهابات, نكد/الاكتئاب, الصداع الألم والصداع النصفي. بيرينويدوسا chlorella مزدوجة التعمية, بالغفل, تجربة سريرية معشاة ذات شواهد قد اتخذ تحت تقييم قيمة بيرينويدوسا Chlorella مكملة للوجبات الغذائية في علاج فيبروميالغيا, ارتفاع ضغط الدم, والتهاب القولون التقرحي. وبعد شهرين على الأقل, وكشفت نتائج التدابير أن يعفي Chlorella الأعراض, تحسين نوعية الحياة, ووظائف الجسم تم تسويتها في المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا, ارتفاع ضغط الدم, أو colitis.xv التقرحي في مزدوجة التعمية مماثلة, بالغفل, دراسة سريرية معشاة ذات شواهد, Chlorella أداء جيدا مرة أخرى. على استبيان يتناول قضايا ألم, القلق, النوم, والجهاز الهضمي الصعوبات أشار إلى أنه بينما كانت تستهلك المشاركين Chlorella, وكانت هناك ثابت, تحسينات يعتد به إحصائيا [p< 0.001] في عشرات مقارنة بخط الأساس. مقارنة مع مجموعة الغفل, كان هناك دلالة إحصائية [p = 0.004] تحسن في أعراض فيبروميالغيا، بينما أخذ المواضيع Chlorella. استنتج المؤلفون أن, "نتائج هذه التجارب المعشاه ذات, بالغفل, كروس مزدوجة التعمية دراسة يؤدي بنا إلى الاستنتاج بأن مكملات Chlorella الغذائية قد يكون سوء مفيدة في تخفيف الأعراض من المكتب الاتحادي للهجرة [متلازمة فيبروميالغيا].سادس عشر "في دراسة سابقة على مرضى فيبروميالغيا, أدى كلوريلا بيرينويدوسا مكملات يعتد به إحصائيا, 22% انخفاض في الألم intensity.xvii تعليقات: ليس من الواضح السبب Chlorella ينبغي أن تكون لها آثار مفيدة في علاج فيبروميالغيا. ومع ذلك, وقد أظهرت التقارير العلمية من اليابان أن كسر جدار الخلية الاستعدادات ومقتطفات من chlorella, عندما تعطي شفويا أو حقن, تشجيع النمو والشفاء وتحفز الجهاز المناعي مثل أن أنها محمية ضد العدوى. ربما هو يعالج دور المشار إليها أعلاه التي قد تؤدي الإصابة في فيبروميالغيا. أيضا, أمراض التهاب الأمعاء ليست غير عادية في فيبروميالغيا. التهاب الأمعاء الناتجة عن ذلك قد تمنع امتصاص المواد المغذية, مما دفع أوجه القصور وتعزيز دورة من التعب والمرض. كما تبين أن يكون مفيداً في علاج اضطرابات الأمعاء مثل chlorella. الكولاجين هيدروليساتي العشرين مرضى فيبروميالغيا (12 مع الأم المفاصل الصدغي), وشاركت في والانتهاء من ستوديكسفيي 90 يوما لتحديد آثار الكولاجين هيدروليساتي على أعراض فيبروميالغيا المزمن. وتم تقييم المشاركين في البداية ومن ثم في 30-, 60-, وفترات مدتها 90 يوما. أشارت النتائج النهائية إلى أن مستويات شكوى الألم متوسط انخفض انخفاضا كبيرا في عام في المتوسط في المجموعة, وحتى في شكل كبير مع بعض الأفراد. واستنتج أن المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا والمشاكل المشتركة الصدغي المتزامنة قد كسب تحسن الأعراض في تلك الأعراض المزمنة بأخذ الكولاجين هيدروليساتي. تعليقات: المواد المستخدمة في هذه الدراسة هو كالوراد. أنها قليلاً من لغزا لماذا كان ينبغي أن يقدم فوائد كبيرة مثل هذه. مسلمة المؤلفون أن هيدروليساتي الكولاجين قد تكون واحدة من المجمعات حمض نيوروهورمونال البروتين/الأمينية اللازمة لوظيفة الجهاز الهرموني متوازنة. الدعم أدباتوجينيك: رهوديولا الوردية & باناكس يلي دراسة حالة نشرت في هيربالجرام كجزء من دراسة عن رهوديولا الوردية. أقر المؤلفون أن العرض التقديمي لحالات فردية لا تحمل وزن مزدوجة التعمية, التجارب بالغفل, ولكن الأمل في أن يساعد نشر مثل هذه الدراسات الإفرادية توليد الاهتمام والتمويل للتجارب السريرية التي تسيطر عليها مستقبلا استكشاف تطبيقات طبية من رهوديولا. هنا هو دراسة الحالة في مجملها: مرض التصلب العصبي المتعدد ". باء, أخصائي صحة عقلية البالغ من العمر 45 سنة, وكان الاكتئاب المقاوم للحرارة وفيبروميالغيا 5 السنوات. وكانت لها الأعراض لا تستجيب تماما لتجارب متعددة للأدوية المؤثرة على العقل. وقالت أنها كانت استجابة جزئية سيرترالين المضادة للاكتئاب (Zoloft¨, مثبطات إعادة امتصاص سيروتونين, SSRI), ولكن هذا لم يكن كافياً لتمكينها من الاضطلاع بوظيفتها اليومية أكثر. إضافة 600 R ملغ/يوم.. استخراج الوردية (Rosavinª) مكنها من العودة إلى التمتع بالطبيعية والإنتاجية الكاملة في الحياة. استغرق حوالي 2 أشهر لمشاهدة هذه الآثار. بعد 6 أشهر, وبدأ المريض أشك في أنها في حاجة البحث والتطوير. الوردية، وتوقف ذلك على بلدها, إلا الانتكاس المقبلة 3 أسابيع. عند إعادة إنشاء R. الوردية, وقالت أنها عادت إلى مغفرة كاملة وما زال جيدا 2 بعد مرور سنوات على سيرترالين والبحث والتطوير. الوردية ".باناكس تاسع عشر يعتبر من المؤكد أن عشب رئيسية لتعزيز الطاقة والأداء; أحد الاعتبارات هامة للمرضى فيبريميالجيا. وعلاوة على ذلك, الضغوط التي تواجه مرضى فيبروميالغيا يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حالتهم. وقد اعترف منذ وقت طويل باناكس عشب أدابتوجينيك مما يساعد على استعادة الجسم لحالة التوازن خلال فترات من stress.xx بالإضافة إلى ذلك, وقد نسبت البحوث الحيوانية المناعي تعزيز الآثار إلى باناكس, وقد أثبتت البحوث السريرية البشرية على باناكس أيضا الخلية بوساطة وظيفة المناعة في الأشخاص المرضى (الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية, التهاب الشعب الهوائية المزمن, إلخ), وفي الأشخاص الأصحاء. وهذا قد يساعد في معالجة دور المشار إليها أعلاه التي قد تؤدي الإصابة في فيبروميالغيا. تعليقات: غالباً ما تستخدم ممارسي طب الأعشاب الأعشاب أدابتوجينيك مثل باناكس أو الوردية رهوديولا في معالجة الأوضاع المتصلة بالتعب مثل فيبروميالغيا أو متلازمة التعب المزمن. والأساس المنطقي أن آثار adaptogens مساعدة الجسم التكيف مع الآثار الضارة للإجهاد غير محددة يمكن تحسين مستويات الطاقة والجوانب الأخرى من اضطرابات. حمض malic (مالات المغنيسيوم) في السنوات الأخيرة, وقد تراكمت الأدلة تشير إلى أن فيبروميالغيا قد يكون, على الأقل في الجزء, نتيجة لنقص المحلية (عوز الأكسجين), في العضلات. فعلى سبيل المثال, المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا قد أنسجة العضلات منخفضة الأكسجين, الضغط في العضلات المتأثرة, وإلى درجة أقل, وجد نفسه في الأنسجة الأخرى. عضلة خزعات من المناطق المتضررة وأظهرت انهيار أنسجة العضلات وتلف الميتوكوندريا. بالإضافة إلى ذلك, مستويات منخفضة من جزيئات عالية الطاقة ATP, شرطة أبوظبي, وعثر على فوسفوكريتيني. قد تم الافتراض بأن في أنسجة العضلات التاكسج, تحول دون جزء من استقلاب الطاقة, الحد من التوليف ATP. وهذا يحفز عملية مما يؤدي إلى انهيار بروتينات العضلات للأحماض الأمينية التي يمكن أن تستخدم لجعل ATP. هذا الانهيار في أنسجة العضلات, قد لوحظ في العضلات الخزعات المأخوذة من مرضى فيبروميالغيا, هو الافتراض بأن يسفر عن ألم العضلات مميزة من fibromyalgia.xxi,ثاني وعشرون حمض Malic هو مادة طبيعية مشتقة من مصادر الغذاء وتصنيعه في الجسم على الرغم من دورة حمض الستريك. إذ أنها تلعب دوراً مركزياً في إنتاج الطاقة, لا سيما خلال الظروف التاكسج, وقد تم فحص حمض malic المكملات الغذائية لما لها من الآثار على فيبروميالغيا. ولوحظ تحسن ذاتي في الألم داخل 48 ساعات مكملات مع 300-600 ملغ المغنيسيوم و 1200-2400 مليغرام من حمض malic; وانقطع هذا التحسن بعد التوقف عن حمض malic 48 hours.xxiii بينما تستخدم هذه الدراسة أيضا مكملات المغنيسيوم, يرجع ذلك إلى حقيقة أن المغنيسيوم غالباً منخفضة في المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا, تحسن سريع في أعقاب حمض malic, فضلا عن التدهور السريع بعد وقف, وتشير إلى أن حمض malic هو العنصر الأكثر أهمية. تعليقات: محاكمة مزدوجة التعمية باستخدام مجموعة البحث نفسه 300 المغنيسيوم mg و 1,200 حمض malic مغ يوميا العثور على أي تخفيض في الأعراض, على الرغم من زعم الباحثون أن المغنيسيوم وحمض malic فيما يبدو أن يكون له بعض التأثير على أعلى المستويات, (تصل إلى 600 المغنيسيوم mg و 2,400 حمض malic ملغ).الرابعة والعشرون مونوهيدرات الكرياتين كما هو مذكور في فقرة السابقة, تم العثور على مستويات منخفضة من فوسفوكريتيني في مرضى فيبروميالغيا. مكملات مع مونوهيدرات الكرياتين يزيد من مستويات phosphocreatine, يبدو أن هناك احتمالاً أن مكملات قد أيضا قيمة لمرضى فيبروميالغيا. في الحقيقة, في تريالكسف المفتوحة-التسمية تجري على 30 مرضى فيبروميالغيا, مونوهيدرات الكرياتين تدار بوصفها "الوظيفة إضافية" للعلاجات الموجودة. بعد 8 أسابيع كان هناك تحسن كبير في المعلمات التي تعكس شدة فيبروميالغيا, نوعية الحياة والنوم, الإعاقة, والألم. هذه النتائج قد تدهورت بعد وقف العلاج الكرياتين. هذا العام فقط, 16-أسبوع, مزدوجة التعمية, عشوائية, مجموعة التوازي, وأجرى تريالكسفي بالغفل الذي 28 مرضى فيبروميالغيا تم عشوائياً لتلقي أما مونوهيدرات الكرياتين (20 غرام على 5 أيام مقسمة إلى أربع جرعات متساوية, تليها 5 غ يوميا كجرعة وحيدة طوال بقية المحاكمة) أو الغفل. عضلة فوسفوريلكريتيني المحتوى, وظيفة العضلات, التكييف الهوائية, الوظائف المعرفية, نوعية النوم, نوعية الحياة, وظيفة الكلي, وتم تقييم الآثار الضائرة. وكانت النتائج أن مجموعة الكرياتين انتهى مع أعلى بكثير من المحتوى فوسفوريلكريتيني العضلات, وقوة العضلات ومتساوي القياس أكبر من مجموعة الغفل. ومع ذلك, لم تلاحظ أي تغييرات عامة في التكييف الهوائية, الألم, الوظائف المعرفية, نوعية النوم, ونوعية الحياة. تناول الطعام وظلت دون تغيير، وتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية. تعليقات: وكانت نتائج المحاكمة المفتوحة-تسمية جيدة, لكن محدودة بنسبة عالية من تسرب. 16-أسبوع الدراسة أظهرت تحسنا في مستويات phosphocreatine والعضلات, ولكن ليس في غيرها من المعلمات بما في ذلك الألم والوظائف المعرفية. ومع ذلك قد فعلت مكملات القيمة. إنزيم Q10 في ستوديكسفي صغيرة مع خمسة مرضى فيبروميالغيا, تم الكشف عن مستويات منخفضة من إنزيم Q10. واستكملت مع المرضى 300 ملغ مرافق إنزيم Q10 يوميا, وتم تقييم نتائج استخدام "مقياس هاته البصرية" من الألم (خدمات القيمة المضافة) واستبيان أثر فيبروميالغيا (فيق). وكانت النتيجة أن المرضى الذين أظهر انخفاضا يعتد به إحصائيا في الأعراض بعد 9 أشهر علاج. ستوديكسفيي آخر درس تأثير إنزيم Q10 عوز ومكملات في عشرة مرضى الأحداث مع فيبروميالغيا, مع 67 مواضيع صحية تخدم كمجموعة مراقبة. وأعطيت المرضى 100 مغ أوبيكوينول, نموذج النشطة واستخداما جيدا لأنزيم Q10. وكانت النتائج أن مكملات أوبيكوينول تحسين عشرات التعب المزمن كما تقاس "مقياس التعب كالدير". تعليقات: ومنذ, كما تمت الإشارة سابقا, نقص قد تلعب دوراً في فيبروميالغيا, ونظرا لأنزيم Q10 يعزز الأوكسجين على المستوى الخلوي, فإنه يجعل الشعور بأن هذا الملحق قد يقدم فائدة لمرضى فيبروميالغيا. وينبغي أن يتم دراسات أكبر. مزيج من الغذائية المكملات من تجارب معشاة, مزدوجة التعمية, بالغفل دراسة نشرت في 2001, اختبار ما إذا كانت تستند إلى نهج معالجة متكاملة في نفس الوقت معالجة متلازمة التعب المزمن (لجنة الأمن الغذائي العالمي) وسيكون أعراض فيبروميالغيا فائدة سريرية. وشارك الرجال والنساء مع فيبروميالغيا الاثنتين والسبعين. لكن كل 3 وكان المرضى لجنة الأمن الغذائي العالمي. كانت التجارب المعشاه ذات ثمانية وثلاثون مريضا للتدخل النشط و 34 لتدخل الغفل. تلقي كل مريض أما جميع النشطة أو جميع العلاجات الغفل كتدخل موحد. في المجموعة المعالجة النشطة, جميع المرضى تلقي 3/10 الميلاتونين ملغ شفويا في وقت النوم, 1-2 أقراص من 180 حشيشة الهر ملغ (Valeriana اوفيسيناليس)/90مغ ميليسا الملقب بلسم الليمون (اوفيسيناليس ميليسا) تركيبة شفويا في وقت النوم, 1 قرص الفيتامينات اليومية كل صباح, و 2 أقراص المغنيسيوم مع حمض malic 3 مرات في اليوم. المجموعة النشطة قد يكون أيضا تم التعامل مع مزيج من الإيدز النوم الأدوية التقليدية, و, اعتماداً على التاريخ السريري لكل فرد, تلقت مجموعة من مضادات الاكتئاب, دهيا, التستوستيرون, الإستروجين, انتيفونغلس, الفيتامينات, المنشطات, المضادات الحيوية, إلخ. لاختبار فعالية, ووصف المرضى على الاستجابة العامة للعلاج, الإجابة على "استبيان أثر فيبروميالغيا", كان يحسب "مؤشر نقطة" على العطاء (مقياس للألم), وتم طرح الأسئلة التالية على نطاق تمثيلية بصرية: كيف هو الطاقة الخاصة بك? النوم? الوضوح العقلي? الإحساس العام بالرفاهية? وكيف سيئ achiness الخاص بك? وتلت المرضى لمدة متوسطة 101 أيام في المجموعة النشطة و 96 أيام في مجموعة الغفل. وفي الزيارة الأخيرة, نشط المرضى أظهرت تحسنا كبيرا العام مقارنة مع مجموعة الغفل (p<.0001). وبالمثل, وكان هناك تحسن كبير في "استبيان أثر فيبروميالغيا", العطاء نقطة مؤشر, وعشرات التناظرية (p<.0001). في المتابعة (يعني 1.9 سنوات بعد بداية العلاج), وأظهرت المجموعة النشطة التحسين المستمر, فائدة التي استمرت بعد بعض أو معظم من المعاملة التي قد ended.xxix تعليقات: ومن الواضح- برنامج متكامل من المرجح أن تسفر عن نتائج أفضل من مجرد التركيز على واحد أو اثنين من المكملات الغذائية. العوامل المضادة للالتهابات الأعشاب: Guaiacum officinale, Boswellia serrata, Tanacetum parthenium وطارد البق عنقودي بعض الأعشاب المضادة للالتهابات قد يكون التطبيق في علاج فيبروميالغيا. وتشمل هذه Guaiacum officinale, Boswellia serrata, Tanacetum parthenium وطارد البق عنقودي. على الرغم من أن لا الأعشاب الطبية المعروفة في العصر الحديث, راتنج جوياكوم التي تم الحصول عليها من الخشب له تاريخ تقليدية لاستخدام لالتهاب المفاصل, الروماتيزم المزمن والنقرس, تخفيف الألم والتهاب بين الهجمات, وتقليل تكرارها إذا كانت الجرعات continued.xxx اليوم, فإنه يزال يستخدم في الطب الطبيعي لهذه indications.xxxi نفس الملاحظة: في 1530, guaifenesin الدواء مستمدة أصلاً من جوياكوم. مزيد من المعلومات حول guaifenesin يظهر لاحقاً في هذا المستند. في ندوة قدم في ألمانيا, ووصفت العديد من فوائد عشب Boswellia. تقليديا, Boswellia يستخدم لمجموعة متنوعة من الأمراض الالتهابية, مثل التهاب المفاصل, هشاشة العظام, واللاصق عنق الرحم [التهاب الفقرات]. مقومات رئيسية هي الأحماض boswellic, التي أظهرت أن يمارس تأثيرات مضادة للالتهابات. كما تم العثور على الأحماض Boswellic تمنع تخليق اليوكوترين, المركبات الالتهابية المرتبطة بعدد من الأمراض المزمنة التحريضية. القشرية, هو نوع من الأدوية المستخدمة في الطب الغربي حاليا لعلاج التهاب, كما يعمل عن طريق تثبيط اليوكوترين والبروستاغلاندينات. كشف تقرير حول أحد التحقيقات السريرية لاستخدام Boswellia في التهاب المفاصل أن Boswellia كانت فعالة في الحد من التورم والألم بالمقارنة مع الغفل, وكان خفض صلابة صباح, وذكرت المرضى تقليص استهلاكهم للمسكنات أثناء فترة العلاج, والصحة العامة ورفاهية المرضى أظهرت تحسنا. ووجد أن تكون فعالة في الحد من أعراض التهاب المفاصل في Boswellia 50-60% من المرضى المشاركين في investigation.xxxii -38 بالإضافة, وقد أوصت Boswellia ممارسي طب الأعشاب احتراما لعلاج fibromyalgia.xxxiii Tanacetum parthenium, يعرف أيضا باسم الينسون, والثابت للوقاية والعلاج من الصداع النصفي, صداع التوتر, والأعراض المرتبطة بها. وهذا وحدة قد تكون ذات قيمة للذين يعانون من فيبروميالغيا مع هذه الأعراض. بالإضافة, استقراء من البحوث الدوائية تشير إلى أن هذه العشبة قد تكون القيمة المضادة للالتهابات ل arthritis.xxxiv علاوة على ذلك, وقد يستخدم بعض الأطباء الينسون كمضاد للالتهابات في علاج fibromyalgia.xxxv تعليقات: وهناك العديد من العوامل المضادة للالتهابات العشبية للاختيار من بينها. لقد سردت هذه منذ كان لها بعض التاريخ محدودة للاستخدام السريري فيبروميالغيا. على الرغم من أن طارد البق عنقودي (كوهوش السوداء), وليس على وجه التحديد للالتهابات, قد خصائص أنثرهيوماتيك وأنستيسباسموديك, فضلا عن تاريخ حافل من الاستخدام التقليدي لالتهاب المفاصل, الروماتيزم والألم العصبي. بالإضافة, تجارب معشاة, مزدوجة التعمية, محاكمة بالغفل مع osteo- ووجد أن مرضى التهاب المفاصل الرثياني مزيجاً من طارد البق مع لحاء الصفصاف, راتنج جوياكوم, فشاغ, والنباح الحور معتدا به إحصائيا في خفض pain.xxxvi علاوة على ذلك, الأعشاب الطبية الحديثة وقد أفادت نتائج إيجابية مع طارد البق لمرضى فيبروميالغيا. تشعبت سلسلة الأحماض الأمينية في دراسة واحدة, وكان المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا تركيزات البلازما أقل بكثير من بكاس الثلاثة (حمض أميني أساسي, لوسين وايسولوسين) وفينيلالاناين من الضوابط العادية. هو الافتراض بأن النقص النسبي في بكاس قد تلعب دوراً في الفسيولوجيا المرضية فيبروميالغيا, منذ بكاس إمدادات الطاقة العضلات، وتنظم تخليق البروتين في العضلات. مؤلفو الدراسة ذكر, "محاكمة تكميلية مع بكاس في فيبروميالغيا يظهر أن له ما يبرره".تعليقات xxxvii: على الرغم من أن التجارب السريرية لها لم تجر حتى الآن استخدام بكاس في علاج فيبروميالغيا, قد تكون هناك قيمة في محاولة الخروج على أي حال نظراً لنتائج الدراسة آنفة الذكر. أسكوربيجين & مسحوق البروكلى أسكوربيجين هي الأكثر انتشارا من إيندوليس الغذائية عدة أظهرت أن يكون النشاط الفسيولوجية الهامة, وقد يكون من المفيد indoles الغذائية مما يجعل عنصر أساسي. أسكوربيجين نموذج نفاذية جلد من فيتامين (ج) التي تكونت من اندول-3-الكربنول حضور مائي من حمض الأسكوربيك. أسكوربيجين ينتج طبيعيا في عصائر الخضروات الصليبية عندما يتم كسر جدران الخلايا عن طريق تقطيع, مضغ, أو عصير. أسكوربيجين قد يحمل التآزر مع اندول-3-Carbinol.xxxviii "في" دراسة واحدة, اثنا عشر فيبروميالغيا الإناث المرضى أعطيت 500 ملغ يوميا مزيج يحتوي على 100 ملغ أسكوربيجين ومسحوق البروكلى 400 ملغ في أولى, شهر واحد, تسمية فتح المحاكمة. وأظهرت هذه المجموعة من المرضى في المتوسط 20.1% (p = 0.044) انخفاض في درجة الإعاقة الجسدية، ومتوسط 17.8 % (p = 0.016) نقصان في نتائجهم أثر فيبروميالغيا الإجمالي مقاسا "استبيان أثر فيبروميالغيا". العاهات الجسدية متوسط نقاط أسبوعين بعد العلاج وأظهرت عودة كبيرة بالقرب من مستوى ما قبل المعالجة (p = بين 0.028). تحليل لعشرة من المرضى’ متوسط مستويات عتبة الألم في 18 نقاط العطاء الممكن الحصول عليها قبل وفي نهاية العلاج أظهرت اتجاها قويا نحو زيادة في مستوى العتبة يعني الألم (p = 0.059). استنتج المؤلفون أن, "انخفاض حساسية للألم، وتحسن في نوعية الحياة تقاس في هذه الدراسة تظهر أن تكون ذات الصلة سريرياً, وأكبر, هناك ما يبرر دراسة مزدوجة التعمية ".xxxix التعليقات: أسكوربيجين يساعد الجسم على منع امتصاص السموم من خلال الصغيرة والأمعاء الغليظ, وطليعة الفيتامين المعارض, إيمونوستيمولاتوري, وخصائص الجلد-تكييف. الفائدة أسكوربيجين يعزى إلى حد كبير إلى قدرتها على دعم استقلاب الهرمونات الطبيعية في الجسم، وتشجيع الإستروجين جيدة (2-Hydroxyestrone). ويستند إلى نظرية محددة في قضية فيبروميالغيا guaifenesin البروتوكول بروتوكول guaifenesin, ترقية الدكتور. St. اماند. وتدعي هذه النظرية أن "مختلف الجينات المعيبة سلبا على تغيير معالجة الكلي من الفوسفات. يبدأ استبقاء ضئيلة عند الولادة, وفي نهاية المطاف يتغلب على قدرة العظام على دس هذا العنصر بعيداً. تراكم تدريجي الفوسفات الناتجة تصبح المنظومة وبعد ذلك يصل إلى مستويات حرجة في بعض الأنسجة. مبلغ مندفعا من الفوسفات في نهاية المطاف يدخل الخلايا معظمها في شركة الكالسيوم. معا, الشروع في الأذى الأيضي أن النتائج في أعراض فيبروميالغيا. تجاوزات الفوسفات تعوق إلى حد كبير تشكيل الطاقة (ATP), وعلى الرغم من هذا النقص في, الكالسيوم الزائدة ويحض الخلية إلى الاستمرار في العمل. عطل الخلوية التي تلت ذلك الواقع متلازمة أوفيرووركينج والمحرومين من الطاقة ". والغرض من استخدام guaifenesin الحد من هذه المستويات الزائدة من الفوسفات الخلوية. وفقا للقديس. اماند الذي نشأ هذا العلاج, "نبدأ المرضى مع 300 ملليغرام) (نصف قرص) مرتين في يوم لمدة أسبوع واحد. إذا كانوا يشعرون بأسوأ بشكل واضح, وهذا هو ما الجرعة وأنها ينبغي أن تظل في هذا المبلغ. (وهذا يكفي 20 بالمئة من المرضى.) إذا كانت الأعراض لا تزداد سوءا, ونحن زيادة إلى 600 ملغ. (قرص كامل) مرتين يوميا. آخر 50 تبدأ في المائة عكس في هذا الدواء. وهذا يترك حوالي الثلاثين في المائة الذين سيكون بحاجة إلى مزيد. لهؤلاء المرضى, أننا نواصل رفع جرعة جويفينيسين ببطء حتى يبدأ تفاقم أعراض. ويجب أن نشدد على أن إشارة جديدة أو تفاقم أعراض أن تراجع جار. كما تقدم عكس, أفضل ساعات تظهر تدريجيا, الكتلة في نهاية المطاف إلى أيام وأخيراً أسابيع. مثل كرة كذاب, تخفيف الأعراض صعودا ونزولاً ببطء, وتخفف من كتل محسوسة والمطبات, تفريق ومسح. كل شهرين بالجرعة الصحيحة التي ينبغي عكس سنة واحدة على الأقل من الحطام الأيضية المتراكمة. وهكذا, كلما طالت فترة المرض قد كان حاضرا, ستكون هناك حاجة إلى مزيد من الوقت لتراجع إجمالي. آفات أحدث مسح الأول والأخير أقدم. (الهياكل التالفة من أيا كان السبب لا يمكن استعادتها.)"ش. كما يحذر اماند, "المرضى والأطباء الذين لا تصغي التحذير التالي يمكن أن تتحمل فشل العلاج. الأسبرين وغيرها الساليسيلات سوف تماما منع الاستفادة جويفينيسين كما يفعلون أدوية النقرس أوريكوسوريك. وهناك العديد من المصادر الطبيعية والاصطناعية من ساليسيلات (حمض الصفصاف), التي ستعوق اتخاذ العمل ل guaifenesin في موقع الكلية. مصانع تصنيع الساليسيلات في الكميات التي تختلف من المحاصيل للمحاصيل. يتم تخزينها في باركس, يترك, جذور, والبذور كأسلحة ضد بكتيريا التربة والفطريات. الجلد والأمعاء بسهولة امتصاص الساليسيلات من مصادر نباتية, مثل الأدوية العشبية أو المكملات الغذائية, المحاليل, مستحضرات التجميل, وحتى نباتات الحديقة ". تعليقات: بروتوكول guaifenesin مثير للجدل. بعض بحوث النزاعات أي أثر إيجابي من هذا العلاج على الإطلاق. فعلى سبيل المثال, في أعمى مزدوجة, دراسة وهمي يسيطر في 1995 في جامعة ولاية أوريغون العلوم الصحية على مرضى فيبروميالغيا, الدكتور. روبرت بينيت خلصت إلى أن هذا جويفينيسين ليس أفضل من وهمي (على الرغم من أن الدكتور. St. اماند مقتنعة بأن العديد من العيوب الرئيسية في الدراسة بسبب هذا الفشل إظهار فعالية guaifenesin).xl باحثين آخرين يعتقدون أن تأثير علاجي قد تكون موجودة في الواقع لبعض الذين يعانون من فيبروميالغيا, ولكن ليس للأسباب التي يتبناها St. اماند. فعلى سبيل المثال, مارك في لندن من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا يوحي بأن جويفينيسين قد تعمل بتأثير مسكن مراجع المستندات التي قال أنه في مادة ويب معالجة هذا issue.xli أنا جابر Juhl. فيبروميالغيا وفي مسار السيروتونين. استعراض الطب البديل. 1998; 3(5):367-75. ثانيا بوتيني PS, كاروسو أنا. متلازمة فيبروميالغيا الابتدائي و 5-هيدروكسي-ل تريبتوفان: دراسة مفتوحة مدتها 90 يوما. Int ياء Res ميد 1992; 20(2):182-9. ثالثا بييرليي WF, جود ليرة لبنانية, مهاجم ريمير, ثنائية تتميز. 5-هيدروكسيتريبتوفان: إجراء استعراض لفعالية المضادة للاكتئاب، والآثار السلبية. ياء نوتر بسيتشوفارماكول 1987; 7 (3): 127-37. رابعا كاروسو أنا, بوتيني PS, م كازولا, V أزوليني. دراسة مزدوجة التعمية من 5-هيدروكسيتريبتوفان مقابل الغفل في علاج متلازمة فيبروميالغيا الابتدائي. Int ياء Res ميد 1990; 18(3): 201-9. v W مولر, رسول R. آثار Hypericum استخراج على التعبير عن مستقبلات السيروتونين. ياء Neurol بسيتشيات جريتر 1994; 7(مليتوس. 1):S63--4. سادسا المطاحن s, عظم ك. مبادئ وممارسة العلاج بالنباتات. أدنبرة: تشرشل ليفينغستون; 2000:542-552. سابعا ز ستيرة, آرياس MA, جا Cocco مالدونادو, وآخرون. تأثير الميلاتونين في المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا: دراسة تجريبية. رهيوماتول نوتر 2000;19: 9-13. ثامنا ديكمان دينار كويتي, نغمة ج, فورد ج, ديكمان RA. آثار المكملات الغذائية على أعراض متلازمة التعب المزمن فيبروميالجياند. تكاملية الفسيولوجية والعلوم السلوكية 1998; 33(1):61-71. تاسعا Ng SY. الشعر مستويات الكالسيوم والمغنيسيوم في المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا: دراسة كاسيسينتير. دفتر يومية للمداواة الاستغلالية والفسيولوجية 1999; 22(9):586-93. x RL سوزي, ي آدامز. فيبروميالغيا: عامل خطر لمرض هشاشة العظام. دفتر يومية لأمراض الروماتيزم 1999; 26(12):2642-4. الحادي عشر ب ريجلاند; م أندرسون; L ابراهامسون, وآخرون. زيادة تركيزات الحمض الأميني في السائل الدماغي النخاعي في المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا، ومتلازمة التعب المزمن. رهيوماتول ي ساند 1997; 26(4):301-7. ثاني عشر ليبي AF, زرزور CR, FH جوزيفسون, SA وارد. اتصال الوجبات السريعة: دراسة تكشف عن الكحول والمخدرات أنماط الحياة تؤثر سلبا على عملية التمثيل الغذائي والسلوك. الطب النفسي والايورفيدا 1982;11(2):116-127. الثالث عشر تافوني A, ج فيتالي, S بومبارديري, وآخرون. التقييم من S-أدينوسيلميثيونيني في فيبروميالغيا الابتدائية. دراسة مزدوجة التعمية كروس. وأنا ي ميد 1987; 83(5A):107-10. رابع عشر ح فولكمان, ي نورجارد, S جاكوبسن, وآخرون. مزدوجة التعمية, كروس بالغفل دراسة عن طريق الحقن الوريدي S-adenosyl-L--الميثيونين في المرضى الذين يعانون من فيبروميالغيا. راوند ي ساند 1997; 26(3):206-11. خامس عشر RE التاجر; أندريه CA. استعراض للتجارب السريرية الأخيرة من بيرينويدوسا Chlorella المكملات الغذائية في علاج فيبروميالغيا, ارتفاع ضغط الدم, التهاب القولون أندولسيراتيفي. العلاجات البديلة في الصحة والطب 2001; 7(3):79-91. السادس عشر RE التاجر, أندريه CA, الحكمة سم. المكملات الغذائية مع بيرينويدوسا Chlorella فيبروميالجياسيندرومي: مزدوجة التعمية, بالغفل, دراسة كروس. دفتر يومية لألم العضلات والعظام 2001; 9(4):37-54. سابع عشر RE التاجر, كريس كارماك, الحكمة سم. المكملات الغذائية مع بيرينويدوسا Chlorella لمرضى متلازمة ويثفيبروميالجيا: دراسة تجريبية. أبحاث العلاج بالنباتات 2000; 14(3):167-73. ثامن عشر أولسون GB, سافاج S, ي أولسون. آثار الكولاجين هيدروليسات على أعراض فيبروميالغيا المزمن والأم المفاصل الصدغي. القحف. 2000 أبريل;18(2):135-41. تاسع عشر RP براون, جيربارج رر, Z رمضانوف. رهوديولا الوردية: نظرة فيتوميديسينال. هيربالجرام 2002; 56:48 xx المطاحن s, عظم ك. مبادئ وممارسات فيتوميديسيني. أدنبرة: تشرشل ليفينغستون; 2000: 418-32. القرن الحادي والعشرين اسنجر ي, بلانتامورا أ, تي أيافو. شذوذ تحلل في فيبروميالغيا. ي صباحا نوتر كول 1994; 13(2):144-8. الثاني والعشرون مجهول. فيبروميالغيا هو سبب ضعف جليكوسيس? Nutr Rev 1994; 52(7):248-50. الثالث والعشرون ز أبراهام, ي فليكس. إدارة فيبروميالغيا: الأساس المنطقي لاستخدام المغنيسيوم وحمض malic. ياء نوتر ميد 1992; 3:49–59. الرابعة والعشرون ي راسل, ي ميشاليك, ي فليكس, وآخرون. علاج متلازمة فيبروميالغيا مع سوبيرماليك: تجارب معشاة, مزدوجة التعمية, بالغفل, الدراسة التجريبية كروس. رهيوماتول ي 1995; 22(5):953سيعتمده. الخامس والعشرون الزعيم A, د اميتال, روبينو A, ح اميتال. دراسة فتح التسمية إضافة مونوهيدرات الكرياتين للأنظمة العلاجية الطبية المستمرة في المرضى الذين يعانون من متلازمة فيبروميالغيا. علوم Ann N Y أكاد. 2009 سبتمبر;1173:829-36. xxvi ألفيس CR, BM سانتياغو, الأب ليما, وآخرون. مكملات الكرياتين في فيبروميالغيا: مزدوجة التعمية, عشوائية, محاكمة بالغفل. التهاب المفاصل الرعاية Res (هوبوكين). 2013 أبريل 1. دوي: 10.1002/acr.22020. [Epub قبل الطباعة] السابعة والعشرون MD كورديرو, ه الكوسير-غوميز, ميغيل دي م, وآخرون. Q إنزيم(10): اتباع نهج علاجي رواية فيبروميالغيا? سلسلة القضية مع 5 المرضى. ميتوكندريا. 2011 يوليو;11(4):623-5. الثامن والعشرون T ميامي, م سيكي, T النجا, وآخرون. زيادة عنصر مؤكسد الإجهاد وإنزيم Q10 نقص في فيبروميالغيا الأحداث: تحسين حال الكوليستيرول والتعب من مكملات أوبيكوينول-10. مندوب الأكسدة والاختزال. 2013;18(1):12-9. التاسعة والعشرين ي تيتلبوم, الطيور ب, R غرينفيلد, وآخرون. علاج فعال لمتلازمة التعب المزمن (كفيدس) & فيبروميالغيا (المكتب الاتحادي للهجرة) – تجارب معشاة, مزدوجة التعمية, بالغفل, النية التعامل مع الدراسة. دفتر يومية لمتلازمة التعب المزمن. 2001; 8(2):3-28. xxx نحزن M. عشبية الحديثة. http://www.botanical.com/botanical/mgmh/g/guaiac42.html. الحادي والثلاثون شبكة ناتوروباتشيك الأسترالية. Guaiacum officinale (جوياكوم). http://www.ann.com.au/herbs/Monographs/guaiacum.htm الثاني والثلاثون HPT عمون, ح سافايهي; تي ماك; ي صبري. إليه إجراءات زهرة من الأحماض كوركوميني و boswellic. فيتوميديسيني 1996; 3(1):67-70. الثالث والثلاثون دبلوم الدراسات العليا في طب الأعشاب: الوحدة النمطية 6 (نظام الدورة الدموية, نظام العضلات والعظام). وارويك, ولاية كوينزلاند: الكلية الأسترالية للعلاج بالنباتات; 1999:197. الرابع والثلاثون المطاحن s, عظم ك. مبادئ وممارسة العلاج بالنباتات. أدنبرة: تشرشل ليفينغستون; 2000:385-393. خامس وثلاثون فو-بيرمان A. التجارب السريرية للأعشاب الرعاية الصحية الأولية – عيادات في ممارسات المكتب 1997; 24(4): 889-903. السادس والثلاثون المطاحن s, عظم ك. مبادئ وممارسة العلاج بالنباتات. أدنبرة: تشرشل ليفينغستون; 2000:303-309. xxxvii مايس م, R فيركيرك, L ديلميري, فإن جاستيل أ, هونسيل van و, دا شارب. تشعبت-سلسلة-الأحماض الأمينية في فيبروميالغيا. Res الطب النفسي 2000 Dec 4;97(1):11-20 الثامن والثلاثون http://www.designednutritional.com/Info sheets/Ascorbigen.html xxxix ب Bramwell, S فيرغسون, N سكارليت, ماكنتوش A. أسكوربيجين في علاج مرضى فيبروميالغيا. ال Med Rev 2000; 5(5):455-62. xl http://www.sunflower.org/~cfsdays/Misconce.htm. الحادي والأربعون م لندن. الحقائق والأساطير من استخدام Guaifenesin فيبروميالغيا أو جويفينيسين: طب واحد, العديد من الآثار. http://web.mit.edu/london/www/guai.html.    أكثر....

th

علاج مكمل للتوحد واضطراب طيف التوحد

-بالجينات برونو, مرض التصلب العصبي المتعدد, عميد MHS من الأكاديميين, Huntington College of Health Sciences When the editor of Nutricula Magazine asked me if I wanted to write an article on autism, I immediately jumped at the chance since my son has Asperger syndrome, a disorder on the autism spectrum. I also knew that I wanted the article to focus on the complementary treatment of autism and autism spectrum disorder (ASD). But I’m getting ahead of myself. Let me back up and begin with quick overview of this group of disorders. An overview of autism and ASD Autism is a developmental disability characterized by problems with social interaction and communication. عادة, symptoms begin before age three and can cause delays or problems in different developmental skills. ASD currently refers to autism, Asperger syndrome and Pervasive Developmental disorder. People on the spectrum can have very different symptoms, some more mild and others more serious. The symptoms in question include problems in: Verbal and non-verbal communication (unspoken, such as pointing, eye contact, and smiling) Sharing emotions, understanding how others think and feel, and holding a conversation Routines or repetitive behaviors such as repeating words or actions, obsessively following routines or schedules, and playing in repetitive ways[1] An obsessive interest in a single object or topic (often to the exclusion of others) is characteristic of Asperger syndrome. وعلاوة على ذلك, children with Asperger syndrome tend to have good vocabularies and grammar skills, unlike some children with ASD.[2] The focus of this article In writing an article on this topic, there was a tremendous amount of material to pull from included research on dietary changes,[3] behavior therapy and special education,[4] and the use of nutraceuticals (dietary supplements).[5] In the interest of limiting this article to a readable length, I have focused on the use of a few key dietary supplements: multivitamins, omega-3 fatty acids and iron. This is not to say that there aren’t other dietary supplements that may be of benefit; just that these are the few that I have chosen to review. Multivitamins To determine the effect of a moderate dose multivitamin/mineral supplement on children with autistic spectrum disorder, تجارب معشاة, مزدوجة التعمية, placebo-controlled 3-month study[6] was conducted in twenty children with autistic spectrum disorder, الإعمار 3-8 السنوات. Assessment was based upon a Global Impressions parental questionnaire. The results were that the supplement group reported statistically significant improvements in sleep and gastrointestinal problems compared to the placebo group. An evaluation of vitamin B6 levels prior to the study found that the autistic children had substantially elevated levels of B6 compared to a control group of typical children (75% higher, p < 0.0000001). Vitamin C levels were measured at the end of the study, and the placebo group had levels that were significantly below average for typical children, whereas the supplement group had near-average levels. The finding of high vitamin B6 levels is consistent with recent reports of low levels of pyridoxal-5-phosphate and low activity of pyridoxal kinase (أي, pyridoxal is only poorly converted to pyridoxal-5-phosphate, the enzymatically active form). This may explain the functional need for high-dose vitamin B6 supplementation in many children and adults with autism. In a later randomized, مزدوجة التعمية, placebo-controlled three month vitamin/mineral treatment study,[7] 141 children and adults with autism, and pre and post symptoms of autism were assessed. None of the participants had taken a vitamin/mineral supplement in the two months prior to the start of the study. For a subset of the participants (53 children ages 5-16) pre and post measurements of nutritional and metabolic status were also conducted. The results were that the vitamin/mineral supplement was generally well-tolerated, and individually titrated to optimum benefit. Levels of many vitamins, المعادن, and biomarkers improved/increased showing good compliance and absorption. Statistically significant improvements in metabolic status were many including: · Total sulfate (+17%, p = 0.001) · S-adenosylmethionine (SAM; +6%, p = 0.003) · Reduced glutathione (+17%, p = 0.0008) · Ratio of oxidized glutathione to reduced glutathione (GSSG:المدفع جريازيف; -27%, p = 0.002) · Nitrotyrosine (-29%, p = 0.004) · ATP (+25%, p = 0.000001) · NADH (+28%, p = 0.0002) · NADPH (+30%, p = 0.001) Most of these metabolic biomarkers improved to normal or near-normal levels. The supplement group had significantly greater improvements than the placebo group on the Parental Global Impressions-Revised (PGI-R, Average Change, p = 0.008), and on the subscores for Hyperactivity (p = 0.003), Tantrumming (p = 0.009), Overall (p = 0.02), and Receptive Language (p = 0.03). Regression analysis revealed that the degree of improvement on the Average Change of the PGI-R was strongly associated with several biomarkers (adj. R2 = 0.61, p < 0.0005) with the initial levels of biotin and vitamin K being the most significant (p < 0.05); both biotin and vitamin K are made by beneficial intestinal flora. Oral vitamin/mineral supplementation is beneficial in improving the nutritional and metabolic status of children with autism, including improvements in methylation, الجلوتاثيون, الأكسدة, الكبرتة, ATP, NADH, and NADPH. The supplement group had significantly greater improvements than did the placebo group on the PGI-R Average Change. This suggests that a vitamin/mineral supplement is a reasonable adjunct therapy to consider for most children and adults with autism. Personal experience with a multivitamin One day when my son was in fourth grade, I ran out of the multivitamin that I gave him each day, and it was about a week before I picked up a new bottle. During that time his teacher contacted us to ask if there was some change in his medication, or some unusual stress at home. She asked because he had become more distracted in the classroom, and seemed unable to focus. His participation in the class had become somewhat chaotic. In assessing the situation, I wondered if the difficulty he was experiencing might be related to his not having the multivitamin. I immediately purchased the multivitamin and gave it to him the next morning. That evening I spoke to his teacher, and she reported that everything was back to normal. My wife and I were amazed at how quickly and how profoundly our son responded to multivitamin therapy. Omega-3 fatty acids Research[8] examined the levels of fatty acids in a mainstream school-aged population and the relationship to learning and behavior. Cheek cell samples from 411 typically developing school children were collected and analyzed for polyunsaturated fatty acid (فوفا) المحتوى. بالإضافة, measures of general classroom attention and behavior were assessed in these children by teachers and parents. Cognitive performance tests were also administered in order to explore whether an association between behavior and/or cognitive performance and PUFA levels exists. Relationships between PUFA levels and socio-economic status were also explored. Measures of reading, spelling and intelligence did not show any association with PUFA levels, but some associations were noted with the level of omega-3 fatty acids and teacher and parental reports of behavior, with some evidence that higher omega-3 levels were associated with decreased levels of inattention, hyperactivity, emotional and conduct difficulties and increased levels of prosocial behavior. وبالمثل, in a study[9] من 25 autistic children aged 3-15 years and using 16 healthy children in the control group, remarkable alteration of omega-3 fatty acids were reported. وليس من المستغرب, supplementation with omega-3 fatty acids has demonstrated clinical improvement in patients with ASD. A pilot randomized controlled trial[10] was conducted to determine the feasibility, safety and efficacy of omega-3 fatty acids (1.3 g/day) for the treatment of hyperactivity in 27 children ages 3-8 with ASD. بعد 12 أسابيع, hyperactivity, as measured by the Aberrant Behavior Checklist, improved 2.7 (± 4.8) points in the omega-3 group compared to 0.3 (± 7.2) points in the placebo group (although the improvement did not reach statistical significance in this study). Correlations were found between decreases in five fatty acid levels and decreases in hyperactivity, and the treatment was well tolerated. In an open-label pilot study[11] to determine the efficacy and safety of omega-3 fatty acids for children with ASD, ten children aged 4-7 years old with ASD were given 1 gram daily of omega-3 fatty acids for 12 أسابيع. The main outcome measure used was the Autism Treatment Evaluation Checklist (ATEC). وكانت النتائج التي, لأن 9 subjects who completed the study, 8 showed improvement of about 33% on the Autism Treatment Evaluation Checklist (ATEC). None worsened and no side effects were reported. Omega-3 fatty acids appear to be safe and might be helpful for children suffering from ASD. Another randomized, مزدوجة التعمية, placebo-controlled 6-week pilot trial[12] investigated the effects of 1.5 g/d of omega-3 fatty acids (.84 g/d eicosapentaenoic acid, .7 g/d docosahexaenoic acid) supplementation in 13 الأطفال (الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 17 السنوات) with autistic disorders accompanied by severe tantrums, العدوان, or self-injurious behavior. The outcome measure was the Aberrant Behavior Checklist (أي بي سي) في 6 أسابيع. Researchers observed an advantage of omega-3 fatty acids compared with placebo for hyperactivity and stereotypy, each with a large effect size. A trend toward superiority of omega-3 fatty acids over placebo for hyperactivity was seen, and no clinically relevant adverse effects were elicited in either group. The results of this study support provide additional evidence that omega-3 fatty acids may be an effective treatment for children with autism. Personal experience with omega-3 fatty acids One of the first supplements I gave my son was an omega-3 fatty acid supplement. After about a month of using it, I began to notice improvements in his hyperactivity. He has consistently taken an omega-3 supplement for over five years, and I am convinced that it has improved his ability to focus, probably as a result of reduced hyperactivity. Iron Research[13] was undertaken to examine the prevalence of iron deficiency in 52 children with autism and 44 children with Asperger syndrome, and to examine whether this will influence guidelines and treatment. The results showed that six members of the autistic group had iron deficiency anemia, و, لأن 23 autistic children who had serum ferritin (a marker for iron storage in the body) measured, 12 were iron deficient. Only two of the Asperger group had iron deficiency anemia, و, لأن 22 children who had their serum ferritin measured, only three were iron deficient. Iron deficiency, with or without anemia, can impair cognition and is associated with developmental slowing in infants, mood changes and poor concentration in children. This study showed a very high prevalence of iron deficiency in children with autism, which could potentially further compromise their communication and behavioral impairments. To determine if there is a relationship between low serum ferritin and sleep disturbance in children with autism spectrum disorder, an 8-week open-label treatment trial[14] with oral iron supplementation was conducted as a pilot study. Results were assessed using baseline and post treatment completion of a Sleep Disturbance Scale for Children and a Food Record by parents, and blood samples. Thirty-three children completed the study. Seventy-seven percent had restless sleep at baseline, which improved significantly with iron therapy, suggesting a relationship between sleep disturbance and iron deficiency in children with autism spectrum disorder. Sixty-nine percent of preschoolers and 35% of school-aged children had insufficient dietary iron intake. Mean ferritin increased significantly (16 microg/L to 29 microg/L), as did mean corpuscular volume and hemoglobin, suggesting that low ferritin in this patient group resulted from insufficient iron intake. Similar prevalence of low ferritin at school age as preschool age indicates that children with autism spectrum disorder require ongoing screening for iron deficiency. Conclusion While there are many dietary supplements that may offer benefit as part of a complementary strategy in the treatment of ASD, three that parents and clinicians should consider are multivitamins, omega-3 fatty acids and iron. Research suggests that these supplements may help compensate for nutrients that ASD children aren’t getting an adequate amount of, and that supplementation may help improve clinical symptoms of their disorder. المادة برعاية: www.lifelinesupplements.com References [1] Autism Spectrum Disorders (ASDs). المعاهد الوطنية للصحة, Euice Kennedy Shriver, National Institute of Child Health & Human Development. Last update 11/15/2011. Retrieved April 16, 2012 from http://www.nichd.nih.gov/health/topics/asd.cfm. [2] Asperger Syndrome. المعاهد الوطنية للصحة, Euice Kennedy Shriver, National Institute of Child Health & Human Development. Last update 07/06/2011. Retrieved April 16, 2012 from http://www.nichd.nih.gov/health/topics/asperger_syndrome.cfm. [3] Kidd PM. التوحد, An Extreme Challenge to Integrative Medicine. الجزء الثاني: Medical Management. ال Med Rev 2002;7(6):472-499. [4] Gill AR. Interventions for autism. جامع. 2001;286:670-671. [5] Gill AR. Interventions for autism. جامع. 2001;286:670-671. [6] Adams JB, Holloway C. Pilot study of a moderate dose multivitamin/mineral supplement for children with autistic spectrum disorder. J Altern Complement Med. 2004 Dec;10(6):1033-9. [7] Adams JB, Audhya T, McDonough-Means S, وآخرون. Effect of a vitamin/mineral supplement on children and adults with autism. BMC Pediatr. 2011 Dec 12;11:111. [8] كيربي A, Woodward A, Jackson S, وانغ y, Crawford MA. Childrenslearning and behaviour and the association with cheek cell polyunsaturated fatty acid levels. Res Dev Disabil. 2010 May-Jun;31(3):731-42. [9] El-Ansary AK, Bacha AG, Al-Ayahdi LY. Impaired plasma phospholipids and relative amounts of essential polyunsaturated fatty acids in autistic patients from Saudi Arabia. Lipids Health Dis. 2011 أبريل 22;10:63. [10] Bent S, Bertoglio K, Ashwood P, Bostrom A, Hendren RL. A pilot randomized controlled trial of omega-3 fatty acids for autism spectrum disorder. J Autism Dev Disord. 2011 أيار/مايو;41(5):545-54. [11] Meiri G, Bichovsky Y, Belmaker RH. Omega 3 fatty acid treatment in autism. J Child Adolesc Psychopharmacol. 2009 أغسطس;19(4):449-51. [12] Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. Omega-3 fatty acids supplementation in children with autism: a double-blind randomized, placebo-controlled pilot study. Biol Psychiatry. 2007 فبراير 15;61(4):551-3. [13] Latif A, Heinz P, Cook R. Iron deficiency in autism and Asperger syndrome. التوحد. 2002 مار;6(1):103-14. [14] Dosman CF, Brian JA, Drmic IE, وآخرون. Children with autism: effect of iron supplementation on sleep and ferritin. Pediatr Neurol. 2007 مار;36(3):152-8. &NBSP;أكثر....

رائع من الأطعمة لصحة القلب

-من إيرين ماكدونالد, R.D. عندما يسمع الناس كلمة "أمراض القلب", الشيء الأول الذي يتبادر إلى الذهن ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم. مستويات الدهون غير طبيعية هي شيء واحد فقط التي يمكن أن تلحق الضرر بك القلب وزيادة خطر الإصابة بأزمة قلبية, قصور القلب, والسكتة الدماغية. وتشمل الشروط الأخرى للقلب غير صحية ارتفاع ضغط الدم, تصلب الشرايين, وارتفاع نسبة السكر في الدم. All of these conditions are related to increased inflammation in the body. الطريق شفاء النفس تقليل كمية الأطعمة برو التحريضية, وبدلاً من ذلك, التركيز على ملء الجسم الكامل من الأطعمة المضادة للالتهابات. ANTI-INFLAMMATORY DIET Fill up on fruits and vegetables When I teach kids about healthy eating, أنا دائماً أقول لهم أن "تناول الطعام ألوان قوس قزح". الأشكال الملونة الزاهية من التوت, عنبية, البطاطا الحلوة, المانجو, كالي, الخوخ, الأناناس, بنجر, الطماطم, والسلق, (باسم فقط لعدد قليل من تلك الأكثر مغذية), وتشير إلى أنها مليئة بمضادات الأكسدة والألياف التي تعمل على تقليل الالتهاب في الأوعية الدموية, المعادن التي تخفض ضغط الدم, والألياف على خفض LDL (سيئة) نسبة الكولسترول في الدم. Go for the Whole Grains Say “so long” to white, منتجات الخبز المكرر, (الخبز, باستا, الأرز, المفرقعات, الحبوب), و "hello" للحبوب الكاملة, مثل الكينوا, قُطيفة, الحنطة السوداء, القمح الكامل, الأرز البنى, والشوفان, (الصلب قطع أو الطراز القديم). More beans please Beans and lentils are great sources of fiber and antioxidants that help to lower blood pressure, نسبة الكولسترول في الدم, ومستويات السكر في الدم. وهي أيضا مصدر رائع للبروتين ويمكن أن تضاف إلى الحساء, الفلفل الحار, وصلاح الدين, المهروس إلى الانخفاضات, وشكلت في الفطائر. Soy to the rescue True soy foods – soy milk, التوفو, فول الصويا, وفول الصويا المكسرات – مصادر كبيرة من البروتين, الكربوهيدرات, الدهون الصحية, والألياف التي تساعد على ملء لك, يتل الخصر, وانخفاض الكولسترول. مباراة جيدة من الدهون. Bad Fats Saturated fats (سادس) وهي الدهون المتحولة "الأشرار" التي ترفع الكولسترول الخاص بك, الدهون الثلاثية, ومجموع نسبة الكولسترول في الدم وانخفاض الكوليسترول الواقية. تم العثور على سادس في الأطعمة ذات المنشأ الحيواني, (جلد الدواجن, اللحوم رخامية, الألبان كل الدهون, والأطعمة المقلية), وتوجد الدهون المتحولة في الأطعمة المجهزة, (سمن, رقائق, كعك, ملفات تعريف الارتباط, السلع المخابز الأخرى, والأطعمة المقلية), and can be easily identified on an ingredient list by the words “partially hydrogenated oil.” Replacing these bad fats with the goods fats – Monounsaturated fatty acids, (وجدت في اللوز, اﻷفوكادو, والباردة ضغط زيت الزيتون البكر), والأحماض الدهنية أوميغا-3, (وجدت في الأسماك الدهنية الموجودة في المياه الباردة, الأرض بذور الكتان, زيت الكانولا, والجوز), يمكن إنقاص, (وحتى وقف), عدم انتظام ضربات القلب, الدم أقل- مستويات الدهون الثلاثية, والحد من التهاب الكلي. Get a little Nutty Nuts and seeds, على الرغم من أن نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية, تحتوي على الدهون "الجيدة" MUFA وأوميغا-3. عندما يؤكل بدلاً من الدهون "سيئة", جوزي القوى, مثل اللوز, الجوز, الفستق, بذور الكتان الأرض, شيا البذور, وبذور قنب, فضلا عن الزبد الجوز (زبدة اللوز, زبدة فول الصويا) يمكن إنقاص الكولسترول. المبلغ الموصى به 1.5-2.0 أوقية يوميا، وأنه لأفضل لاختيار الخام, منتجات الجوز غير مملح. Spice it up You know you should skip the salt shaker to help decrease your blood pressure, ولكن الملح لا يساوي لطيف تذوق الأطعمة. ابدأ الخوف – حاول توابل الأطعمة الخاصة بك مع الأعشاب الطازجة والمجففة والتوابل. ليس فقط أنها تضفي نكهة رائعة لأي طبق, ولكن العثور على المواد المضادة للأكسدة في الأعشاب, مثل إكليل الجبل, الكزبرة, وتوابل, والتوابل, مثل القرفة, كركم, والفلفل كايين تقليل التهاب ويمكن منع طفرات في الأنسولين. Fill a glass with Red Wine and Green Tea Red wine contains an antioxidant called resveratrol, التي يمكن أن تقلل نسبة الكولسترول في الدم والتهاب. الكحول هو إحدى الطرق لزيادة الخاص بك الكوليسترول الجيد (بالإضافة إلى ذلك ممارسة), ولكن هذا ليس عذراً البولندية قبالة زجاجة. المبلغ الموصى به ليس أكثر من 1 شرب يوميا للمرأة أو 2 المشروبات يوميا للرجال. إذا كنت فعلا لا تستهلك النبيذ, ويقترح عدم بدء تشغيل, كما يمكن زيادة استهلاك الكحول زيادة وزنك، وخطر الإصابة بسرطان الثدي. الشاي الأخضر, من ناحية أخرى, أمر لا يمكن، وينبغي أن تستهلك على أساس يومي. ما إذا كانت تستمتع به الساخنة أو المثلجة (عدم إضافة السكر), الشاي الأخضر ليس فقط للالتهابات, ولكن سيتم أيضا تحفيز الأيض الخاص بك، ويمكن ربما تساعدك على تسليط بعض جنيه غير المرغوب فيها. المادة الراعي: www.lifelinesupplements.com    أكثر....

ملحق ثورية للأرق

insomnia

الملحق Tranquilo A الثورية للأرق قبل - الدكتور مايكل ك ماريست الأرق اضطراب شائع جداً, التي تؤثر على ملايين الناس في جميع أنحاء العالم في أي وقت من الأوقات. الإصابة بالارق ويقدر أن تكون مرتفعة 30%. ويتضح ذلك أيضا في حقيقة أن "المستهلك تقارير" أفادت بأن في 2005, الولايات المتحدة الصيدليات شغلها 43 ملايين الوصفات الطبية لعلاج الأرق, مع سعرها من $2.7billion. الأرق الابتدائي عاقدة العزم على أن يكون التشخيص في 12% درس السكان في مستعرضة دراسة لما يقرب 1000 المرضى الذين يشكون من صعوبات في النوم. ولئن كانت هذه مسألة معقدة, واحدة من السمات الرئيسية في هؤلاء المرضى هو الدولة زيادة الاستثارة, حيث يتم خفض الحد الأدنى للاستيقاظ (أولاً-هاء. والغاية "الذين ينامون في المدينة"). والهدف من أي الأدوية المنومة في علاج هذه المشاكل هو لرفع تلك العتبة ومحاولة للسماح للمريض تجربة مرحلة أعمق من النوم, حتى يشعر راحة في الصباح عند الناشئة. هناك العديد من الأهداف التي تسعى هذه الأدوية تعدل من أجل تحقيق هذه الآثار داخل الدماغ. معظم الأدوية التي وافقت عليها إدارة الأغذية والعقاقير للاستخدام في علاج الأرق استهداف نظام في الدماغ المشار إليها غابا. غابا (حمض غاما الأمينية باتريك) ويمكن اعتبار عصبي النهوض من النوم. العصبية هي المواد الكيميائية التي تعمل داخل الجهاز العصبي المركزي (المخ والحبل الشوكي) أن يؤدي إلى تغيير في وظيفة و/أو السلوك. الأدوية والوصفات الطبية (مثل زاناكس, الفاليوم, الاتيفان, وريستوريل) الذي تعزز النشاط على مستقبلات GABA في الدماغ زيادة آثار GABA التي موجودة عادة. واحدة من المشاكل مع استخدام مستقبلات GABA كهدف هو التنمية آثار جانبية، فضلا عن التسامح (أولاً-هاء. الأدوية التي تستهدف مستقبلات GABA قد تفقد فعاليتها مع مرور الوقت). وتشمل الأهداف الأخرى العصبي الذي يمكن التضمين لتعزيز النوم نظام السيروتونين, نظام الهيستامين, نظام جليكاين, تنشيط مستقبلات الميلاتونين, فضلا عن تعديل مستويات أدينوسين والنشاط في الدماغ. العديد من هذه النظم معقدة إلى حد ولكن نحن سوف أتطرق بإيجاز في كل من هذه الأنظمة. مستقبلات السيروتونين عديدة داخل الدماغ (على مدى 14 وقد حددت مستقبلات فريدة من نوعها داخل الجهاز العصبي المركزي) ولديها العديد, وظائف معقدة. وهذا النظام هو التضمين من السيروتونين الناقل العصبي. نظام السيروتونين هو واحد من نظم العصبي الأكثر تعقيداً التي اكتشفت حتى الآن ولكن يعتقد أن من المهم في الآثار لتنظيم المزاج (الاكتئاب أي) فضلا عن تنظيم النوم واعقاب. الكثير من الأدوية والوصفات الطبية التي يتم استخدامها خارج التسمية لتشجيع النوم (السابقين. ترازودون) هي شعرت أن تكون مفيدة في تعزيز النوم نظراً لآثارها في نظام السيروتونين في الدماغ. التربتوفان هو من الأحماض الأمينية التي يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين، وأيضا بمثابة تمهيد للميلاتونين ولديه القدرة على أن يكون فعالاً في تشجيع النوم بتحوير نظام السيروتونين وبالمثل إلى ترازودون. نظام الهيستامين هو آخر النظام العصبي التي يمكن تغييرها لتؤثر على النوم وايقاظ نظم داخل الدماغ. العديد من الإيدز النوم دون وصفه طبية تحتوي الهيستامين مثل ديفينهيدرامين (العنصر النشط في بينادريل). قد تعطي هذه الأدوية للمستهلك شعور بالنعاس بعد الاستهلاك, ولكن الدراسات السريرية لم تظهر أي تحسن ملحوظ في مدة النوم و/أو نوعية النوم. ومع ذلك, هذه العقاقير قد ثبت أن يضعف الأداء في اليوم التالي مع المهام المتصلة بتركيز. جليكاين هو نظام فريد من نوعه في الجهاز العصبي المركزي التي يمكن أن تكون هدفا أيضا تعزيز النوم. هما تشجيع النوم العصبية التي توزع على نطاق واسع معظم في الجهاز العصبي المركزي هي GABA وجليكاين. آثار جليكاين هي لزيادة الاسترخاء ويعزز النوم التي تسبب انخفاض معمم في النشاط في العضلات في جميع أنحاء الجسم, وبالتالي تعزيز الاسترخاء وتشجيع النوم. تم تسويقها لسنوات لتشجيع النوم الميلاتونين تأثيرات. من المهم جداً في تنظيم إيقاع circadian ("ساعة النوم") داخل جميع الثدييات لتنظيم النوم العادي. في جرعات فسيولوجية (كمية الميلاتونين التي ينتجها الدماغ عادة), لا يحدث النعاس كتأثير. ومع ذلك, في الجرعات العالية, لقد ثبت الميلاتونين لتقصير الوقت الذي يستغرقه تغفو (يقلل زمن النوم). التربتوفان, ويعمل أيضا كمقدمة لإنتاج الميلاتونين. الادينوسين مادة كيميائية داخل الجسم (يشار إلى نيورومودولاتور) الذي ينتشر على نطاق واسع جداً، وله عدة نتائج نهاية اعتماداً على خصائص مستقبلات الذي هو ملزم. في الدماغ, وكانت مستويات أدينوسين إظهار زيادة خلال فترات من أعقاب. ويبدو أن ذلك إشارة في الدماغ الذي يؤدي إلى سلسلة أحداث التي أدت في نهاية المطاف النوم في بداية. تأثيرات المواد الكيميائية المشار إليها كما يضع الادينوسين (المخدرات الذي ربط مستقبلات الادينوساين و "التصرف" مثل الادينوسين العادي) وتبين أن تعزيز النوم. Tranquilo هو تكملة طبيعية التي تحتوي على فينيبوت, القفزات, زهرة العاطفة, التربتوفان, فاليريان الجذر, و mulungu. المزيج من هذه المكونات يعمل على العديد من أنظمة العصبي المذكورة أعلاه تعزيز النوم والاسترخاء. فينيبوت في الواقع مشتق GABA التي تحدث طبيعيا. قد استخدمت في روسيا منذ الستينات كعلاج معتمدة لاضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة النفسية, القلق, ووصفه دواء نووتروبيك. نوتروبيكس لديها القدرة على تعزيز الذاكرة والوظيفة للجهاز العصبي المركزي. وقد تبين في دراسات الحد من التوتر والخوف من رد فينيبوت, تحسين وظيفة المناعة، وكذلك فيما يتعلق بتعزيز التعلم. إثارة على النوم بوساطة غابا، وهذا هو وصف بالتفصيل أعلاه. القفزات (جنجل) المعروف على نطاق واسع لاستخدامها في مصانع الجعة نكهة البيرة. ومع ذلك, وأيضا قد ثبت أن لها فائدة محتملة في علاج الأرق. هو الأكثر استخداماً في تركيبة مع فاليريان الجذر، وقد درس التركيبة وسيظهر لتعزيز النوم, عندما تقاس باستخدام معايير معينة. الآثار الفعلية داخل الجهاز العصبي المركزي من الناحية كيميائية فغير واضحة ولكن كانت هناك بعض الاقتراحات التي تقع على إليه العمل في تحوير مسارات الميلاتونين والسيروتونين. زهرة العاطفة (زهرة إينكارناتا) مشتق من أنواع من النباتات التي وجدت في أمريكا الجنوبية, الصين, غينيا الجديدة, وفي الولايات المتحدة. الأعمال التي تقوم بها المقتطفات من هذا النبات قد ثبت أن تتصرف عن طريق نظم غابا. وقد أثبتت الدراسات فائدة في علاج القلق, الإجهاد, الاكتئاب, أعراض سن إلياس وحتى كعامل مكافحة--سباسموتيك. التربتوفان هو من الأحماض الأمينية أساسية الذي يخدم كمقدمة لعدة أجهزة الإرسال العصبية وأيضا كمقدمة لإنتاج الميلاتونين. وظائف هذه الناقلات العصبية شاسعة، لكن الكثير من هذه يمكن أن يساعد مع خلق شعور هدوء، وقد تخفف من حدة أعراض الاكتئاب. الميلاتونين هو نيوروهورموني هامة التي عامل رئيسي في تنظيم دورات النوم واعقاب, تسويقها بشكل مستقل لسنوات كعامل المنومة الطبيعية. فاليريان الجذر, لا سيما في تركيبة مع القفزات لقد ثبت أن تكون فعالة في دراسة تبحث في 30 صحية المتطوعين في عرقلة آثار الكافيين. يعمل الكافيين منع آثار الادينوسين. أدينوسين, وكما ورد أعلاه, ويعمل فعلا تحسين نوعية النوم. وقد أظهرت الدراسات العلمية على جذر حشيشة الهر الأدلة من النوم تحسين الجودة مع أي آثار جانبية كبيرة. وقد استخدمت منذ آلاف السنين لإثارة على الأرق, حتى يعود تاريخها إلى العصور اليونانية والرومانية القديمة. بينما يتطلب الأمر إجراء مزيد من الدراسات تبين الآثار الدقيقة قد فاليريان الجذر في أنظمة النوم, ويبدو أن تعمل في المقام الأول بتغيير النشاط الادينوسين. Mulungu, mulungu اريثرينا, هو نبات برازيلية قد ثبت في الدراسات الحيوانية منع آثار السموم التي كانت تدار للحث على المضبوطات. إليه العمل هو اقتنع بأن تكون نتيجة للتأثيرات على نظام جليكاين. استخراج عشب قد ثبت أيضا تقصير زمن النوم وزيادة وقت النوم الكلي في المواضيع التي درست. Tranquilo هو تكملة طبيعية فريدة من نوعها الذي يجمع بين آثار كل واحد من هذه المكونات الفردية, السماح لأهداف متعددة تحسين نوعية النوم-الميلاتونين, غابا, أدينوسين, جليكاين, ومادة السيروتونين. وعلاوة على ذلك, الصيغة تسمح إمكانية تحسن أعراض القلق, الاكتئاب، وأعراض سن إلياس. الدكتور. ماريست مؤهل في طب الأعصاب والنوم. وأكمل عمله الجامعي, تدريب كلية الطب, الإقامة, والنوم زمالة الطب في جامعة فلوريدا في غينزفيل، فلوريدا, فلوريدا. &NBSP;أكثر....

الفن يصور القضايا الاجتماعية

saudi arabian ban for female bikers update

المرأة في الفن 278 مجلة نوتريكولا مجلة توصي بشدة بهذه المجلة لا يصدق. مجاني اضغط هنا! غالباً بدون كلمات, الفن لديه القدرة تلخيص قضية اجتماعية – الظلم, الحرية, مرونة, القوام, سخافة … لكن, أحد يعرف الفنان المسؤولة عن هذا الخلق? الصورة في جميع أنحاء الشبكة العالمية ولكن لم انظر ائتمان للعمل الفني. المرأة في الفن 278 مجلة يضم الفنانات من جميع أنحاء العالم & الأنواع الفنية. هذا الموضوع يضم فنانين من إيطاليا, إسرائيل, اليابان, هولندا, نيوزيلندا, كندا, بلغاريا, المملكة المتحدة, إسبانيا, أستراليا, غانا, بيرو, بورتوريكو والولايات المتحدة القارية. للحصول على مزيد من المعلومات أو للمساهمة في المجلة بزيارة art278.org. شكرا لكم على دعم الفنون! &NBSP;أكثر....

Picture of John Woodward MD - high resolution (2) مكافحة الشيخوخة وعملية استعادة النوم الثمينة مع دهيا

ﺛﻧﺍﺋﻯ (دهيا) بطبيعة الحال حدوث المؤيدة الهرمونات التي تنتجها الغدد الكظرية, الغدد التناسلية والجلد....

mechanicalheart كارنيتيني وقلب: الشركاء في مجال الصحة

كارنيتيني وقلب: الشركاء في الصحة بمارك بيكر الكارنيتين مركب رائعة....

insomniac اضطراب النوم

لماذا زيادة عدم كفاية النوم خطر الإصابة بأمراض القلب? النوم ومخاطر القلب....

جيش بوغانفيل الثوري في الثلاجة?

Old lady

قبل بروت غايل, C.N. حتى وجدت جيش بوغانفيل الثوري أمك في الثلاجة. وفي بلدها 80. كنت خائفة وكنت أتساءل ما الذي يحدث, حتى يمكنك اصطحابها إلى الطبيب الذي قالت أنها تنوي لسنوات. الطبيب يستمع إلى قصة الخاص بك ويخبرك أنه من المبكر ربما ظهور مرض الزهايمر. وقال أنه يعطي لها وصفه طبية ل Aricept, أو بعض المخدرات الأخرى المعتمدة لمرض الزهايمر, لكن هل هو حقاً مرض الزهايمر? ويمكن أن يكون سكتة دماغية أو سلسلة من السكتات الدماغية الصغيرة? Could it be that she is distracted, أو ربما واحد من الأدوية لها هو الذي يسبب المشكلة? والحقيقة...يمكن أن يكون أي من هذه السيناريوهات. عندما كنت في سن المراهقة, وكان رأيي دائماً على شيء آخر, معظمهم من الفتيان. When doing the dishes, أو قابلة للطي، ووضع الملابس بعيداً, أمي قد تجد الأطباق أو الملابس في أماكن كثيرة مثيرة للاهتمام. One time I was helping out with a brunch for mom and my job was to make the coffee. We had a percolator back then and when it was time to serve the coffee, nobody could find it. لسبب من الأسباب, I had put the percolator in the refrigerator. Everyone laughed but no one was concerned about me or my mental health. No one ever thought I had a problem, الأخرى من كونها مراهقة سخيفة. If that had happened now, ربما سأكون هرعت إلى الطبيب ونظرا لبطارية اختبارات, وبعد ذلك عدة وصفات. Okay…back to your mother. Let’s say your mother does have a serious memory problem. There was a study done at the UC Davis Alzheimer’s Disease Research Center. They found that people who suffer vascular brain injury from strokes and high blood pressure are at a much higher risk for dementia then for Alzheimer’s disease. In the past many stroke victims may have been given the wrong diagnosis, منذ مرض الزهايمر ’ المرضى s مشاركة بعض أعراض مماثلة لضحايا السكتة الدماغية. العلاج الحالي لمرضى الخرف الوعائي تم تشخيصها على أنها تركز على الوقاية من السكتة الدماغية آخر من خلال مجموعة من التغييرات في أسلوب الحياة والأدوية مع الخيار لإضافة برنامج إعادة التأهيل. This could include physical and occupational therapies as well as mental exercises done by the patient. ويعتقد عموما أنه لا يوجد علاج لمرض الزهايمر. ومع ذلك, in the medical community it is believed that certain Alzheimer’s medications can temporarily slow some of the worst of the symptoms and possibly improve the quality of life for the patient and the caregiver. Usually after certain symptoms worsen and the caregiver cannot handle the patient alone, ويقترح وحدة الزهايمر. هل هناك أي علاج طبيعي المتاحة التي يمكن أن تساعد مع هذين المرضين المدمرة? الجواب....maybe. إحصائيا, النسبة المئوية لمرض الزهايمر ’ s المرض في الهند أقل بكثير من أي مكان في العالم. أن القرويين المسنين الذين يعيشون في بعض المناطق الريفية أقل من 1 النسبة المئوية فرصة لتطوير مرض الزهايمر. في المدن, الخطر على وشك 2.5 في المائة. في المقارنة بين الأشخاص في أمريكا 65 سنوات وكبار السن للناس في الهند من نفس الفئة العمرية, Americans are found to have a much higher risk of developing Alzheimer’s. Depending on where they are living in the United States, الأميركيون في أي مكان بين 5 و 17% أكثر عرضه لتطوير مرض الزهايمر ’ s من نظرائهم في الهند. ما هي أسباب هذا اختلاف كبير في هذه النسب المئوية في الهند وأمريكا? Diet is one of the causes. Curry is used on a daily basis in the rural areas of India, and one of the main ingredients in curry is turmeric. There have been thirty studies that have shown turmeric contains anti-Alzheimer’s properties due to the presence of its active ingredient, الكركمين. بالإضافة إلى ذلك, وكانت هناك دراسات أكثر من مائة عرض أيضا هناك خصائص محصن في الكركم. أن تغيير طفيف في النظام الغذائي يمكن أن يساعد الزهايمر ’ المرضى s, ولكن ماذا عن ستوكس? بعض من نفس المكونات الطبيعية قد تساعد ضحايا السكتة الدماغية والمريض مرض الزهايمر. وإلى جانب تناول الكاري والكركم أخذ كمكمل, النظر في بعض الخيارات الأخرى زيادة صحتك الدماغ. Eating chia seeds is an excellent way to maintain a healthy brain and heart, نظراً لأنها عالية في علاء, حمض ألفا-لينولينيك, أوميغا-3 من الأحماض الدهنية أساسية والمركبات العضوية. بذور شيا قد تكون واحدة من أغنى المصادر الطبيعية لعلاء أوميغا-3 بشأن الأرض. يمكن أن تتخذ أيضا ملحقاً تتضمن شيا وزيت الطحالب, التي هي عالية في إدارة الشؤون الإنسانية & وكالة حماية البيئة. وكالة حماية البيئة وإدارة الشؤون الإنسانية، هي المواد الغذائية الحيوية التي غالباً ما تتخذ للحفاظ على وظيفة صحية للمخ. The results of a recent meta-analysis, الولايات المتحدة الباحثون من "مستشفى كليفلاند", مدرسة هارفارد للصحة العامة, ومستشفى بريغهام والنساء, stated that supplementing with omega-3 fatty acid DHA from algal oil may lower blood triglycerides and increase both high-density (HDL) و low-density lipoprotein (LDL) نسبة الكولسترول في الدم في الناس دون مرض القلب التاجي. أنها لن تؤذي أيضا إضافة بعض Q إنزيم 10 و "الجنكة بيلوبا" لفوج الملحق الخاص بك. لمرضى السكتة الدماغية, التحقق باستخدام ﺭﻭﺗﻳﻧ, بيوفلافونويد التي تساعد على سلامة جدار الخلية السفينة. Doing all of that doesn’t get you off the hook from eating lots of healthy, العضوية, الفواكه والخضروات الملونة, أو استخدام اللحوم بنك الاحتياطي الفيدرالي العشب، والقيام ببعض التمارين العقلية والبدنية كل يوم. لذا في المرة القادمة تجد الخاص بك الصدرية (أو شورت الملاكم) في الثلاجة, why not order Indian Curry take-out or just cook some healthy food at home using curry. Then do a crossword puzzle to exercise your brain. After that, التمتع بنزهة طويلة جميلة في الحديقة، أو الأفضل من ذلك, الحصول على كلب. برعاية:    أكثر....

علاج مكمل للتوحد واضطراب طيف التوحد

th

-بالجينات برونو, مرض التصلب العصبي المتعدد, عميد MHS من الأكاديميين, Huntington College of Health Sciences When the editor of Nutricula Magazine asked me if I wanted to write an article on autism, I immediately jumped at the chance since my son has Asperger syndrome, a disorder on the autism spectrum. I also knew that I wanted the article to focus on the complementary treatment of autism and autism spectrum disorder (ASD). But I’m getting ahead of myself. Let me back up and begin with quick overview of this group of disorders. An overview of autism and ASD Autism is a developmental disability characterized by problems with social interaction and communication. عادة, symptoms begin before age three and can cause delays or problems in different developmental skills. ASD currently refers to autism, Asperger syndrome and Pervasive Developmental disorder. People on the spectrum can have very different symptoms, some more mild and others more serious. The symptoms in question include problems in: Verbal and non-verbal communication (unspoken, such as pointing, eye contact, and smiling) Sharing emotions, understanding how others think and feel, and holding a conversation Routines or repetitive behaviors such as repeating words or actions, obsessively following routines or schedules, and playing in repetitive ways[1] An obsessive interest in a single object or topic (often to the exclusion of others) is characteristic of Asperger syndrome. وعلاوة على ذلك, children with Asperger syndrome tend to have good vocabularies and grammar skills, unlike some children with ASD.[2] The focus of this article In writing an article on this topic, there was a tremendous amount of material to pull from included research on dietary changes,[3] behavior therapy and special education,[4] and the use of nutraceuticals (dietary supplements).[5] In the interest of limiting this article to a readable length, I have focused on the use of a few key dietary supplements: multivitamins, omega-3 fatty acids and iron. This is not to say that there aren’t other dietary supplements that may be of benefit; just that these are the few that I have chosen to review. Multivitamins To determine the effect of a moderate dose multivitamin/mineral supplement on children with autistic spectrum disorder, تجارب معشاة, مزدوجة التعمية, placebo-controlled 3-month study[6] was conducted in twenty children with autistic spectrum disorder, الإعمار 3-8 السنوات. Assessment was based upon a Global Impressions parental questionnaire. The results were that the supplement group reported statistically significant improvements in sleep and gastrointestinal problems compared to the placebo group. An evaluation of vitamin B6 levels prior to the study found that the autistic children had substantially elevated levels of B6 compared to a control group of typical children (75% higher, p < 0.0000001). Vitamin C levels were measured at the end of the study, and the placebo group had levels that were significantly below average for typical children, whereas the supplement group had near-average levels. The finding of high vitamin B6 levels is consistent with recent reports of low levels of pyridoxal-5-phosphate and low activity of pyridoxal kinase (أي, pyridoxal is only poorly converted to pyridoxal-5-phosphate, the enzymatically active form). This may explain the functional need for high-dose vitamin B6 supplementation in many children and adults with autism. In a later randomized, مزدوجة التعمية, placebo-controlled three month vitamin/mineral treatment study,[7] 141 children and adults with autism, and pre and post symptoms of autism were assessed. None of the participants had taken a vitamin/mineral supplement in the two months prior to the start of the study. For a subset of the participants (53 children ages 5-16) pre and post measurements of nutritional and metabolic status were also conducted. The results were that the vitamin/mineral supplement was generally well-tolerated, and individually titrated to optimum benefit. Levels of many vitamins, المعادن, and biomarkers improved/increased showing good compliance and absorption. Statistically significant improvements in metabolic status were many including: · Total sulfate (+17%, p = 0.001) · S-adenosylmethionine (SAM; +6%, p = 0.003) · Reduced glutathione (+17%, p = 0.0008) · Ratio of oxidized glutathione to reduced glutathione (GSSG:المدفع جريازيف; -27%, p = 0.002) · Nitrotyrosine (-29%, p = 0.004) · ATP (+25%, p = 0.000001) · NADH (+28%, p = 0.0002) · NADPH (+30%, p = 0.001) Most of these metabolic biomarkers improved to normal or near-normal levels. The supplement group had significantly greater improvements than the placebo group on the Parental Global Impressions-Revised (PGI-R, Average Change, p = 0.008), and on the subscores for Hyperactivity (p = 0.003), Tantrumming (p = 0.009), Overall (p = 0.02), and Receptive Language (p = 0.03). Regression analysis revealed that the degree of improvement on the Average Change of the PGI-R was strongly associated with several biomarkers (adj. R2 = 0.61, p < 0.0005) with the initial levels of biotin and vitamin K being the most significant (p < 0.05); both biotin and vitamin K are made by beneficial intestinal flora. Oral vitamin/mineral supplementation is beneficial in improving the nutritional and metabolic status of children with autism, including improvements in methylation, الجلوتاثيون, الأكسدة, الكبرتة, ATP, NADH, and NADPH. The supplement group had significantly greater improvements than did the placebo group on the PGI-R Average Change. This suggests that a vitamin/mineral supplement is a reasonable adjunct therapy to consider for most children and adults with autism. Personal experience with a multivitamin One day when my son was in fourth grade, I ran out of the multivitamin that I gave him each day, and it was about a week before I picked up a new bottle. During that time his teacher contacted us to ask if there was some change in his medication, or some unusual stress at home. She asked because he had become more distracted in the classroom, and seemed unable to focus. His participation in the class had become somewhat chaotic. In assessing the situation, I wondered if the difficulty he was experiencing might be related to his not having the multivitamin. I immediately purchased the multivitamin and gave it to him the next morning. That evening I spoke to his teacher, and she reported that everything was back to normal. My wife and I were amazed at how quickly and how profoundly our son responded to multivitamin therapy. Omega-3 fatty acids Research[8] examined the levels of fatty acids in a mainstream school-aged population and the relationship to learning and behavior. Cheek cell samples from 411 typically developing school children were collected and analyzed for polyunsaturated fatty acid (فوفا) المحتوى. بالإضافة, measures of general classroom attention and behavior were assessed in these children by teachers and parents. Cognitive performance tests were also administered in order to explore whether an association between behavior and/or cognitive performance and PUFA levels exists. Relationships between PUFA levels and socio-economic status were also explored. Measures of reading, spelling and intelligence did not show any association with PUFA levels, but some associations were noted with the level of omega-3 fatty acids and teacher and parental reports of behavior, with some evidence that higher omega-3 levels were associated with decreased levels of inattention, hyperactivity, emotional and conduct difficulties and increased levels of prosocial behavior. وبالمثل, in a study[9] من 25 autistic children aged 3-15 years and using 16 healthy children in the control group, remarkable alteration of omega-3 fatty acids were reported. وليس من المستغرب, supplementation with omega-3 fatty acids has demonstrated clinical improvement in patients with ASD. A pilot randomized controlled trial[10] was conducted to determine the feasibility, safety and efficacy of omega-3 fatty acids (1.3 g/day) for the treatment of hyperactivity in 27 children ages 3-8 with ASD. بعد 12 أسابيع, hyperactivity, as measured by the Aberrant Behavior Checklist, improved 2.7 (± 4.8) points in the omega-3 group compared to 0.3 (± 7.2) points in the placebo group (although the improvement did not reach statistical significance in this study). Correlations were found between decreases in five fatty acid levels and decreases in hyperactivity, and the treatment was well tolerated. In an open-label pilot study[11] to determine the efficacy and safety of omega-3 fatty acids for children with ASD, ten children aged 4-7 years old with ASD were given 1 gram daily of omega-3 fatty acids for 12 أسابيع. The main outcome measure used was the Autism Treatment Evaluation Checklist (ATEC). وكانت النتائج التي, لأن 9 subjects who completed the study, 8 showed improvement of about 33% on the Autism Treatment Evaluation Checklist (ATEC). None worsened and no side effects were reported. Omega-3 fatty acids appear to be safe and might be helpful for children suffering from ASD. Another randomized, مزدوجة التعمية, placebo-controlled 6-week pilot trial[12] investigated the effects of 1.5 g/d of omega-3 fatty acids (.84 g/d eicosapentaenoic acid, .7 g/d docosahexaenoic acid) supplementation in 13 الأطفال (الذين تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 17 السنوات) with autistic disorders accompanied by severe tantrums, العدوان, or self-injurious behavior. The outcome measure was the Aberrant Behavior Checklist (أي بي سي) في 6 أسابيع. Researchers observed an advantage of omega-3 fatty acids compared with placebo for hyperactivity and stereotypy, each with a large effect size. A trend toward superiority of omega-3 fatty acids over placebo for hyperactivity was seen, and no clinically relevant adverse effects were elicited in either group. The results of this study support provide additional evidence that omega-3 fatty acids may be an effective treatment for children with autism. Personal experience with omega-3 fatty acids One of the first supplements I gave my son was an omega-3 fatty acid supplement. After about a month of using it, I began to notice improvements in his hyperactivity. He has consistently taken an omega-3 supplement for over five years, and I am convinced that it has improved his ability to focus, probably as a result of reduced hyperactivity. Iron Research[13] was undertaken to examine the prevalence of iron deficiency in 52 children with autism and 44 children with Asperger syndrome, and to examine whether this will influence guidelines and treatment. The results showed that six members of the autistic group had iron deficiency anemia, و, لأن 23 autistic children who had serum ferritin (a marker for iron storage in the body) measured, 12 were iron deficient. Only two of the Asperger group had iron deficiency anemia, و, لأن 22 children who had their serum ferritin measured, only three were iron deficient. Iron deficiency, with or without anemia, can impair cognition and is associated with developmental slowing in infants, mood changes and poor concentration in children. This study showed a very high prevalence of iron deficiency in children with autism, which could potentially further compromise their communication and behavioral impairments. To determine if there is a relationship between low serum ferritin and sleep disturbance in children with autism spectrum disorder, an 8-week open-label treatment trial[14] with oral iron supplementation was conducted as a pilot study. Results were assessed using baseline and post treatment completion of a Sleep Disturbance Scale for Children and a Food Record by parents, and blood samples. Thirty-three children completed the study. Seventy-seven percent had restless sleep at baseline, which improved significantly with iron therapy, suggesting a relationship between sleep disturbance and iron deficiency in children with autism spectrum disorder. Sixty-nine percent of preschoolers and 35% of school-aged children had insufficient dietary iron intake. Mean ferritin increased significantly (16 microg/L to 29 microg/L), as did mean corpuscular volume and hemoglobin, suggesting that low ferritin in this patient group resulted from insufficient iron intake. Similar prevalence of low ferritin at school age as preschool age indicates that children with autism spectrum disorder require ongoing screening for iron deficiency. Conclusion While there are many dietary supplements that may offer benefit as part of a complementary strategy in the treatment of ASD, three that parents and clinicians should consider are multivitamins, omega-3 fatty acids and iron. Research suggests that these supplements may help compensate for nutrients that ASD children aren’t getting an adequate amount of, and that supplementation may help improve clinical symptoms of their disorder. المادة برعاية: www.lifelinesupplements.com References [1] Autism Spectrum Disorders (ASDs). المعاهد الوطنية للصحة, Euice Kennedy Shriver, National Institute of Child Health & Human Development. Last update 11/15/2011. Retrieved April 16, 2012 from http://www.nichd.nih.gov/health/topics/asd.cfm. [2] Asperger Syndrome. المعاهد الوطنية للصحة, Euice Kennedy Shriver, National Institute of Child Health & Human Development. Last update 07/06/2011. Retrieved April 16, 2012 from http://www.nichd.nih.gov/health/topics/asperger_syndrome.cfm. [3] Kidd PM. التوحد, An Extreme Challenge to Integrative Medicine. الجزء الثاني: Medical Management. ال Med Rev 2002;7(6):472-499. [4] Gill AR. Interventions for autism. جامع. 2001;286:670-671. [5] Gill AR. Interventions for autism. جامع. 2001;286:670-671. [6] Adams JB, Holloway C. Pilot study of a moderate dose multivitamin/mineral supplement for children with autistic spectrum disorder. J Altern Complement Med. 2004 Dec;10(6):1033-9. [7] Adams JB, Audhya T, McDonough-Means S, وآخرون. Effect of a vitamin/mineral supplement on children and adults with autism. BMC Pediatr. 2011 Dec 12;11:111. [8] كيربي A, Woodward A, Jackson S, وانغ y, Crawford MA. Childrenslearning and behaviour and the association with cheek cell polyunsaturated fatty acid levels. Res Dev Disabil. 2010 May-Jun;31(3):731-42. [9] El-Ansary AK, Bacha AG, Al-Ayahdi LY. Impaired plasma phospholipids and relative amounts of essential polyunsaturated fatty acids in autistic patients from Saudi Arabia. Lipids Health Dis. 2011 أبريل 22;10:63. [10] Bent S, Bertoglio K, Ashwood P, Bostrom A, Hendren RL. A pilot randomized controlled trial of omega-3 fatty acids for autism spectrum disorder. J Autism Dev Disord. 2011 أيار/مايو;41(5):545-54. [11] Meiri G, Bichovsky Y, Belmaker RH. Omega 3 fatty acid treatment in autism. J Child Adolesc Psychopharmacol. 2009 أغسطس;19(4):449-51. [12] Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. Omega-3 fatty acids supplementation in children with autism: a double-blind randomized, placebo-controlled pilot study. Biol Psychiatry. 2007 فبراير 15;61(4):551-3. [13] Latif A, Heinz P, Cook R. Iron deficiency in autism and Asperger syndrome. التوحد. 2002 مار;6(1):103-14. [14] Dosman CF, Brian JA, Drmic IE, وآخرون. Children with autism: effect of iron supplementation on sleep and ferritin. Pediatr Neurol. 2007 مار;36(3):152-8. &NBSP;أكثر....

ذهب الكلب المأكولات الجيدة- قبل بروت غايل

مأكولات جيدة هو ريال مدريد--ذهب الكلب الأغذية الطازجة & لذيذ أن المتعة, وصفات صحية للبشر وأطفالهم الكلاب. وفي حين هناك البعض,..

سوف الزراعة المائية (وأخيراً) يخلع ملابسه?

الثورة تربة وشك تغيير الزراعة لأكثر 70 السنوات. متى كان يحدث فعلا? يوهانيس زاك, ..

مكنوت النفط- النفط الذواقة الذهبي

MacSinglebottle

غايل بروت أخصائي التغذية/الشيف و "مقدم البلاغ عند" أنا أول مرة ذاقت مكنوت النفط مرة أخرى في 2003, لقد صدمت في كم هو رائع أنها ذاقت ويعتقد حقاً شخص ما قد كذب بالنسبة لي. أنا حقاً يعتقد الخضروات اللذيذة التي كان يجري عمل لي كان مقلي مع بعض الزبدة الأوروبية مكلفة للغاية ليس فقط من زيت الطبخ. قد نكهة زبدة غريب الأطوار قليلاً وكان حريري على لساني. وكان النفط مكنوت جميلة. حتى الآن عندما أريد لذيذة, تنوعاً, زيت الطهي صحية تصل للنفط مكنوت, زيت الجوز المكاداميا الذهبية من أستراليا. هذا النفط ليس فقط لديه نقطة دخان عالية من 410 درجة (تذكر لك جمهورية يوغوسﻻفيا الاتحادية الدجاج في 340°) ولكن هذا النفط لذيذة حتى تنوعاً. Even with it’s buttery flavor MacNut Oil will not overpower any delicate foods. اجعل الحلويات, سفوري, and wonderful salad dressings. It’s great with steaks or seafood and it’s even delicious in my smoothie. نجاح باهر! What more could I want? أقول لكم, "بخير, أنها لذيذة, أنها تنوعاً, وأنها نقطة دخان عالية, ولكن هو حقاً صحية?” The answer is an overwhelming YES! هذه الأحادية كبيرة زيت الطهي وقد 1 إلى 5 نسبة من أوميغا-3 الأحماض الدهنية أوميغا-6، ومضادات الأكسدة التي تحدث بشكل طبيعي زيادة العمر الافتراضي لمدة عامين تقريبا. مكنوت النفط لا تحتاج إلى التبريد بعد الافتتاح وسوف تكون لا تزال جيدة بعد 5 أشهر. ومع ذلك, سوف تستمر ابدأ أن فترة طويلة في مطبخك مرة تذوقه , سوف الحب واستخدامه مع كل شيء يمكنك كوك. http://www.mac-nut-oil.com/  أكثر....

باستا دسم الفاصوليا البيضاء

قبل فالبون القمرية المتقدمة, محرر- TheHealthyApple.com http://thehealthyapple.com/2013/03/31/creamy-gluten-free-dairy-free-white-bean-pasta/أنا دائماً ابحث عن جديد خال من الغلوتين, خالية من منتجات الألبان, وصفات نباتي أن تذوق كبيرة, هي كاملة..

الطب في البلدان النامية

اسمي الدكتور. ي مايكل. ماركس المضاد, درجة الدكتوراه , وقد سافرت في العالم كمستشار لصحة..

القناة الهضمية, والسلوك يساوي صحة الدماغ

anxiety ستيوارت روس- درجة الدكتوراه عندما بدأت حياتي المهنية منذ عقود كمستشار وطبيب نفساني, وأنا أعرب عن اعتقاده في أنه يمكن أن..

النظام الإيكولوجي الهش للغابات المطيرة في الكونغو

Congo Rain Forest (2) قبل: الدكتور. مايكل ماركس المضاد, الغابات المطيرة "الكونغو" د الأس الهيدروجيني في هي الغابات المطيرة ثاني أكبر في العالم, وراء نهر الأمازون, تغطية واسعة..
candida-pic

مزيد من الدعم للذين يعانون من المبيضات

قبل سوزي كوهين- عزيزي الصيدلي هذا العمود هو الثالث (والنهائي) في السلسلة وعدت لك لهذا الموضوع..
Amie Valpone TheHealthyApple.com

عصير المانجو اللوز الحرة الألبان

بوي, أنا أحب العصائر. شخصيا أعتقد أن عصائر خيار كبير لتناول الإفطار, الغداء, العشاء أو وجبة خفيفة, لكن..
labdogpic

"الحيوانات الأليفة مسح" يتخذ معاني جديدة عندما توجد مختبرات في المختبر.

قبل بروت غايل, أهي هناك "يطبع مخلب" في جميع أنحاء تاريخ رجل على الأقل لآخر 25,000 السنوات. ..
Join the Nutricula Magazine Mailing List

اختر اللغة الخاصة بك


تعيين اللغة الافتراضية

المشاركات الأخيرة

th

علاج مكمل للتوحد واضطراب طيف التوحد

أيلول/سبتمبر 11, 2014, تعليقات خارج
candida-pic

مزيد من الدعم للذين يعانون من المبيضات

تموز/يوليه 31, 2014, تعليقات خارج
metholationpic-rossstewartmd

مثلايشن كارثة انهيار

تموز/يوليه 9, 2014, تعليقات خارج
Probioticsnutricula

الإنزيمات والبروبيوتيك-الهضم كحد أقصى

حزيران/يونيه 19, 2014, تعليقات خارج
Amie Valpone TheHealthyApple.com

عصير المانجو اللوز الحرة الألبان

حزيران/يونيه 5, 2014, تعليقات خارج
subscribe-image